การต่อยมวย

เวลาพูดถึง ‘คลาสต่อยมวย’ ภาพจำของใครหลายคนอาจจะเป็นห้องห้องหนึ่งที่มีกระสอบทรายแขวนเรียงราย และผู้คนออกหมัดและแข้งใส่กระสอบดังปึงปัง แต่ถ้าเราขยายความเป็นคลาสต่อยมวยกระสอบน้ำในที่มืดพร้อมบีตสุดเร้าใจล่ะ? ถ้ายังนึกไม่ออก ลองมาทำความรู้จักกับ Splash Box - Dark Beat Boxercise จากญี่ปุ่น ที่เพิ่งเปิดตัวอย่างเป็นทางการไปเมื่อต้นเดือนพฤศจิกายนให้เหล่าสาย...

  ฝึกสมาธิไปกับซีรีส์ Headspace Guide to Meditation ที่จะพาคุณไปสำรวจจิตใจตัวเองผ่านการฝึกสมาธิที่ทำตามได้ง่ายๆ ทีละสเตป บน Netflix      การตื่นขึ้นมาในแต่ละวัน ชีวิตคนเราเต็มไปด้วยสิ่งกระตุ้นมากมายที่คอยดึงดูดความสนใจให้เราลนลาน วอกแวก ไม่มีสมาธิ ทั้งที่การมีสมาธิคือจุดเริ่มต้นของการเริ่มต้นสิ่งต่างๆ อย่างมีสติและคุ...