×
423292

วิ่งยังไงไม่ให้เบื่อ รู้สึกท้าทาย และเจอเป้าหมายที่เหมาะกับตัวเอง

20.11.2020
  • LOADING...

ป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา แนะนำสารพัดวิธีจากประสบการณ์จริงที่จะช่วยให้เราซ้อมวิ่งสนุกขึ้น ไม่น่าเบื่อจำเจ พร้อมเสนอหลากหลายเป้าหมายของการวิ่งเพื่อนำไปปรับใช้และสร้างความท้าทายให้กับคุณ

 

STEP LIFE: RESTART มาพร้อมพอดแคสต์ 6 เอพิโสดที่ตอบโจทย์ทั้งคนที่หยุดวิ่งไปและคนที่เพิ่งเริ่มวิ่ง และตารางซ้อม 6 สัปดาห์ พร้อมคลิปสอนออกกำลังกายที่ออกแบบมาให้สำหรับชาว STEP LIFE โดยเฉพาะ

 

  • ตารางซ้อม 6 สัปดาห์สู่ 10K แบบฟิตๆ http://bit.ly/RE6WKS
  • คลิปสอนออกกำลังกาย Stretching + Mobility Program

 

 

 

  • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 1)

 

 

 

  • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 2)

 

 

 

  • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 3)

 

 

 

 


 

สามารถฟังพอดแคสต์ STEP LIFE
ผ่านแอปพลิเคชันต่างๆ ที่คุณสะดวกหรือใช้อยู่แล้วได้เลย

 


 

Credits

The Hosts อิทธิพล สมุทรทอง, สมิตดา สังขะโพธิ์

 

Marketing Director วิไลลักษณ์ โพธิ์ตระกูล

Project Manager ปวริศา ตั้งตุลานนท์

Show Producer เชษฐพงศ์ ชูประดิษฐ์

Show Co-producer นเรศ ติยะวัฒน์วิทยา
Sound Editor เดชาณัฏฐ์ ธีรดุริยสฤษฏ์

Video Editor เสาวภา โตสวาท
Sound Designer & Engineer กฤตพล จียะเกียรติ

Recording Engineer ขจีพรรณ วิจิตรรัตน์
Art Director อนงค์นาฏ วิวัฒนานนท์
Channel Admin เอกราช มอเซอร์
Proofreader ภาสิณี เพิ่มพันธุ์พงศ์

Webmaster ณฐพร  โรจน์อนุสรณ์

Social Media Admin สุทธกิตติ์​ สุทธาวรรณกุล, ธิติกร ลิ้มทองมณี, ณัฐชัย ตั้งวงศ์วิวัฒน์  

Archive Officer ชริน จำปาวัน 

  • LOADING...

READ MORE

MOST POPULAR