×

การดูแลจิตใจ

LIFE TIP
21 กรกฎาคม 2023

LIFE TIP: How to Improve Your Bad Mood วิธีปรับปรุงอารมณ์ร้ายๆ

ช่วงนี้มีแต่เรื่องชวนให้หัวร้อนไม่จบไม่สิ้น ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองเดือดดาลจนพาลอารมณ์ไม่ดี มาลองวิธีเหล่านี้ในการปรับอารมณ์ร้ายๆ กันเถอะ   ไม่มีใครอยากเป็นเจ้าของอารมณ์ร้ายๆ หรอก แต่ในสถานการณ์ของชีวิตที่เกิดขึ้น เราไม่มีทางรู้ว่าเมื่อไรจะต้องปะทะกับเรื่องชวนหงุดหงิด อารมณ์เสีย ความเครียด วิตกกังวล หรือความไม่พอใจต่างๆ การปล่อยให้อารมณ์ที่...
Battling Discouragement
16 กรกฎาคม 2023

LIFE TIP: Battling Discouragement จะต่อสู้กับความท้อแท้ของตัวเองอย่างไรดี?

ทำไมต้องเจอแต่เรื่องผิดหวังซ้ำๆ จนรู้สึกท้อแท้ ต่อไปนี้คือวิธีต่อสู้กับความรู้สึกนั้น ความท้อแท้เป็นศัตรูตัวฉกาจที่บั่นทอนจิตใจของเราอย่างเงียบๆ บ่อยครั้งที่มันคืบคลานเข้ามาในชีวิตของเราในเวลาที่เราคาดไม่ถึง ความเหนื่อยล้าจิตใจ ความสงสัยและความไม่แน่นอนที่ไม่รู้จุดสิ้นสุด นำไปสู่ความกระทบกระเทือนจิตใจ ที่ทำให้เราห่างไกลจากความสุข แต่ด้วยวิธี...
บิลลี่ Tilly Birds
4 กรกฎาคม 2023

อาหารที่ไม่มีวันเบื่อของ บิลลี่ Tilly Birds

ความสามารถทางดนตรีของ ณัฐดนัย ชูชาติ หรือ บิลลี่ แห่งวง Tilly Birds นั้นเหล่าแฟนๆ ของเขารู้ดีว่าเขาคือส่วนผสมที่ทำให้วงดนตรีกลมกล่อม สนุก และเติมเต็มบทเพลงได้อย่างลงตัว แต่ส่วนผสมในชีวิตส่วนตัวของเขานั้น นอกจากดนตรีแล้วก็ยังมีเรื่องอื่นๆ ที่น่าค้นหาไม่แพ้กัน THE STANDARD LIFE จึงชวนเขาคุยเรื่องอื่นๆ ในชีวิตที่นอกเหนือจากดนตรีบ้าง ทั้งเรื่องอาหารโปร...
โรคซึมเศร้า
1 กรกฎาคม 2023

ประคองใจตัวเองอย่างไร เมื่อคนในครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า?

ในวันที่มีคนในครอบครัวเจ็บป่วย ไม่ว่าความเจ็บป่วยนั้นจะเป็นความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจ ย่อมส่งผลกระทบต่อสมาชิกคนอื่นๆ ด้วยเหมือนกัน จึงต้องมีการปรับตัว ปรับใจ ทั้งการรับมือกับความคิดของตนเอง และการดูแลสมาชิกที่กำลังอยู่ในสภาวะของความเจ็บป่วย  . ครอบครัวเป็นได้ทั้งตัวกระตุ้นความเจ็บป่วยและปัจจัยปกป้อง มีการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความเจ...
Unlock Mind Power
5 มิถุนายน 2023

LIFE TIP: Unlock Mind Power วิธีปลดล็อกพลังของจิตใจเพื่อเติมเต็มชีวิต

เปิดวิธีปลดล็อกพลังของจิตใจที่จะช่วยสร้างสติ สร้างความคิดเชิงบวก และเติมเต็มชีวิตที่ดีมากขึ้น   จิตใจของมนุษย์เป็นเครื่องมือที่น่าทึ่งและทรงพลัง ศักยภาพของมุมมองความคิดนั้นมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีอย่างน่าทึ่ง หากใจป่วย คิดแต่เรื่องแย่ๆ ก็จะส่งผลต่อการกระทำ ผลลัพธ์ของงานก็แย่ ยิ่งคิดลบ ยิ่งเครียด ยิ่งขาดพลัง แต่หากเราสามารถปลดล็อกพลั...
Relaxing the Mind
9 พฤษภาคม 2023

