กระแสความนิยมของเซิร์ฟสเกตเริ่มเปลี่ยนจากเทรนด์มาเป็นคัลเจอร์ของกลุ่มคนที่ชื่นชอบการเคลื่อนไหว ที่สนุกและมีเสน่ห์ตามแบบฉบับของเซิร์ฟสเกต บางคนไม่ได้สนใจในกีฬานี้ตั้งแต่แรกก็จริง แต่พอคนรอบตัวหันมาเล่นเซิร์ฟสเกตกันมากขึ้น ก็เริ่มเปลี่ยนใจและอยากลองเล่นขึ้นมาบ้าง แต่ก่อนจะไปเล่นเซิร์ฟสเกต เราอยากแนะนำวิธีเตรียมร่างกายก่อน เพราะอย่าลืมว่าการเล่นเซิร์ฟสเกตก็เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่มีการออกแรงและเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา การเตรียมพร้อมด้านร่างกายก่อนเล่นจึงสำคัญ เพราะมันหมายถึงจุดเริ่มต้นแรกที่จะทำให้การเล่นกีฬาเซิร์ฟสเกตสนุกและได้ประโยชน์เต็มที่ต่อกล้ามเนื้อและสุขภาพโดยรวม
- นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมง
- รับประทานอาหาร 1-2 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย
- ก่อนเล่นเซิร์ฟสเกตควรวอร์มร่างกาย 10 นาที
- จิบน้ำระหว่างออกกำลังกายเป็นระยะ ป้องกันการขาดน้ำ
- ใส่อุปกรณ์ป้องกัน เช่น หมวก ถุงมือ สนับเข่า
- ไม่ควรเล่นเซิร์ฟสเกตในขณะท้องว่าง
- หากอากาศร้อนจัดควรเลือกเล่นภายในร่ม
- ไม่ฝืนเล่นเซิร์ฟสเกตหากรู้สึกไม่สบาย
ภาพ: Shutterstock
ภาพประกอบ: เทียนจรัส วงศ์พิเศษกุล
พิสูจน์อักษร: ชนเนตร ลอยครุฑ
