×

ความเหนื่อยล้า

นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ยัง รู้สึกเหนื่อย ล้า
7 พฤษภาคม 2024

ทำไมยังรู้สึกเหนื่อยล้า แม้จะ นอนครบ 8 ชั่วโมง?

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ นอนครบ 8 ชั่วโมง อาจไม่เพียงพอที่จะทำให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมลุยในวันใหม่เสมอไป มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งอาจทำให้บางคนตื่นขึ้นมาพร้อมความเหนื่อยล้า แม้จะ นอนครบ 8 ชั่วโมง แล้วก็ตาม หากความเหนื่อยล้ายังคงส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณควรไปพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและวิธีแก้ไขที...
พนักงานออฟฟิศ
27 กุมภาพันธ์ 2024

กลยุทธ์หลุดพ้นจากความเหนื่อย เครียด ซึมเศร้า ของเหล่าพนักงานออฟฟิศ

ในยุคปัจจุบันที่ความเครียดและปัญหาสุขภาพจิตกลายเป็นประเด็นร้อนที่ส่งผลกระทบต่อ พนักงานออฟฟิศ อย่างกว้างขวาง การดูแลสุขภาพจิตจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม ดังนั้นการดูแลสุขภาพจิตของตนเองจึงไม่ควรทำให้คุณรู้สึกเสียเปรียบหรือกลัวการถูกตัดสินเมื่อยื่นเรื่องขอลาในที่ทำงาน เพราะการตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพจิตกำลังแผ่กระจายไปทั่วโลก และองค์กรต่างๆ ก็เร...
16 พฤศจิกายน 2023

ส่งต่อข้อความกำลังใจในวันที่เหนื่อยเหลือเกิน

ในวันที่เหนื่อยเหลือเกิน เราต่างต้องการคำพูดและข้อความปลอบใจที่จะช่วยดึงเราขึ้นจากความท้อแท้สิ้นหวัง   เชื่อไหมว่าข้อความ คำพูด หรือตัวหนังสือเพียงไม่กี่ประโยค หากใช้อย่างถูกที่ถูกเวลาเพื่อให้กำลังใจและแรงบันดาลใจแก่ผู้ที่กำลังเผชิญหน้ากับความท้าทายในชีวิต จะทำให้คนคนนั้นมีแรงพลังที่จะรับมือกับความรู้สึกล้มเหลวหรือความเหนื่อยหน่ายในชีว...
เหนื่อยล้า
17 สิงหาคม 2023

รู้ว่าออกกำลังกายเป็นเรื่องดีต่อสุขภาพ แต่การทำงานอย่างหนักหน่วงทำให้คน ‘เหนื่อยล้า’ เกินกว่าจะขยับตัว

การรักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องท้าทาย ซึ่งการสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้จากสหราชอาณาจักรได้เน้นย้ำว่า หลายคนรู้สึกเหนื่อยล้าเกินกว่าเลือกไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น   การสำรวจความคิดเห็นของ YouGov ซึ่งจัดทำขึ้นสำหรับกองทุนวิจัยมะเร็งโลก (WCRF) สัมภาษณ์ผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักร 2,086 คน พบว่า 35% เหน็ดเหนื่อยจากงานประจำวันเกินกว่าจะตัดส...
วิธีลดความเหนื่อยล้า
11 สิงหาคม 2023

LIFE TIP: Tips to Stay Energized วิธีลดความเหนื่อยล้าและรักษาพลังงานให้คงที่

เดินทางมาถึงวันศุกร์กันสักที หลังจากที่เริ่มต้นชีวิตมาตั้งแต่วันจันทร์ เริ่มต้นสัปดาห์อาจยังครึกครื้น พอมาถึงกลางสัปดาห์หลายคนก็หัวหมุนสุดๆ เมื่อตัวเองต้องพุ่งจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง ความอ่อนล้าทำให้การนับถอยหลังรอเวลาเลิกงานเป็นไปอย่างเชื่องช้าและน่าเบื่อ แต่อยากให้ลองนึกภาพว่าหากเราสามารถปรับตัวเองให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัว และพร้อมที่จะรั...
LIFE TIP
8 มิถุนายน 2023

