อัปเลเวลความฟิต เพิ่มความพลิ้วด้วย Aerial Hoop ที่ HOYHON Park Silom

ใครที่เป็นขาออกกำลังกายเป็นประจำและอยากลองชาเลนจ์ความแข็งแรงของตัวเอง เราอยากชวนให้มาลอง Aerial Hoop คลาสห้อยโหนบนห่วงทรงกลมที่ HOYHON (ห้อยโหน) Park Silom สตูดิโอออกกำลังกายสาขาใหม่ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อทั่วร่าง โดยเฉพาะช่วง Upper Body พร้อมเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายแบบเต็มพิกัด

What is it?

‘ห้อยโหน’ เป็นสตูดิโอออกกำลังกายที่โดดเด่นในด้านศิลปะการเคลื่อนไหวที่ต้องใช้พละกำลังและความยืดหยุ่นของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น Aerial Arts เช่น Aerial Silk, Aerial Straps รวมไปถึง Aerial Hoop ที่ทีม THE STANDARD LIFE จะได้พิสูจน์เป็นครั้งแรก

Try

คลาส Aerial Hoop จะใช้เวลาประมาณ 90 นาที ประเดิมด้วยการวอร์มอัพร่างกาย 30 นาที ใช่แล้ว คุณอ่านไม่ผิดหรอก เราใช้เวลา 30 นาทีเต็มไปกับการวอร์มร่างกายให้ครบทุกส่วนเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และยังเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับท่าที่มีความชาเลนจ์เป็นพิเศษ

หลังจากได้เหงื่อพอประมาณก็มาวอร์มอัพร่างสร้างความคุ้นชินกับห่วงกันต่อก่อนจะเข้าคลาสฝึกจริง ด้วยความที่สมาชิกในคลาสล้วนเป็นมือใหม่ทั้งสิ้น ครูฝึกจึงปรับลดระดับห่วงลงมาให้ต่ำเพื่อให้ง่ายต่อการฝึกยิ่งขึ้น

เริ่มแรกครูจะให้ฝึกจับห่วงแล้วลองยกขาคู่ ซึ่งดูผิวเผินแล้วเหมือนจะง่าย แต่พอลองทำเราจะรู้ได้ทันทีว่ากล้ามเนื้อท่อนบนเราอ่อนแรงมากแค่ไหน สำหรับใครที่น้ำหนักตัวเยอะหน่อยก็จะรู้สึกท้าทายขึ้นมาอีกระดับ

ตามมาด้วยเทคนิคการส่งตัวขึ้นไปนั่งบนห่วง พร้อมวิธีจัดระเบียบร่างกายให้อยู่ในท่วงท่าที่สวยงาม

จากนั้นจึงเข้าสู่การฝึกจริง 40 นาที โดยจะมีการทวนท่าแต่แรกพร้อมค่อยๆ เพิ่มรายละเอียดของท่ามากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการใช้ปลายเท้าสองข้างเหยียดห่วง การฝึกนั่งบนห่วง การวาดลวดลายแขนให้พลิ้วสลวย เมื่อใครท่าเริ่มได้สตูดิโอก็จะเปิดเพลงบิลด์มู้ดให้เราสวมจริตเจ้าหญิงยิ่งขึ้น

จากนั้นค่อยๆ ฝึกปล่อยแขนทิ้งตัวลง ตลอดจนท่าสุดชาเลนจ์อย่างการหมุนห่วง ซึ่งความยากไม่ได้อยู่ที่การทำให้ห่วงหมุน แต่เป็นการโฟกัสโดยที่เราจะไม่เวียนหัวต่างหาก

Result

สิ่งที่รู้สึกได้ชัดเจนคือการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและแกนกลางลำตัว โดยเฉพาะขณะที่ต้องทรงตัวบนห่วงก็ยิ่งต้องเกร็งกล้ามเนื้อไปทุกส่วน จุดที่ยากที่สุดคือการมีสติโฟกัสกับจุดศูนย์กลางของห่วงขณะหมุน ซึ่งถ้าสติหลุดเมื่อไรเตรียมยาดมได้เลย

Good for

แม้จะเป็นมือใหม่หรือมีน้ำหนักตัวเยอะก็เข้าคลาสนี้ได้หายห่วง เพราะสตูดิโอจะคอยประกบนักเรียนอย่างใกล้ชิดและคอยสาธิตท่าที่ปลอดภัย แนะนำให้เลี่ยงการกินอาหารมาก่อนเริ่มคลาสสัก 2 ชั่วโมง และพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อป้องกันการวิงเวียนศีรษะ