LIFE TIP: Relaxing the Mind การไม่ทำอะไรเลยในบางเวลา คือหัวใจสำคัญของการค้นหาความสงบภายในจิตใจ

การไม่ทำอะไร การไม่คิดอะไร บางครั้งมันคือหัวใจสำคัญของการค้นหาความสงบเพื่ออยู่กับปัจจุบันที่ดีที่สุด ในโลกที่ยุ่งเหยิงและวุ่นวายของเรา การไม่ทำอะไรเลยอาจเป็นกุญแจสำคัญในการค้นหาความสงบภายในและความผ่อนคลายก็ได้นะ ลองจัดสรรเวลาเพียงไม่กี่นาที หาที่เงียบๆ สบายๆ ปิดอุปกรณ์สื่อสารต่างๆ ฝึกสติ จดจ่อกับลมหายใจ โอบกอดและใจดีกับตัวเอง การทำแบบนี้จะช่วย...
ความอ่อนไหว
18 มีนาคม 2023

ความอ่อนไหวไม่ใช่แค่เรื่องของ ‘จิตใจ’ แล้วมันคืออะไร

จะรับมือกับความอ่อนไหวอย่างไรดี เมื่อมันอาจไม่ใช่แค่เรื่องของ ‘จิตใจ’   ในการทำงานด้านจิตใจ พบความสอดคล้องกันมากขึ้นของคนที่มีลักษณะอ่อนไหวทางอารมณ์และประวัติในวัยเด็ก พบว่าเขาเหล่านั้นตอบสนองกับสิ่งเร้าอย่างรวดเร็ว ทั้งแสงสว่าง เสียงแผด หรือแม้กระทั่งสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม   ในวัยเด็กเขาเหล่านั้นอาจเคยร้องไห้ ตระห...
16 มีนาคม 2023

LIFE TIP: Take a Break for Healing พักบ้าง เพื่อฮีลกายใจ

#LifeTip รู้ไหมว่าการหยุด แล้วพักบ้าง คือเคล็ดลับสำคัญเพื่อการรักษาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณให้กลับมาฟื้นตัวอีกครั้ง    ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว การจมอยู่กับความเร่งรีบวุ่นวายในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งที่ต้องเจออยู่ตลอด เรามักจะผลักดันตัวเองเพื่อไปให้ถึงขีดจำกัด โดยลืมไปว่าร่างกายและจิตใจของเราต้องใช้เวลาในการรักษาและฟื้นตัวเหมือนกั...
ภาพยนตร์การเดินทาง
14 ตุลาคม 2022

9 ภาพยนตร์ที่พิสูจน์ว่าการเดินทาง ช่วยเยียวยาจิตใจเราได้จริงๆ

มนุษย์เรามักออกเดินทางด้วยเหตุผลอะไรบ้างอย่าง ไม่ว่าจะเป็น อกหัก ทำงานหนัก ต้องการพักผ่อน หนีรัก หรือหาแรงบันดาลใจ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด เรามักใช้การเดินทางเป็นหนทางในการหลีกหนีปัญหา ออกไปพัก ออกไปแสวงหาประสบการณ์ใหม่ๆ หรือพบเจออะไรที่ไม่คุ้นชิน เพื่อไปทบทวน และเพิ่มพลังบวกให้แก่ชีวิต แม้หลายคนจะเถียงว่าไม่ถึงขนาดนั้นก็เถอะ แต่สำหรับตัวเอกในภาพยนตร์ 9...
13 ตุลาคม 2022

ชมคลิป: 3 วิธีจูงใจลูกน้อง ‘ลาพักร้อน’ แบบไร้กังวล | THE STANDARD WEALTH

การลาพักร้อนมีความสำคัญมากในการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจจากวัฒนธรรมที่พร้อมจะทำงานเสมอ (Always-on Work Culture) ของมนุษย์ทำงานในยุคปัจจุบัน CNBC Make It ได้รวบรวมความเห็นของผู้เชี่ยวชาญถึงวิธีการชักชวนลูกน้องลาพักร้อนที่ได้ผล พร้อมกลับมาทำงานอย่างสดชื่น มีพลังขึ้นอีกครั้ง อ้างอิง: https://www.cnbc.com/2022/07/29/how-to-get-your-team-to-take-thei...


X
Close Advertising