การออกกำลังกาย

ปัจจุบันเห็นได้ว่าความนิยมของพิลาทิสนั้นเพิ่มขึ้นแบบก้าวกระโดด ไม่เพียงแต่กลุ่มสายฟิตเองที่อยากลองเข้าสู่วงการยืดเหยียด แต่ยังรวมไปถึงมือใหม่ที่เพิ่งเข้าวงการออกกำลังกาย นอกจากประโยชน์ในด้านการเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางลำตัว การปั้นรูปร่างให้ดูลีนกระชับ การเพิ่มความยืดหยุ่นและรักษาสมดุล รวมไปถึงการฝึกสมาธิและสติแล้ว พิลาทิสยังถือเป็นศาสตร์การบ...

สายฟิตที่ได้ลองเข้าวงการ ‘พิลาทิส’ จะมีอยู่ 2 แบบหลักๆ ไม่ยกธงขาวตั้งแต่จบคลาสแรกก็ตกหลุมรักเลย ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนกลุ่มหลังที่ได้เดินหน้าทัวร์กรุ๊ปคลาสพิลาทิสมากมายจนถึงจุดที่ร่างกายเริ่มชิน เราอยากจะชวนมาอัปเลเวล ชาเลนจ์ตัวเองแบบถึงพริกถึงขิง กับคลาสพิลาทิสไพรเวต 1:1 ที่ Breathe Pilates สตูดิโอพิลาทิสอันดับ 1 จากสิงคโปร์ ที่เพิ่งมาปักหลักในไทยอย่...

ปัญหาโลกแตกของผู้ที่อยากออกกำลังกายให้ได้ผลดีที่สุดข้อหนึ่งก็คือ ‘ออกกำลังกายเวลาไหนจะได้ผลดีต่อสุขภาพมากที่สุด?’ ไม่ว่าจะไปถามใคร ก็จะได้คำตอบแตกต่างกันไป แล้วอันไหนคือคำตอบที่ถูกต้องกันนะ?   ในวงการแพทย์นั้นก็พยายามหาคำตอบเรื่องนี้มานาน แต่ก็ยังไม่สามารถให้คำตอบสุดท้ายได้ชัดเจน เนื่องจากการออกกำลังกายนั้นถ้าหากได้ทำอย่างสม่ำเสมอก็ย่อมจ...

มาแรงไม่เกินจริงสำหรับ ‘พิลาทิส’ รูปแบบการออกกำลังกายที่ติดโผเทรนด์สุขภาพยอดฮิตในปี 2024 เพราะล่าสุดอีกหนึ่งในยิมชั้นนำระดับโลกอย่าง Virgin Active ก็ได้เพิ่มคลาสใหม่แกะกล่องมาเอาใจแฟนพิลาทิสรีฟอร์เมอร์อย่าง ‘Reformer Pilates Athletic’ ที่แค่ได้ยินชื่อก็พอจะเดาได้แล้วว่าคลาสนี้ได้บิลด์ความแข็งแรงแบบนักกีฬาแน่ งานนี้ทาง LIFE เลยยกทีมไปพิสูจน์ความมันก...

แค่เอ่ยว่า ‘พิลาทิส’ ใครหลายคนคงจะติดภาพจำของคลาสที่มีเครื่องรีฟอร์เมอร์ (Reformer) เรียงราย มีคาดิลแลค (Cadillac) ไว้ห้อยโหนยืดเหยียดสรีระสวยๆ ทุกอย่างดูช่างอ่อนช้อย แลดูสงบเสงี่ยม ซึ่งนั่นก็ไม่ผิดซะทีเดียว แต่ถ้านึกถึงสตูดิโอพิลาทิสย่านอโศกอย่าง FS8 Asok แล้ว ลบภาพที่กล่าวมาข้างต้นได้เลย เพราะที่นี่มีแต่คำว่า Burn Baby Burn ฉ่ำแบบต้องตะโกนออกมาด้...

สายฟิตตัวจริงจะรู้กันดีว่าการออกกำลังกายที่เน้นออกแรงขานั้นเป็นอะไรที่เหนื่อยขาดใจเหลือเกิน แต่ถ้าใครอยากปั้นเรียวขาให้กระชับลีน ได้แกนกลางลำตัวที่ฟิตแกร่ง แถมยังสนุกมันติดลมเหมือนได้มาแดนซ์แล้วละก็ ต้องตามทีม LIFE มาจัดเต็ม 50 นาทีกับ ‘Saltar’ คลาสกระโดดเด้งบนแทรมโพลีนที่ Celebrity Fitness ดูสักครั้ง!     What is it? Saltar เ...

หลายคนคงกำลังปวดหัวกับการบริหารเวลาให้มีประสิทธิภาพในยุคนี้ กับ How To พัฒนาตัวเองหลากหลายอย่างเพื่อให้ได้เป็นยอดมนุษย์ งานก็ต้องทำ สังสรรค์ก็ต้องไป อาหารแต่ละมื้อก็ต้องดี ออกกำลังกายก็ต้องทำอีก อยากจะมี Work-Life Balance ที่ดีที่สุด จนบางครั้งนอกจากจะทำให้เวลาอยู่กับตัวเองหรือครอบครัวจริงๆ แทบจะไม่มีเหลือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมืองใหญ่ การเดินทางไปท...

ตอกย้ำความแรงของพิลาทิสในปีนี้จริงๆ กับการแลนดิ้งของสตูดิโอพิลาทิสพรีเมียมอันดับหนึ่งจากสิงคโปร์อย่าง ‘Breathe Pilates’ (บรีธ พิลาทิส) สาขาแรกในกรุงเทพฯ อย่างเป็นทางการ แถมยังเดินทางสะดวกด้วยการปักหลักอยู่ชั้น 4 อาคาร Erawan Bangkok ติดกับสถานีรถไฟฟ้าบีทีเอสชิดลม       ที่นี่รองรับผู้เล่นแบบกลุ่มย่อยและแบบไพรเวต และ...

ในปัจจุบันปัญหาฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM2.5 กลายเป็นสิ่งที่กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเราอย่างน่ารำคาญ เพราะเจ้าฝุ่น PM2.5 เป็นฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน ซึ่งเล็กกว่าเส้นผมมนุษย์ประมาณ 30 เท่า โดยมันสามารถลอยอยู่ในอากาศได้นานและเข้าสู่ระบบหายใจของมนุษย์ได้ง่ายเนื่องจากขนาดที่เล็กมากๆ ซึ่งฝุ่นเหล่านี้มีที่มาจากหลายแห...

ถ้ามาเป็นคู่ คู่แบบไหนได้บ้าง?   คุณเคยออกไปวิ่งเป็นคู่หรือยัง ข้อดีของการวิ่งเป็นคู่มีเยอะมากๆ ทั้งช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กัน แถมยังช่วยสร้างเวลาดีๆ ให้แก่กันอีกด้วย แต่หลายคนอาจตั้งคำถามว่า การวิ่งเป็นคู่มันเป็นคู่อย่างไรได้บ้าง? บางคนอาจคิดว่า “ก็เราโสดมันจะไปหาคู่ได้จากไหน” จริงๆ แล้วคำว่าคู่ไม่จำเป็นว่าต้องเป็นแฟนเสมอไป ยังมีผู้คนรอ...