เชื่อว่าผู้หญิงทุกคนคงต้องมีเมนูกระชับหุ่นเวลารู้สึกว่าขอบเอวกางเกงหรือกระโปรงมันเริ่มล้นๆ แถมอึดอัดอีกต่างหาก แต่ไม่ใช่พวกเราๆ เท่านั้นที่เจอปัญหาโลกแตกนี้
บรรดาดารานางแบบคนดังก็กลุ้มใจยิ่งกว่า เพราะพวกเธอต้องออกจอหรือใส่ชุดโชว์ทรวดทรงอยู่ตลอดเวลา แต่ ‘You are what you eat’ ดังนั้นอาหารก็เป็นประหนึ่งสิ่งสำคัญหลักที่มีส่วนกับเรือนร่าง แล้วเมนูช่วยให้ดูฟิตกระชับของพวกเธอมีอะไรกันบ้าง? ว่าแล้วไปบุกครัวพวกเธอกันดีกว่า!
เมแกน มาร์เคิล
ว่าที่พระคู่หมั้นของเจ้าชายแฮร์รีมีเมนูดูแลหุ่นก่อนและระหว่างเข้ากล้องเป็นข้าวโอ๊ตที่สับเป็นเม็ดเล็กๆ รสชาติคล้ายข้าวกล้องกับกล้วยราดไซรัปอะกาเว มื้อเที่ยงเป็นสลัดที่ใส่โปรตีน ช่วงบ่ายถ้าหิวก็รองท้องด้วยแอปเปิ้ลใส่อัลมอนด์บัตเตอร์โรยเกลือทะเล หรือไม่ก็ดื่มน้ำแอปเปิ้ลเขียว ส่วนมื้อค่ำเป็นพาสต้าใส่ซูกินีโรยพาเมซานชีสเยอะๆ และไวน์ 1 แก้ว…why not?
คิม คาร์ดาเชียน
เจ้าแม่โซเชียลเลือกควบคุมอาหารช่วงที่อวบเกินไปนิดด้วยสลัดที่ใส่อกไก่หั่นสไลด์ มอสซาเรลลาชีส มะเขือเทศ และเมล็ดทานตะวัน หรือไม่ก็เป็นสลัดเนื้อไก่งวงย่างใส่มะนาว ผักโขม ราดด้วยครีมสลัดเฟต้าชีสจากฟาร์ม
จูเลีย โรเบิร์ตส์
ผสมสลัดด้วยเบคอนและบรัสเซลล์ สเปราต์ (คล้ายกะหล่ำปลี) ถั่วพิสตาชิโอ แมนเชโกชีส และไข่ดาวน้ำ
คริสซี ทีเกน
เลือกผสมชามสลัดของเธอด้วยผักกาดหอมบัตเตอร์เฮด แอปเปิ้ลฝานบาง หอมแดง วอลนัต และบลูชีส พร้อมราดด้วยน้ำสลัดทำเองที่ผสมน้ำมันมะกอกกับวิเนการ์ไวน์แดง หรือบางทีเธอก็ทำลาบหมูกินกับผักสลัดมันทั้งอย่างนั้นเลย อร่อยนี่นา…ใครจะทำไม
มิแรนด้า เคอร์
หุ่นดีด้วยเมนูสลัดที่ใส่เนื้อแซลมอนย่าง ผักโขม เฟนเนล มะกอกเขียว มะเขือเทศ และแครอต ราดด้วยน้ำสลัดน้ำเลมอน
กัล กาด็อต
สาวแกร่งทรงพลังอย่างวันเดอร์วูแมนก็ต้องควบคุมหุ่นให้ฟิตหลังเป็นคุณแม่แล้วด้วยมื้ออาหารเฮลตี้อย่างสมูทตี้ที่ทำจากพาสลีย์ เซเลอรี ขิง และแอปเปิ้ลเขียวในตอนเช้า ถ้าหิวก็มีขนมปังทาอะโวคาโดบด ผักสด และผลไม้เป็นสแน็ก เธอมักจะทำเมนูจากปลากับไก่อยู่บ่อยๆ กับผักสดหรือผักต้ม และบางทีก็มีบ้างที่จะนอกใจไปกับไอศกรีม เบอร์เกอร์ หรือช็อกโกแลต เพียงแค่ให้อยู่ในปริมาณที่พอดีๆ
เจนนิเฟอร์ อนิสตัน
เจนผู้สวยงามตลอดกาล เธอเป็นดาราสาวที่รักการออกกำลังกายมากคนหนึ่ง โดยเธอเลือกดื่มน้ำกับมะนาวยามตื่นนอน หรือบางทีก็เหยาะน้ำมันมะพร้าวลงไปด้วย และรับประทานบัลเกอร์ (ข้าวสาลีชนิดหนึ่ง) แตงกวา พาสลีย์ ใบมินต์ หอมแดง ถั่วการ์เบนโซ (ชิกพี หรือถั่วลูกไก่) เฟต้าชีส และถั่วพิสตาชิโออยู่เป็นนิจ
เซเลนา โกเมซ
นักร้องสาวหุ่นกะทัดรัดดูแลหุ่นไม่ให้อิ่มเอิบมากเกินด้วยเนื้อไก่งวง อะโวคาโด ถั่ว และบรรดาผักใบเขียว โดยเทรนเนอร์ของเธอบอกว่าให้เลือกใช้น้ำสลัดโฮมเมดที่ผสมวิเนการ์ไวน์แดง น้ำมันมะกอก ดีจองมัสตาร์ด และน้ำเลมอนผสมกัน
บียอนเซ่
ควีนบีตัวแม่ควบคุมน้ำหนักด้วยเมนูสลัดที่ผสมผักเคล แครอต แตงกวา แผ่นสาหร่ายอบแห้ง ต้นหอม และอัลมอนด์คั่ว ราดด้วยน้ำสลัดที่ทำจากทาฮีนี (น้ำสลัดงาบดของทางแอฟริกาเหนือ หรืออาหารตุรกี) ผสมน้ำเลมอน กระเทียม น้ำมันมะกอก และน้ำมันงา
แอชลีย์ เกรแฮม
นางแบบสาวพลัสไซส์หน้าสวยที่ต้องดูแลหุ่นอวบๆ ของเธอไม่ให้อิ่มเอิบมากหรือน้อยเกินไปด้วยคอร์สอาหารอย่างเครื่องดื่มสีเขียวๆ ที่ผสมระหว่างแอปเปิ้ลกับผักเคล หรือเปลี่ยนเป็นผักโขมก็ได้ แล้วก็น้ำมะนาว ขิง หัวบีต (คล้ายหัวผักกาด) และพาสลีย์ ส่วนสลัดก็ผสมเอาระหว่างควินัว แครอต มะเขือเทศ อะโวคาโด และผักใบเขียว ราดด้วยเพสโต้ซอส บางทีก็ปันใจไปเป็นควินัวหรือข้าวไม่ขัดสีใส่ผักราดทาฮีนี และบางครั้งก็ตบะแตก ขอชิมพิซซ่ากับนูเทลล่าสักหน่อย อร่อยจัง
อ้างอิง:
