×

การดูแลจิตใจ

21 เมษายน 2024

ไม่เป็นไรนะ ถ้าอยากร้องไห้ออกมา

เวลาที่เรารู้สึกเศร้า ผิดหวัง หรือกดดัน สิ่งที่อยากทำที่สุดเดี๋ยวนั้นคือการปล่อยโฮออกมาให้สุดเสียง แต่หลายคนกลับกลั้นน้ำตาเอาไว้ เพราะกลัวคนจะมองว่าการร้องไห้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ทั้งที่จริงๆ แล้วการร้องไห้เป็นกลไกธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจมากมาย โดยเฉพาะในด้านการจัดการกับความเครียดและความกดดันทางอารมณ์   เมื่อเรากำลังเผช...
25 มีนาคม 2024

7 เคล็ดลับเอาตัวรอดและห่างไกลจากคน Toxic

ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน โรงเรียน หรือสังคมรอบข้าง เราอาจต้องเผชิญกับคนที่มีพฤติกรรม ‘พิษร้าย’ หรือที่เรียกว่า ‘Toxic’ ซึ่งทำให้เรารู้สึกถูกคุกคาม ไม่สบายใจ และมีความกดดันข้างในจิตใจอย่างมาก ในที่สุดอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้ วันนี้ LIFE จึงคัดสรรเคล็ดลับดีๆ มาฝากที่จะช่วยให้ผู้อ่านรู้จักจัดการกับคนประเภทนี้ พร้อมทั้งรักษาสุขภาพจิตของต...
24 มีนาคม 2024

Selena Gomez เผยว่า เธอเคยอยู่ในจุดตกต่ำที่สุดในชีวิต ก่อนที่จะเอาชนะปัญหาสุขภาพจิตของตัวเองได้

Selena Gomez พูดถึงเส้นทางการรักษาสุขภาพจิตของตัวเองอีกครั้ง โดยครั้งนี้เธอเปิดใจถึงเมื่อครั้งที่สุขภาพจิตของเธอย่ำแย่จนเรียกได้ว่าถึงจุดที่ตกต่ำที่สุดในชีวิต และโมเมนต์เหล่านั้นก็ถูกบันทึกเอาไว้ในสารคดีเรื่อง My Mind & Me ของเธอด้วย   Selena Gomez ได้ไปร่วมงานอีเวนต์ SXSW ที่เท็กซัส และเผยถึงเบื้องหลังการตัดสินใจทำสารคดีเรื่อง My Mi...
เป็น อยู่ คือ (เรา) We’re Being
18 มีนาคม 2024

สิ่งที่จะได้สัมผัสในเทศกาล ‘เป็น อยู่ คือ (เรา) We’re Being’

THE NOOK กับเทศกาล ‘เป็น อยู่ คือ (เรา) We’re Being’ คือหนึ่งในเทศกาลดีๆ ที่ไม่ควรพลาด เพราะคุณจะได้พบกับมิติใหม่ในการฮีลใจด้านสุขภาพจิตสุดท้าทาย ที่จะเปลี่ยนแปลงวิธีการดูแลจิตใจให้ดียิ่งขึ้น โดย Love Frankie Social Change Agency ซึ่งเป็นองค์กรที่ส่งเสริมสุขภาพจิต เน้นสร้างการเปลี่ยนแปลงทางสังคม เป็นที่พึ่งพักพิงใจให้กับเยาวชน เพื่อสร้างพื้นที่ให้ท...
เก็บตกทริปสุดฮีลใจที่จัดโดย PAÑPURI
10 มีนาคม 2024

เก็บตกทริปสุดฮีลใจที่จัดโดย PAÑPURI

พาชมวิถีการใช้ชีวิตเน้นสุขภาพจากทริป Leaping towards the Inner Sun ที่จัดโดย PAÑPURI พร้อมเปิดตัวคอลเล็กชันกลิ่นหอมใหม่ Eternal Sunshine   PAÑPURI แบรนด์ไลฟ์สไตล์เน้นสุขภาพชั้นนำ ได้จัดทริปพิเศษในชื่อ Leaping towards the Inner Sun ซึ่งเป็นการผสมผสานความเป็นธรรมชาติและการบำบัดผ่านกลิ่นหอม โดยได้รับแรงบันดาลใจจากคอลเล็กชันกลิ่นหอม ‘Eternal...
เซโรโทนิน
8 มีนาคม 2024

