10 เรื่องควรรู้ก่อนลดน้ำหนักแบบ Water Fasting

ช่วงนี้หลายคนอาจได้เห็นฟีดเกี่ยวกับ Water Fasting ขึ้นมาบ่อยๆ เพราะเริ่มเป็นที่พูดถึงกันมากขึ้นว่าเป็นทางเลือกในการช่วยลดน้ำหนัก จริงๆ แล้ว Water Fasting เป็นวิธีปฏิบัติที่มีมานานแล้ว มักใช้เพื่อจุดประสงค์ทางศาสนาหรือจิตวิญญาณ แต่ไม่นานมานี้การทำ Water Fasting หรือการที่เราอดอาหารและดื่มได้แต่น้ำ ซึ่งคำแนะนำของแพทย์มักจะแนะนำว่า ระยะเวลาการทำควรอยู่ที่ประมาณ 24 ชั่วโมง – 3 วันเป็นเวลาสูงสุดในการงดอาหาร และมันกลายเป็นกระแสนิยมในกลุ่มคนที่ใส่ใจสุขภาพที่ต้องการใช้วิธีนี้ในการช่วยล้างพิษในร่างกายและลดน้ำหนัก

แต่การทำ Water Fasting นั้นควรทำด้วยความระมัดระวัง เพราะบอกเลยว่าไม่ใช่วิธีที่เหมาะสมหรือปลอดภัยสำหรับทุกคน ก่อนทำ Water Fasting จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะเริ่มทำ และอย่าลืมว่าสุขภาพดีที่แท้จริงไม่ได้เกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนอย่างรวดเร็ว ฉับพลัน แต่มันคือการบำรุงร่างกายของตัวเองอย่างสม่ำเสมอด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ออกกำลังกายเป็นประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอ

ต่อไปนี้เป็น 10 เรื่องที่ผู้อ่านควรรู้ก่อนลดน้ำหนักแบบ Water Fasting