ชวนเอาชนะอารมณ์อ่อนล้าในวันจันทร์ได้ด้วยกลยุทธ์สร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง
รู้สึกไม่พร้อมจะทำงานในทุกๆ เช้าของวันจันทร์ อาจเป็นความรู้สึกที่คุ้นเคยสำหรับคนส่วนใหญ่ พอนาฬิกาปลุกดังขึ้น เราลืมตาขึ้น และการรับรู้ก็มาถึง วันจันทร์อีกแล้ว บ่อยครั้งที่ความคิดที่จะเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่สามารถกระตุ้นความรู้สึกไม่สบายใจหรือหวาดกลัว ที่เมืองนอกเรียกว่า Monday Blues หรืออาการซึมเศร้าในวันจันทร์ อารมณ์นี้อาจส่งผลต่ออารมณ์และประสิทธิภาพการทำงาน แต่ไม่ต้องกลัว! ถ้ามีวิธีคิดและกลยุทธ์ที่ถูกต้องผู้อ่านจะสามารถจัดการกับปัญหาวันจันทร์ได้แน่นอน ดังเคล็ดลับต่อไปนี้
- วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอารมณ์หม่นหมองในวันจันทร์คือการเตรียมพร้อมงานของวันจันทร์ให้เสร็จตั้งแต่วันศุกร์ พยายามสรุปงานและโปรเจกต์ใดๆ ให้เสร็จก่อนวันหยุดสุดสัปดาห์ เพื่อที่คุณจะได้ไม่เครียดกับงานที่ยังไม่เสร็จในเช้าวันจันทร์
- เคลียร์โต๊ะทำงาน จัดระเบียบพื้นที่ทำงาน และทำรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับสัปดาห์หน้า
- จัดสภาพแวดล้อมการทำงานที่สะอาด น่านั่งทำงาน และเตรียมแผนการที่เตรียมไว้อย่างดีสามารถลดความวิตกกังวลและเพิ่มแรงจูงใจของคุณได้อย่างมาก
- ในวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ควรใช้พลังจนหมด ไม่ดื่มหรือปาร์ตี้เมามายจนร่างกายอ่อนล้า ไม่นอนดึกเพราะการอดนอนอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและหงุดหงิดง่าย ทำให้รับมือกับวันจันทร์ได้ยากขึ้น ควรปลูกฝังกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพโดยลดเวลาหน้าจอก่อนนอน ทำให้ห้องของคุณมืดและเย็น และหลีกเลี่ยงคาเฟอีนในตอนเย็น
- วันจันทร์เป็นวันที่เหมาะสำหรับการกำหนดเป้าหมายของงานตลอดทั้งสำหรับสัปดาห์ ควรแบ่งงานใหญ่ออกเป็นงานที่เล็กลงและจัดการได้ จะทำให้คุณมีแรงจูงใจในการทำงานได้ดีและสำเร็จยิ่งขึ้น
