การผ่อนคลาย

วิถีชีวิตคนเมืองที่เต็มไปด้วยความรีบเร่ง คงไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการหันกลับมาดูแลตัวเองด้วยวิธีที่ผ่อนคลายความเครียดได้พร้อมๆ กันทั้งกายและใจ LIFE เข้าใจว่าทุกคนคงต้องการสปาดีๆ ที่เข้าถึงง่าย เดินทางสะดวก และอยู่ใจกลางเมือง เพราะสามารถแวะไปเยือนเพื่อปลดเปลื้องความเหนื่อยล้าได้หลังเลิกงาน หรือเลือกจะไปผ่อนคลายในวันหยุดกับครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก ลิสต์...

ช่วงก่อนนอนนับเป็นเวลาที่ใครหลายคนใช้เพื่อทบทวนเรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน บางวันอาจพบกับความรู้สึกเหนื่อยล้า ทั้งจากหน้าที่การงาน การเรียน รวมไปถึงการใช้ชีวิต    หากก่อนนอนได้มีสิ่งที่ทำแล้วความรู้สึกเหล่านั้นบางเบาลงไปได้ อาจทำให้เช้าวันรุ่งขึ้นสดใสกว่าเดิม เพราะกิจวัตรก่อนนอนช่วยให้สมองแยกระหว่างกลางวันออกจากกลางคืน ทำให...

ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน และมันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของเราได้ แต่ถ้าเรารับมือความเครียดด้วยกลยุทธ์ที่เรียบง่ายแต่ได้ผล และสามารถทำตามได้จริง เพื่อช่วยลดความเครียดในชีวิตประจำวัน ก็จะเป็นตัวช่วยที่ดีมากในการทำให้ชีวิตผ่อนคลายได้ดีขึ้น ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์อันวุ่นวาย และมีสมาธิที่ดีขึ้นเมื่...

“หงุดหงิดจัง อยากนอนก็นอนไม่หลับ”   นี่คงเป็นอาการยอดฮิตของเหล่าคนเมืองที่เกิดจากไลฟ์สไตล์ ความเครียด และกิจวัตรในแต่ละวันที่ไม่แน่นอน ทำให้การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพนั้นทำได้ยาก หลายคนจึงอยากได้เคล็ดลับการนอนหลับ เพื่อส่งเสริมการนอนให้มีคุณภาพยิ่งขึ้น มีงานวิจัยที่ศึกษาพบว่า การนำดนตรีที่มีระดับเสียงและจังหวะที่ก่อให้เกิดความผ่อนคลาย ...

เดินทางเข้าสู่ช่วงท้ายๆ ของสัปดาห์กันแล้ว เชื่อว่าผู้อ่านหลายคนคงเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า ดวงตาหนักอึ้ง และอยากให้ถึงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์เร็วๆ แต่ช้าก่อน ยังเหลือวันทำงานอีก 2 วัน ก่อนที่อาการตาล้าจะกำเริบ ชวนให้ปวดหัวและรบกวนการทำงาน เรามีวิธีง่ายๆ ในการช่วยผ่อนคลายรอบดวงตา และโบกมือลาอาการตาล้าอย่างได้ผลด้วยการผ้าขนหนูอุ่นๆ แค่ผืนเดียว  &nbs...

รู้หรือไม่ว่า ‘การช้อปปิ้ง’ ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น จากความขุ่นมัวที่เข้ามากระทบกับจิตใจของเราจากการดำเนินชีวิตประจำวัน   ดร.สก็อต บี นักจิตวิทยาคลินิกกล่าวว่า การวิจัยชี้ให้เห็นว่า ‘การช้อปปิ้ง’ ทำให้อารณ์ของเราผ่อนคลายขึ้น ซึ่ง “ไม่ว่าคุณจะเพิ่มสินค้าลงในตะกร้าสินค้าออนไลน์ หรือเยี่ยมชมร้านโปรดของคุณสัก 2-3 ชั่วโมง คุณก็จะได้รับแรงกระตุ...

Julie Voris ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย อธิบายถึงความสำคัญของกิจวัตรยามเช้าว่า กิจวัตรตอนเช้าที่ดีไม่จำเป็นว่าจะต้องตื่นตั้งแต่ตี 4 หรือตี 5 หรือจดบันทึกว่าจะทำอะไรตลอด 6 ชั่วโมงต่อมา แต่กิจวัตรตอนเช้าควรเป็นอะไรที่เกี่ยวกับความรู้สึกข้างในในแต่ละวันของคุณมากกว่า หัวใจสำคัญอยู่ที่ยิ่งถ้าคุณมีความรู้สึกที่สงบ มั่นใจ ในตอนเช้ามากเท่าไร ปร...

โลกเรามีศัพท์มากมาย และศัพท์ต่างๆ สามารถแบ่งโซนได้ว่าอยู่โซนบวก (Positive) โซนกลางๆ (Neutral Zone) หรือโซนลบ (Negative) ขึ้นชื่อว่าความขี้เกียจ เราอาจมองว่ามันเป็นสิ่งที่แย่ และยังไงก็อยู่ในโซนลบแน่ๆ แต่ถ้ามันไม่ได้เป็นอย่างที่เราเข้าใจล่ะ? ถ้าหากความขี้เกียจสามารถทำให้คนประสบความสำเร็จได้ หรือมันบ่งชี้ว่าแท้จริงแล้วคนคนนั้นเป็นคนฉลาดถึงขั้นอัจฉริย...

หากคุณกำลังมีแพลนจะไปเยือนเกาะสมุย และกำลังมองหาสถานที่ผ่อนคลายความปวดเมื่อยของร่างกายและจิตใจ Vana Belle, A Luxury Collection Resort ที่ตั้งอยู่บนหาดเฉวงน้อยของเกาะสมุย ดูจะเป็นคำตอบที่ THE STANDARD POP ไปสัมผัสประสบการณ์นวดฟินกายสุดสบายใจมาแล้ว ที่รีสอร์ตแห่งนี้มีเสน่ห์ของการเป็นสถานที่พักผ่อนอันเงียบสงบ ผู้คนไม่พลุกพล่าน สามารถมองเห็นวิวทะเลจากห...

เวลาที่ได้อยู่บ้านและเปิดช่อง YouTube ดูอะไรเพลินๆ นับเป็นช่วงเวลาที่เติมเต็มวันหยุดให้อิ่มเอมไปกับบรรยากาศแสนชิลที่ไม่ต้องออกไปตามหาจากข้างนอกให้เปลืองค่าใช้จ่าย สำหรับใครที่กำลังมองหาช่อง YouTube ที่นำเสนอคอนเทนต์ดูเพลิน ได้แรงบันดาลใจทั้งในการทำอาหาร ปลูกผัก แต่งห้อง ทำความสะอาด ผ่านไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกัน THE STANDARD POP ได้คัดสรรช่อง YouTube ส...