รู้หรือไม่ว่าในตอนเช้าที่มีแสงแดดส่อง หากเราออกไปรับแดดในช่วงเช้าอย่างสม่ำเสมอ เช่นประมาณ 7-8 โมง สารเซโรโทนินจะหลั่งออกมา และกลุ่มนักเขียน Tokio Knowledge ได้เขียนถึงข้อมูลที่น่าสนใจว่า หากคนเรากินอาหารเช้าโดยรับแสงอาทิตย์ยามเช้าไปด้วย นอกจากร่างกายจะได้รับสารอาหารแล้ว ยังช่วยให้สมองตื่นตัวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย และควรกินอาหารเช้าภายใน 1 ชั่วโมงหลังตื่นนอน จะดีต่อสุขภาพ
Pop Tip:
รู้หรือไม่ว่าการกินอาหารเช้าภายใน 1 ชั่วโมงหลังตื่นนอนนั้นดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการกินอาหารเช้าโดยรับแสงอาทิตย์ยามเช้าไปด้วย เซโรโทนินในสมองและระบบประสาทจะหลั่งออกมา ช่วยให้รู้สึกสงบสุข พร้อมเริ่มวันใหม่อย่างสุขภาพดี
ภาพ: Shutterstock
