กินจุ๊บจิ๊บ... ทำไมสาวๆ ชาวออฟฟิศชอบซื้อของกินมาตุนในตู้เย็นไว้กินระหว่างทำงาน [Advertorial]

เป็นคำถามที่เชื่อว่าหลายคนก็คงอยากรู้ เพราะเรามักเห็นพฤติกรรมแสนเคยชินนี้ทุกครั้งที่ถึงเวลาพักเที่ยง ภาพชินตาที่ว่านั้นก็คือ หลังมื้ออาหาร สาวๆ มักเลือกที่จะเดินไปหาของกินเพิ่มเติม ไม่ว่าจะเป็นขนมขบเคี้ยว ของหวาน หรือผลไม้สดที่ขายตามรถเข็น แน่นอนว่าพวกเธอไม่ได้ซื้อของกินเหล่านี้เพื่อกินทันที แต่พวกเธอจะซื้อไปตุนไว้ แช่ไว้ในตู้เย็น แล้วรอสักบ่ายคล้อยๆ ค่อยเอาออกมากิน

คำถามที่ว่าก็คือ ทำไมสาวๆ ออฟฟิศชอบซื้อของกินมาตุนไว้ในตู้เย็นระหว่างทำงาน

จากผลสำรวจ สาวๆ ส่วนใหญ่ให้คำตอบว่า นอกจากของกินเหล่านี้จะช่วยให้พวกเธออยู่ท้อง พร้อมสู้รบตบมือกับงานกองพะเนินแล้ว การได้กินจุ๊บจิ๊บก็ถือเป็นการคลายเครียดที่ได้ผลอย่างยิ่ง

นั่นเป็นคำตอบเชิงจิตวิทยา ทีนี้เรามาดูคำตอบในเชิงวิทยาศาสตร์แบบเข้าใจง่ายกันบ้าง

ทำไมต้องเครียด แล้วจะคลายเครียดอย่างไร

ข้อมูลจากกรมสุขภาพจิต ระบุว่า สาเหตุของความเครียดในกลุ่มหนุ่มสาวออฟฟิศก็เนื่องมาจาก ‘การทำงาน’ เพราะเต็มไปด้วยความกดดัน ทั้งกับตัวเองและเวลา แถมเมื่อเครียดแล้ว ร่างกายก็จะมีปฏิกิริยาหลายอย่างเกิดขึ้น อาทิ การเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง ทำให้ท้องอืดได้ รวมไปถึงทำให้อารมณ์เสียง่ายขึ้นอีกด้วย

เมื่อเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ฉุนเฉียวและโมโหง่าย และอาจทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้เลยทีเดียว

วิธีที่นักจิตวิทยาแนะนำว่าควรทำและทำได้ง่ายมากที่สุดก็คือ การลุกจากที่นั่ง และยืดเส้นยืดสายบ้าง ส่วนการหาเครื่องดื่มหรือของกินเล่นก็ถือเป็นอีกหนึ่งอย่างที่แนะนำ

การอยู่แต่กับโต๊ะทำงานและเคร่งเครียดหนักนั้น จะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดไม่ดี แถมนั่งในท่านั่งเดิมๆ ตลอดเวลายังเสี่ยงต่อโรคออฟฟิศซินโดรมอีกด้วย

ทำไมต้องกินระหว่างทำงาน

เมื่อเราเครียด ร่างกายจะเริ่มทำงานผิดปกติในแทบทุกระบบ ทำให้ต้องการวิตามินและสารอาหารบางประเภทมากเป็นพิเศษ เพื่อช่วยในการสร้างสมดุลให้ระบบไหลเวียนเลือด

อีกหนึ่งสารที่จะทำให้คุณผ่อนคลายความเครียดได้น้อยลงก็คือ แอล-ธีอะนีน (L-Theanine) ซึ่งอยู่ในชาเขียว จากการวิจัยของ Natural Standard Research Collaboration สหรัฐอเมริกา ค้นพบว่าสารแอล-ธีอะนีนสามารถช่วยลดสภาวะความเครียดทางจิตใจ ผ่อนคลายร่างกาย และเพิ่มสมาธิได้อย่างชัดเจน

นอกจากนี้ ผลการวิจัยล่าสุดของ Unilever Food and Health Research Institute ในปากีสถาน ยืนยันว่าแอล-ธีอะนีนในปริมาณ 200-250 มิลลิกรัม แต่ไม่เกิน 1,200 มิลลิกรัมต่อวันนั้น จะทำให้ลดความตึงเครียด ลดความดันโลหิต และยังเพิ่มคลื่น Alpha Wave ในสมอง ซึ่งช่วยเรื่องสมาธิและทำให้จิตใจสงบอีกด้วย

ชีวิตง่าย… ไม่เครียด ดื่ม Fuji Cha Fit

เครียดหนักจากงานที่ถาโถมและสะสมมาใช่ไหม ลองนี่เลย Fuji Cha Fit โฉมใหม่ ปริมาณชาเข้มข้น

Fiji Cha Fit มีสารแอล-ทีอะนีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่พบมากในชาเขียว ที่มีคุณสมบัติทำให้เกิดความผ่อนคลายเพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย

แถมยังช่วยผ่อนคลายความเครียด (Relaxation Effection) ทำให้สมาธิดีขึ้น คิดอ่านได้ดีขึ้น (Cognitive Enhancing Effect) ลดความเครียดต่อแรงกดดัน (Anti Stress Effect) และเพิ่มคุณภาพการหลับ ช่วยให้นอนหลับได้สนิทขึ้น (Promote Good Sleep-Wake Cycle)

หาซื้อ Fuji Cha Fit ได้ที่ภัตตาคารอาหารญี่ปุ่นฟูจิ แช่ตู้เย็นเอาไว้ เครียดเมื่อไรก็แค่ตรงดิ่งไปหยิบมาดื่มกันได้นะ 🙂

ชีวิตง่าย… ไม่เครียด ดื่ม Fuji Cha Fit

ภาพประกอบ: Pichamon Wannasan

พิสูจน์อักษร: ลักษณ์นารา พักตร์เพียงจันทร์

อ้างอิง:

FYI

Alpha Wave หรือ คลื่นอัลฟ่า คือคลื่นสมองที่มีความถี่ประมาณ 8-13 รอบต่อวินาที คลื่นอัลฟ่าจะช่วยลดความวุ่นวายในสมอง ทำให้จิตใจสงบ พร้อมทำกิจกรรมต่างๆ อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น