ใครที่รู้สึกร่างกายหนักอึ้ง ไม่สดใส และเต็มไปด้วยความเครียด การพาตัวเองไปผ่อนคลายผ่านการซาวน่า เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้า และช่วยเพิ่มการฟื้นตัวของร่างกายอย่างได้ผล แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เพราะอุณหภูมิความร้อนและความชื้นโดยรอบเวลาอบซาวน่าจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายและทำให้จิตใจสงบ นอกจากนี้ซาวน่ายังมีประโยชน์อื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น การส่งเสริมการฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย การลดความเจ็บปวด การช่วยการนอนหลับ และอื่นๆ แต่สิ่งที่ต้องระวังคือ หากใครที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคหัวใจ หรือกำลังตั้งครรภ์จะต้องหลีกเลี่ยง ซึ่ง Dr. Gbolahan Okubadejo ศัลยแพทย์ด้านกระดูกและข้อ ซึ่งเป็นนักโภชนาการด้วย ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับ 6 ผลลัพธ์ดีๆ จากการซาวน่าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและเพิ่มการฟื้นตัวของร่างกายดังนี้
Pop Tip: Dr. Gbolahan Okubadejo ศัลยแพทย์ด้านกระดูกและข้อ แนะนำว่าการอบซาวน่า 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ มีส่วนช่วยเพิ่มการฟื้นฟูร่างกายดังนี้
- ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
- บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง
- ช่วยผ่อนคลาย
- เพิ่มการเผาผลาญ (ชั่วคราว)
- เพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- ช่วยปรับระบบน้ำเหลืองให้ดีขึ้น
ภาพ: Shutterstock