9 วิธีเพิ่มสารความสุขเซโรโทนินในชีวิตประจำวัน

การเพิ่มสารความสุขเซโรโทนิน (Serotonin) ให้กับร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญ และส่งผลต่อสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท และมีผลต่ออารมณ์ รวมทั้งสมดุลของร่างกายที่ดี    LIFE จึงคัดสรร 9 วิธีเพิ่มสารความสุขเซโรโทนินที่สามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวันมาฝากผู้อ่านให้ไปลองปรับใช้อย่างส...
10 กุมภาพันธ์ 2024

Smiling Depression ความลับของคนที่ยิ้มสดใส แต่ข้างในซุกซ่อนความเศร้า

ความลับของรอยยิ้ม ความสดใส แต่ภายในใจอาจซ่อนความเศร้า   ในสังคมปัจจุบัน ผู้คนมักเผชิญความกดดันและความเครียดมากมาย เช่น ปัญหาเศรษฐกิจ การทำงาน ทำให้หลายคนจึงเลือกสวมหน้ากากปกปิดอารมณ์ที่แท้จริง หนึ่งในหน้ากากที่พบได้บ่อยคือรอยยิ้มที่แฝงไว้ด้วยความเศร้า หรือที่เรียกว่า Smiling Depression แพทย์หญิงณัฏฐพัชร์ ลำเลียงพล จิตแพทย์โรงพยาบาล Bangk...
พลังใจ
16 ธันวาคม 2023

รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่เหลือใคร จะกู้พลังใจกลับมาอย่างไรดี?

เคยเป็นไหม? ในวันที่รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่เหลือใคร อยากจะกู้พลังใจกลับมา แต่ไม่รู้จะทำอย่างไรดี?    มนุษย์แต่ละคนย่อมมีเป้าหมายต่อการใช้ชีวิตเพื่อตอบสนองกับคุณค่าของตนเองต่างกัน แต่การไปถึงเป้าหมายนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายดายเลยมันจะมีอุปสรรคต่างๆ จากภายนอกเข้ามารบกวนไม่ว่าจะเป็นการแข่งขัน แรงกดดัน ความไม่แน่นอน ท่าทีไม่เป็นมิตรเวลาที่ไม...
15 พฤศจิกายน 2023

ปมเจ็บปวดที่ติดค้างในใจ หรือ Trauma จะเอาชนะมันได้อย่างไร

ปมแห่งความเจ็บปวดที่ติดค้างในใจ หรือ Trauma คือสภาวะด้านจิตใจที่เกิดจากการรับรู้ต่อเหตุการณ์ว่ามีความรุนแรงกระทบกับความรู้สึก ตัวตน และความปลอดภัย อาจไม่ใช่สถานการณ์ที่ยิ่งใหญ่หรือรุนแรงด้วยขนาดหรือความซับซ้อนของสถานการณ์ แต่เป็น ‘การรับรู้’ ต่อสิ่งที่เกิดขึ้นว่ามีความรุนแรง ซึ่งการรับรู้ดังกล่าวอาจเกิดจากการเรียนรู้จากประสบการณ์ในวัยเด็ก ทำให้ปมแห...
เคล็ดลับทำใจให้สงบ
4 สิงหาคม 2023

LIFE TIP: Tips to Calm Your Morning Mind เคล็ดลับทำใจให้สงบทุกเช้า

เช้าที่สดชื่นสามารถกำหนดได้ว่าบรรยากาศสำหรับทั้งวันของคุณจะเป็นอย่างไร เชื่อว่ามีหลายคนที่ตื่นขึ้นมาพร้อมกับความคิดติดค้างจากวันก่อนๆ มีความกังวล มีความเร่งรีบ และจิตใจวุ่นวายขาดระเบียบ ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวลหรือความเครียดในระหว่างวันจนกระทบกับด้านอื่นๆ ของชีวิตได้ ต่อไปนี้คือขั้นตอนที่ผู้อ่านสามารถทำได้เพื่อฝึกนิสัยให้มีจิตใจที่ส...

X
Close Advertising