เวลาพูดถึง ‘คลาสต่อยมวย’ ภาพจำของใครหลายคนอาจจะเป็นห้องห้องหนึ่งที่มีกระสอบทรายแขวนเรียงราย และผู้คนออกหมัดและแข้งใส่กระสอบดังปึงปัง แต่ถ้าเราขยายความเป็นคลาสต่อยมวยกระสอบน้ำในที่มืดพร้อมบีตสุดเร้าใจล่ะ? ถ้ายังนึกไม่ออก ลองมาทำความรู้จักกับ Splash Box – Dark Beat Boxercise จากญี่ปุ่น ที่เพิ่งเปิดตัวอย่างเป็นทางการไปเมื่อต้นเดือนพฤศจิกายนให้เหล่าสายฟิต (บ้าพลัง) ได้แวะมาระบายอารมณ์
What is it?
Splash Box ก่อตั้งโดย Yosuke Onodera CEO ชาวญี่ปุ่น ผู้ซึ่งขนทีม Performer หรือผู้สอนชาวญี่ปุ่นมาไว้ที่นี่อีกด้วย คอนเซปต์ของคลาสคือ การต่อยมวยในบรรยากาศราวกับคลับพร้อมบีตสุดมันตลอด 45 นาทีที่โฟกัสการเบิร์นแบบเน้นๆ โดยจะมีการสอดแทรกการออกกำลังกายแบบ Circuit หรือ HIIT ไปตลอดคลาส เรียกว่าถ้าใส่กำลังสุดแม็กซ์คุณอาจเบิร์นพลังงานได้อย่างน้อยๆ 400 แคลอรีเลยทีเดียว
เพียงเดินเข้ามาในตัวสตูดิโอก็สัมผัสได้ถึงความโปร่งสบาย มีมุมถ่ายรูปให้เหล่าสายฟิตได้มาเช็กอิน
พอเดินเข้าห้องน้ำก็เป็นต้องเซอร์ไพรส์กับสไตล์การตกแต่ง ความสะอาดสะอ้าน เป็นสัดส่วน พร้อมอุปกรณ์อำนวยความสะดวกครบครันชนิดที่ไม่ต้องเตรียมอะไรมาเลย
ก่อนจะเข้าคลาสทางสตูดิโอก็จะให้เลือกไซส์นวมที่เหมาะกับขนาดมือก่อน ซึ่งจุดนี้สำคัญมาก
แนะนำให้เลือกไซส์นวมที่ให้ความกระชับมือ ไม่แน่นไม่หลวมจนเกินไป เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บจากการเสียดสีของนวมขณะเวิร์กเอาต์
ส่วนในเรื่องเครื่องแต่งกาย แนะนำให้ใส่เป็นชุดออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวสะดวก โดยไม่ต้องเตรียมรองเท้ากีฬาเพราะคลาสนี้เป็นแบบ Barefoot หรือถ้าใครที่ลืมนำชุดมาที่นี่ก็มีให้เช่าด้วยเช่นกัน
ส่วนใครที่เป็นเมมเบอร์ก็สะดวกหน่อย เพราะที่นี่มีให้ครบทั้งน้ำดื่ม ชุด สิทธิ์ในการเข้าคลาสแบบ Unlimited และสิทธิ์ในการจองที่โซน VIP อีกด้วย
Try
แค่เดินเข้าคลาสก็รู้สึกได้ถึงอะดรีนาลีนที่หลั่งแล้วเพราะเพลงบิลด์มาก แต่ Performer บิลด์กว่า สิ่งที่เห็นตรงหน้าคือเวทีตรงกลางห้องพร้อมกระสอบน้ำห้อยจากเพดานสองฟากเท่าๆ กัน และแสงสีแบบในคลับ หลังจากเลือกที่ที่ใช่และชอบแล้วก็พร้อมลุย
เริ่มด้วยการวอร์มร่างกาย ซึ่งก็ไม่อยากเรียกว่าวอร์มเท่าไร เพราะมันคือการวอร์มระดับความเหนื่อยด้วย Circuit Workout ตลอด 10 นาที
ตามด้วย Shadow หรือการต่อยลมอีก 10 นาที เพื่อทำความคุ้นชินกับท่า ซึ่งถ้าใครที่อยากลองต่อยจริงกับกระสอบก็สามารถทำได้เช่นกัน ท่าที่ฝึกล้วนเป็นท่าเบสิกสำหรับการต่อยมวย เช่น Jab, Hook และ Uppercut โดยเริ่มมีการผสมผสานมูฟเมนต์ต่างๆ ไปด้วย เช่น การ Squat และ Slip
และแล้วก็เข้าสู่สังเวียนของจริงกับ Workout 25 นาที ที่รวมทุกท่าที่ซ้อมมาผสมผสานกับสารพัดท่าออกกำลังกายที่ทำให้ Heart Rate พุ่งทะยานทะลุเพดาน ไม่ว่าจะเป็นการ Squat, Burpees, Tuck Jump หรือ Shuffle ซึ่งระหว่างที่เมามันกับการรัวหมัด ทาง Performer ก็จะช่วยบิลด์ให้คุณก้าวข้ามขีดจำกัดตัวเองไปแบบไม่หยุดยั้ง และคอยไกด์มูฟเมนต์ให้ได้ประโยชน์สูงสุด เช่น การ Hook พร้อมบิดเท้าและเอวเยอะๆ
ซึ่งถ้าใครที่ทำท่าไม่ไหวก็สามารถพักเหนื่อยได้ตามใจชอบ ซึ่งระหว่างแทร็กเอง Performer ก็จะมีช่วงให้เราพักอยู่แล้ว…(ประมาณ 10 วินาที) หากจะมองเป็นข้อดีมันก็คือข้อดีแหละที่ได้พักน้อยๆ เพื่อการเบิร์นอย่างต่อเนื่อง
Result
หลังจบคลาสสภาพชาว LIFE ทุกคนเหมือนวิญญาณหลุดออกจากร่าง แต่ขณะเดียวกันก็ได้ความเฟรชขั้นสุดกลับมา คลาสนี้เหมือนได้ปลดล็อกพลังให้เราก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองไปอีกขั้น
Good for
สนุก มัน เอาอีก! ใครที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นทุนเดิม เป็นสายบ้าพลัง หรืออยากระบายอารมณ์จากความเครียดและภาระการงานต่างๆ Splash Box คือใช่
เราเชื่อว่าใครก็ตามที่ได้มาลองแล้วได้กลับมาเข้าคลาสอีกเป็นประจำจะไม่ใช่แค่ได้ความลีนกลับไป แต่ยังแกร่งขึ้นกันถ้วนหน้าแน่นอน
Splash Box
Open: เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 7.00-23.00 น.
Address: Marche’ Thonglor, Building A, 5M Floor
Budget: โปรโมชันประจำเดือนพฤศจิกายน Drop-in ครั้งแรก 390 บาท, ครั้งต่อไป 1,200 บาท, Monthly Package เริ่มต้นที่ 5,000 บาทต่อเดือน
Tel: 09 0926 1392
Instagram: https://www.instagram.com/splash_box_official/
Facebook: https://www.facebook.com/splashboxbkk
Website: https://splash-fit.com/box/
Map:
