×

ปลอบตัวเองอย่างไรในวันที่เจอเรื่องยากๆ

22.03.2022
  • LOADING...
ปลอบตัวเอง

ในชีวิตคนเราล้วนต้องพบเจอกับเรื่องราวไม่คาดคิด ทั้งสุข เศร้า ทุกข์ สลับสับเปลี่ยนกันไปอยู่เสมอ เมื่อมีความสุขนั่นคือช่วงเวลาที่ควรเก็บเกี่ยวเอาไว้ให้เต็มที่ แต่เมื่อมีความทุกข์เกิดขึ้นกับตนเอง ทำอะไรก็เหนื่อยไปหมด ปัญหาที่เจอก็ไม่เคยคาดคิดมาก่อน หรือคนที่จำเป็นต้องเผชิญหน้าก็รับมือด้วยยากเหลือเกิน หากผู้อ่านตกอยู่ในสถานการณ์วันยากๆ แบบนี้ เราอยากชวนให้นึกถึงประโยคทองของ ชาร์ลส์ ดาร์วิน นักวิทยาศาสตร์ทางชีววิทยา ที่เคยกล่าวไว้ว่า ‘ผู้ที่ปรับตัวเท่านั้นคือผู้อยู่รอด’ นอกจากจะต้องปรับตัวให้ก้าวทันกับสถานการณ์ใหม่ๆ ในชีวิตประจำวันแล้ว ยังต้อง ‘ปรับใจ ปรับมายด์เซ็ต’ และมุมมองใหม่ๆ เพื่อพลิกวิกฤตแห่งความทุกข์ใจให้กลายเป็นมีความหวัง มีเรี่ยวแรงในการก้าวเดินต่อไป ซึ่ง WholeHeart School Counseling แนะนำสิ่งเตือนใจในวันที่เจอกับเรื่องยากๆ สำหรับทุกคนดังนี้ 

 

ปลอบตัวเอง

 

  1. เมื่อเจอวันแย่ๆ ไม่ได้แปลว่าชีวิตทั้งหมดจะแย่ไปด้วย
  2. ไม่ใช่ว่าทุกสิ่งที่คิดไปต่างๆ นานาจะเป็นเรื่องจริงเสมอไป อย่ากลัวไปก่อน
  3. สถานการณ์แย่ๆ ไม่ได้ลดคุณค่าของเราลง ฮึบไว้ 
  4. ยอมรับเถอะว่าไม่มีอะไรจีรัง อย่าไปยึดติดสิ่งที่ทำให้ใจทุกข์
  5. เราไม่สามารถเป็นทุกอย่างให้กับทุกคนได้ รู้จักปฏิเสธบ้าง
  6. ใจดีกับตัวเองบ้าง ดูแลตัวเองบ้าง 
  7. เราไม่ได้อยู่คนเดียวในโลก ไม่เป็นไรนะถ้าต้องขอความช่วยเหลือจากคนอื่น
  8. โฟกัสสิ่งที่เราควบคุมได้ก็พอ 
  9. อนุญาตให้ตัวเองได้พักผ่อน
  10. เดี๋ยววันยากๆ แย่ๆ แบบนี้ก็จะเป็นแค่อีกวันที่ผ่านไปเท่านั้น

 

ภาพ: Shutterstock

  • LOADING...

READ MORE





Latest Stories

Close Advertising