×

กล้ามเนื้อ

การแช่น้ำออนเซน
7 ธันวาคม 2023

7 ประโยชน์ของการแช่น้ำออนเซน

พยากรณ์อากาศโดยกรมอุตุนิยมวิทยาประกาศว่าช่วง 2-3 วันนี้คาดว่าอุณหภูมิจะลดลงกับมีลมแรง โดยภาคตะวันออกเฉียงเหนืออุณหภูมิจะลดลง 1-2 องศาเซลเซียส กรุงเทพฯ และปริมณฑลอุณหภูมิจะลดลงเล็กน้อย แต่สำหรับใครหลายคนช่วงที่อากาศเย็นลงมักจะนึกถึงการแช่ออนเซน ซึ่งเป็นกิจกรรมที่จะทำคนเดียวหรือจะชวนเพื่อนๆ ไปจอยกันก็ยังได้อีกด้วย THE STANDARD LIFE จึงอยากมาเปิดประโย...
21 ตุลาคม 2023

ออกกำลังแบบไหนดีถ้าอยากมีกล้ามหน้าท้องเป็นร่อง 11

หลายปีมานี้เทรนด์สาวสวยสุขภาพดีกำลังมาแรง ไม่ว่าจะเป็นสาวร่างเล็กหรือร่างใหญ่หากมีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มก็จะมองไม่เบื่อเลยทีเดียว หากพูดถึงคำนิยามของคำว่า ‘สาวหุ่นเฟิร์ม’ นั้นก็จะหมายถึงหุ่นที่กระชับ ไม่มีไขมันส่วนเกินจนกระทั่งสามารถเห็นลายกล้ามเนื้อได้   สำหรับหุ่นที่สาวๆ ใฝ่ฝันมากที่สุดอันหนึ่งก็คือการมีหน้าท้องแบนราบจนเผยให้เห็น ร่อง 1...
29 กรกฎาคม 2023

โรคเกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อที่ชาวออฟฟิศซินโดรมควรระวัง

โรคยอดฮิตในยุคนี้ของวัยทำงานคงจะหนีไม่พ้นโรคออฟฟิศซินโดรม ซึ่งในความหมายตรงๆ ของชื่อนี้ตามคำศัพท์คือ Syndrome หมายถึง กลุ่มอาการหรือกลุ่มโรคที่มีสาเหตุเดียวกัน และคำว่า Office หมายถึง งานในสำนักงาน คำว่า Office Syndrome จึงมีความหมายถึงกลุ่มอาการที่เกิดในคนทำงานในสำนักงาน ซึ่งโดยมากหมายถึงการงานแบบนั่งโต๊ะเพื่อเขียน เพื่อใช้คอมพิวเตอร์ หรือแม้กระทั...
Squat Tips
2 พฤษภาคม 2023

LIFE TIP: Squat Tips เพิ่มกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาให้แข็งแรงในระหว่างแปรงฟัน

เช้านี้มี Tip สนุกๆ มาแนะนำให้ลอง เหมาะกับทุกคนที่อยากมีกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาที่แข็งแรงในระหว่างแปรงฟัน    วิธีการที่ LIFE จะแนะนำก็คือไอเดียการนำกิจวัตรยามเช้าสองอย่างมารวมกัน ระหว่างการแปรงฟันกับการออกกำลังกายแบบสควอต ซึ่งเป็นท่าออกกำลังกายที่ใช้ทำเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกาย ตั้งแต่ เอว สะโพก และ...
‘DOMS’ อาการปวดกล้ามเนื้อ
21 เมษายน 2023

GUIDE: ‘DOMS’ อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย สัญญาณดีที่บอกว่าร่างกายจะพัฒนา

กว่าจะตัดสินใจเริ่มออกกำลังกายได้ ก็ต้องต่อสู้กับอะไรหลายอย่าง ทั้งเรื่องเวลา และความเหนื่อยแสนสาหัสยามออกแรง แต่พอตื่นเช้าวันถัดไปกลับปวดระบมจนทำเอาไม่อยากกลับไปยิมอีก   ทว่าแท้จริงแล้วอาการปวดตึงกล้ามเนื้อที่หลายคนไม่ชอบใจนั้นเป็นเรื่องปกติ เพราะแม้แต่นักกีฬามืออาชีพก็เป็นกันได้   ดังนั้นอย่าเพิ่งเลิกออกกำลังกายเลย เพราะอากา...
Khloé Kardashian
7 พฤศจิกายน 2022

“ผู้หญิงบางคนแค่อยากผอม แต่ฉันอยากมีกล้ามเนื้อ” Khloé Kardashian พูดถึงเป้าหมายในการลดน้ำหนักของตัวเอง

