เคล็ดลับที่ นพ.มาโกะโตะ ฮาสุมุระ เขียนเอาไว้เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำอุ่นที่ไม่ธรรมดา ทำให้เราได้รู้ว่าการดื่มน้ำอุ่นเป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลดีในการดูแลสุขภาพโดยรวมของตัวเราเอง น้ำอุ่นสามารถช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ช่วยในการล้างพิษ และแม้กระทั่งคลายความเครียด ลดความวิตกกังวล ดังนั้นเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ลองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นสักแก้ว เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญและเติมน้ำให้ร่างกายหลังจากนอนหลับมาทั้งคืน คุณยังสามารถลองดื่มน้ำอุ่นตลอดทั้งวันเพื่อซัพพอร์ตการย่อยอาหารและช่วยเรื่องระบบทางเดินอาหารไปในตัวด้วย ซึ่งหนึ่งในเรื่องของวิธีดื่มน้ำอุ่นในเวลาที่แตกต่างกันก็จะได้ผลที่แตกต่างกันนั้น นพ.มาโกะโตะ ฮาสุมุระ ก็สรุปเคล็ดลับเอาไว้ได้อย่างเป็นประโยชน์ ซึ่ง LIFE ได้รวบรวมมาฝากผู้อ่านแล้วดังนี้
- ตื่นนอน ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว
- อาหารเช้าควรกินให้เสร็จก่อน 08.00 น. จะทำให้การย่อยอาหารทำได้ดี การดื่มน้ำอุ่นในเวลานี้จะดีมาก
- หลังอาหารเช้า ควรเดินย่อยสัก 20 นาที จิบน้ำอุ่นไปด้วยจะเพิ่มการเผาผลาญ
- กลางวัน หลังกินข้าวเสร็จ ตั้งแต่ 14.00 น. เป็นต้นไป ควรจิบน้ำอุ่นทุกๆ 1-2 ชั่วโมง
- อาหารเย็นควรกินก่อน 20.00 น. การดื่มน้ำอุ่นช่วงอาหารเย็นจะทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น
- ก่อนนอน ตามทฤษฎีควรเข้านอนก่อน 22.00 น. จะส่งผลให้นอนหลับได้สนิทดีขึ้น ควรดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนในปริมาณเล็กน้อย ไม่มากเกินไป เพื่อเลี่ยงการลุกเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน ซึ่งจะรบกวนการนอนหลับ