LIFE TIP: วิธีเอาชนะความเหน็ดเหนื่อยจากงานที่ยุ่งตลอดทั้งสัปดาห์

มีคนจำนวนมากที่พบว่าตัวเองจมอยู่ในวังวนของการทำงานที่วุ่นวายทั้งสัปดาห์   แม้จะเหนื่อยกาย เหนื่อยใจ แต่ก็หลีกเลี่ยงหรือทิ้งความรับผิดชอบนั้นไม่ได้ แล้วจะทำอย่างไรให้กายใจที่เหนื่อยยังไปต่อไหว? คนเราสามารถเอาชนะความยุ่งวุ่นวายได้ หากเตรียมแผนมาอย่างดี โดยสิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง เพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่...
แพสชัน
25 พฤษภาคม 2023

LIFE TIP: แพสชันที่ดีจะช่วยปรับความเหนื่อยล้าให้ชีวิตกลับคืนสู่สมดุลได้

งานเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต ควรแบ่งเวลามาให้ความสนใจกับสิ่งที่ตัวเองหลงใหลที่นอกเหนือจากงานด้วย การรักษาความสนใจส่วนตัว เช่น งานอดิเรกที่เราชอบ คือสิ่งสำคัญที่จะช่วยส่งผลในเชิงบวกต่อกรอบความคิด และสร้างความสมดุลระหว่างการทำงานและการมีชีวิตที่ดี   การมีแพสชันที่ดีและทำตามแพสชันนั้นจะดึงคุณขึ้นมาจากความเหนื่อยล้า และได้มีความสุขกั...
2 กุมภาพันธ์ 2023

POP TIP: แค่วางผ้าอุ่นๆ ลงบนเปลือกตา ก็ช่วยผ่อนคลายอาการตาล้าอย่างได้ผล

เดินทางเข้าสู่ช่วงท้ายๆ ของสัปดาห์กันแล้ว เชื่อว่าผู้อ่านหลายคนคงเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า ดวงตาหนักอึ้ง และอยากให้ถึงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์เร็วๆ แต่ช้าก่อน ยังเหลือวันทำงานอีก 2 วัน ก่อนที่อาการตาล้าจะกำเริบ ชวนให้ปวดหัวและรบกวนการทำงาน เรามีวิธีง่ายๆ ในการช่วยผ่อนคลายรอบดวงตา และโบกมือลาอาการตาล้าอย่างได้ผลด้วยการผ้าขนหนูอุ่นๆ แค่ผืนเดียว  &nbs...
วอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย
5 ตุลาคม 2022

ทีมตบสาวไทยรับ ร่างกายล้า-ฟอร์มหลุดกันเอง มีผลต่อเกมพ่ายแคนาดา พร้อมให้เครดิตคู่แข่งทำการบ้านมาดี

วานนี้ (4 ตุลาคม) การแข่งขันวอลเลย์บอลชิงแชมป์โลก 2022 รอบ 2 กลุ่ม F นัดที่ 1 ผลปรากฏว่าทีมชาติไทยพ่ายให้กับแคนาดาไป 1-3 เซ็ต ส่งผลให้โอกาสเข้ารอบ 8 ทีมสุดท้ายของทีมไทย อยู่ในสถานการณ์ที่ต้องลุ้นกันเหนื่อยกับอีก 3 แมตช์หลังจากนี้   หลังจบเกม อัจฉราพร คงยศ ให้สัมภาษณ์ถึงเกมที่เกิดขึ้นวันนี้ว่า “เกมนี้เราออกตัวได้ค่อนข้างช้า อาจจะด้วยสภาพร...
อาหารให้พลังงาน
21 พฤษภาคม 2022

POP TIP: 5 อาหารให้พลังงานสำหรับคนที่มีความเหนื่อยสะสม

ถึงวันหยุดทีไรก็เหมือนร่างกายที่ใช้งานหนักอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งสัปดาห์ เข้าโหมดอ่อนล้าโรยแรง การใช้เวลาวันหยุดอันน้อยนิดช่วยปลุกพลังให้ฟื้นคืนชีพอย่างเร่งด่วนจึงสำคัญมากๆ เว็บไซต์ alive.com นำเสนอเรื่องการถดถอยของพลังงานว่ามีส่วนสำคัญที่ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง การงีบหลับแค่ชั่วคราวอาจทำให้มีแรงเพื่อก้าวต่อไปอีกเล็กน้อย แต่แม้จะได้นอนเต็มอิ่...

X
Close Advertising