หากใครที่ติดตามครอบครัว Kardashian ก็คงจะได้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของสาวๆ ในช่วงเวลาหลายปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะ Khloé Kardashian (โคลอี้ คาร์ดาเชียน) ที่ดูเหมือนว่าน้ำหนักของเธอจะลดลงอย่างต่อเนื่องจนเหล่าพี่น้อง Kardashian และ Jenner เคยแสดงความเป็นห่วงกับเธอในรายการ The Kardashians มาแล้ว   ล่าสุด Khloé Kardashian ได้ออกมาให้สัมภาษณ์ผ่าน Pe...
16 ตุลาคม 2022

POP TIP: ศ.นพ.จีรี ดโวชัค แนะนำวิธีฟื้นฟูระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ด้วยการออกกำลังกาย 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นประจำ

ศ.นพ.จีรี ดโวชัค ที่ปรึกษาฝ่ายบริหารคลินิกสร้างเสริมและฟื้นฟูระบบกล้ามเนื้อและกระดูก BDMS Wellness Clinic ผู้มีประสบการณ์กว่า 40 ปีในการทำงานด้านเวชศาสตร์การกีฬา และดำรงตำแหน่งอดีตประธานฝ่ายแพทย์ของสหพันธ์ฟุตบอลนานาชาติ (ฟีฟ่า) กว่า 23 ปี ได้แบ่งปันเทคนิคดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืนแบบง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้ (รวมทั้งผู้สูงวัย) ว่าปัจจุบันเรากำลังอยู่ในสังคมสู...
Stretch Me
13 มกราคม 2022

Stretch Me จัดแคมเปญให้หมอและบุคลากรทางการแพทย์ที่ทุ่มเทดูแลผู้ป่วยโควิดมาตลอด ด้วยส่วนลด 50% ในการใช้บริการในทรีตเมนต์และแพ็กเกจ ตั้งแต่ 13-31 ม.ค. นี้

Stretch Me เป็นสตูดิโอยืดคลายกล้ามเนื้อที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ที่เกิดจากการใช้ชีวิต การทำงาน และการออกกำลังกาย จึงตอบโจทย์การรักษาและลดอาการปวดหรือความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งมีนักกายภาพบำบัดมืออาชีพที่จะทำหน้าที่ประเมิน วิเคราะห์ และวางแผนการรักษาให้เหมาะสมกับปัญหาอาการของแต่ละคน ล่าสุด Stretch Me ได้ผุดแคมเปญเพ...
Chris Hemsworth เชื่อว่า เขาจะถูกมองเป็นนักแสดงที่ดูจริงจังมากกว่านี้ หากไม่ได้มีกล้ามเนื้อที่ใหญ่โต
8 เมษายน 2021

Chris Hemsworth เชื่อว่า เขาจะถูกมองเป็นนักแสดงที่ดูจริงจังมากกว่านี้ หากไม่ได้มีกล้ามเนื้อที่ใหญ่โต

สำหรับใครที่ติดตามความเคลื่อนไหวของ คริส เฮมส์เวิร์ธ ก็คงทราบกันดีว่าช่วงนี้พี่เขากำลังถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง Thor: Love and Thunder อยู่ และในระหว่างที่การถ่ายทำกำลังเดินหน้าไปเรื่อยๆ นั้น ตัวเฮมส์เวิร์ธเองยังคงทุ่มเทเวลาว่างไปกับการฟิตกล้ามเนื้อให้ใหญ่โตจน บ็อบบี้ ฮอลแลนด์ แฮนตัน สตันท์แมนคู่บุญ ถึงกับบ่นว่าเหนื่อย เพราะต้องพยายามปั้นกล้ามตัวเองให้...
เปิดประสบการณ์ยืดเหยียดกล้ามเนื้อลดการเจ็บปวดที่ Stretch Me Clinic คลินิกกายภาพบำบัดแห่งใหม่ใจกลางเมือง
26 มีนาคม 2021

เปิดประสบการณ์ยืดเหยียดกล้ามเนื้อลดการเจ็บปวดที่ Stretch Me Clinic คลินิกกายภาพบำบัดแห่งใหม่ใจกลางเมือง

เราอยู่ในโลกที่เทคโนโลยีรุดหน้าอย่างไม่หยุดยั้ง ส่งผลให้ผู้คนยุคใหม่ต้องก้าวให้ทันโลก ไม่ว่าบทบาทหน้าที่ในชีวิตของตัวเองจะอยู่บริบทใด นักเรียน พนักงานบริษัท เจ้าของกิจการ ผู้บริหาร ฯลฯ ต่างต้องเร่งสปีดและพัฒนาตัวเองให้เป็นคน Super Productive อย่างไม่หยุดยั้งเช่นกัน ไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบและกดดันเหล่านี้ล้วนเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด ซึ่งส่งผลต่...

X
Close Advertising