Ellen Goodwin ผู้เชี่ยวชาญด้าน Productivity แนะนำ 9 สิ่งที่ต้องทำในตอนเช้า เพื่อทำให้ทั้งวันของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งเธอบอกว่าช่วงเวลาตอนเช้าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมากในการปรับวินัยของตัวเองให้กลายเป็นรูทีนในทุกวัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจากเรื่องการตื่นนอนก่อนนาฬิกาปลุก การออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้า การลิ้มรสชาติกาแฟหอมกรุ่น และเดินทางไปทำงานอย่างราบรื่น แต่ก็ต้องยอมรับว่าบางวันชีวิตก็ไม่ได้ราบรื่นไปซะทุกอย่างแบบนี้ ดังนั้นกรณีที่เราไม่สามารถป้องกันสถานการณ์แย่ๆ ที่อาจเกิดขึ้นตอนไหนก็ได้ เราสามารถเริ่มต้นที่การเตรียมตัวเองให้มีสติและพลังมากที่สุด ด้วยชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันผ่าน 9 สิ่งที่ต้องทำ ดังนี้
POP Tip: Ellen Goodwin ผู้เชี่ยวชาญด้าน Productivity แนะนำ 9 สิ่งที่ต้องทำในตอนเช้า เพื่อให้มีพลังตลอดทั้งวัน ดังนี้
1. วางแผนสิ่งต้องทำในหัว
2. ไม่ขี้เซา
3. ดื่มน้ำเปล่า
4. นั่งสมาธิ
5. ออกกำลังกาย
6. ออกไปรับวิตามิน D จากแสงแดด
7. ดื่มกาแฟที่บ้าน
8. กินอาหารเช้า
9. ใช้เวลากับครอบครัว
ภาพ: Shutterstock
