×

นั่งท่าผิด ชีวิตเปลี่ยน นี่คือท่านั่งต้องห้าม ถ้าไม่อยากเสียสุขภาพ หลัง เข่า กระดูก

05.03.2021
  • LOADING...
นั่งท่าผิด ชีวิตเปลี่ยน นี่คือท่านั่งต้องห้าม ถ้าไม่อยากเสียสุขภาพ หลัง เข่า กระดูก

หลายคนอาจไม่ทันคิดว่าเรื่องการนั่งในชีวิตประจำวันนั้นสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายได้ หากเรานั่งผิดท่าเป็นเวลานาน 

 

THE STANDARD POP จึงอยากมาเตือนทุกคนให้ตระหนักถึงเรื่องเล็กๆ เหล่านี้

 

ซึ่งเป็นต้นเหตุสำคัญของโรคออฟฟิศซินโดรม ไม่ว่าจะปวดหลัง ปวดเอว ปวดข้อนิ้ว ข้อมือ สายตาล้า และกระดูกหลังคด ทั้งหมดก็อาจเกิดจากพฤติกรรมการนั่งผิดท่านั่นเอง เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เสียสุขภาพมากไปกว่านี้ เรามารู้จักท่านั่งต้องห้ามกันดีกว่า จะได้ไปปรับปรุงวิธีนั่งให้ถูกต้องเหมาะสม และไม่ทำร้ายสุขภาพของตัวเราเอง

 

นั่งท่าผิด ปวดหลัง

 

ห้าม: นั่งกึ่งนั่งกึ่งนอน 

ข้อเสีย: การนั่งพิง เอนหลัง แบบนั่งกึ่งนั่งกึ่งนอน โดยทิ้งน้ำหนักไปที่หลังแทนที่จะเป็นก้น จะทำให้ปวดหลัง เสี่ยงเกิดเส้นประสาทกดทับ 

 

ห้าม: นั่งไขว่ห้างนานๆ 

ข้อเสีย: ท่านี้ทำให้น้ำหนักของลำตัวทั้งหมดเทไปที่กระดูกสันหลัง จึงเสี่ยงเป็นกระดูกสันหลังคดในระยะยาว

 

ห้าม: นั่งเท้าคาง 

ข้อเสีย: เสียบุคลิก และทำให้ข้อมือปวดเมื่อย และการกดทับมือกับใบหน้าเป็นเวลานานเสี่ยงทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวได้

 

ห้าม: นั่งขัดสมาธิ

ข้อเสีย: หากนั่งแล้วสลับเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ ไม่เป็นไร แต่ถ้านั่งขัดสมาธินานๆ ท่าเดิม จะส่งผลเสียต่อเข่า และเสี่ยงทำให้เข่าเสื่อม 

 

ห้าม: นั่งหลังงอ 

ข้อเสีย: เสียบุคลิกภาพ ทำให้ปวดหลัง และมีแนวโน้มทำให้หลังคดงอ ควรปรับมานั่งหลังตรง จะช่วยจัดระเบียบกระดูกของเราไปในตัวด้วย 

 

ภาพประกอบ: พิชามญชุ์ วรรณสาร 

พิสูจน์อักษร: วรรษมล สิงหโกมล

อ้างอิง: Justbeautyplus

  • LOADING...

READ MORE






Latest Stories