การถูก Ghosting หรือการถูกใครสักคนหายไปจากชีวิตโดยไม่มีคำอธิบายใดๆ เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและอาจทิ้งรอยแผลในใจให้เราต้องเยียวยา แต่เชื่อไหมว่านี่อาจเป็นโอกาสดีที่จะได้หันกลับมาดูแลและรักตัวเองมากขึ้น
ทำไมการถูก Ghosting ถึงทำให้เรารู้สึกแย่? เพราะมันกระทบกับความรู้สึกมั่นคงในตัวเอง เราอาจเริ่มสงสัยในคุณค่าของตัวเอง รู้สึกสับสน และกลัวที่จะเปิดใจให้ใครอีก ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติที่ใครก็ต้องรู้สึกแบบนี้
แต่นี่คือวิธีที่จะช่วยให้คุณกลับมาเข้มแข็งอีกครั้ง
เริ่มจากการยอมรับความรู้สึกของตัวเอง ไม่ว่าจะเศร้า โกรธ หรือผิดหวัง ให้ปล่อยความรู้สึกเหล่านั้นไหลผ่าน อย่ากดมันเอาไว้ พูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือคนที่ไว้ใจได้ บางครั้งการได้ระบายความรู้สึกก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นมาก จากนั้นให้หันมาดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ นอนให้พอ ออกกำลังกายบ้าง กินอาหารดีๆ และทำกิจกรรมที่ชอบ การให้เวลากับตัวเองจะช่วยให้เราค่อยๆ กลับมามีความสุขได้อีกครั้ง
สิ่งสำคัญที่สุดคือจงจำไว้ว่าการที่ใครสักคนเลือกที่จะหายไป ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ดีพอ มันแค่สะท้อนว่าบางทีเราอาจไม่ใช่คนที่ใช่สำหรับกันและกันเท่านั้นเอง
เมื่อคุณพร้อม ลองตั้งเป้าหมายใหม่ๆ ให้ชีวิต เปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และที่สำคัญคือการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองให้มากขึ้น เพราะเมื่อเรารักตัวเอง เราก็พร้อมที่จะมอบความรักที่ดีให้กับคนอื่นได้เช่นกัน จำไว้ว่า คุณมีค่าพอ!
ภาพ: Shutterstock
