คุณอาจจะคิดว่าการนอนกลางวันเป็นเรื่องของเด็กและผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ไม่ใช่ที่ประเทศจีน เพราะการนอนกลางวันเป็นเรื่องสำคัญของชาวจีนมาตั้งแต่ไหนแต่ไร
ที่น่าสนใจคือทุกคนนอนกลางวัน ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุก็ล้วนนอนกลางวันกันทั้งนั้น จึงเกิดเป็นภาพแปลกตาที่พนักงานหนุ่มสาวแดนมังกรหยิบหมอนขึ้นมานอนกลางวันหลังจากพักกินข้าว ทั้งที่วัฒนธรรมการทำงานอย่างหนักของชาวจีนนั้นช่างเลื่องชื่อ
สำหรับนายจ้าง พวกเขาเชื่อว่าเมื่อพนักงานได้ใช้เวลานอนกลางวันสักหน่อยจะส่งผลดีต่อการทำงาน พนักงานที่ได้พักผ่อนเพียงพอจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุข
ข่าวที่เกี่ยวข้อง:
ส่วนที่โรงเรียนก็เชื่อว่าถ้านักเรียนได้นอนกลางวันหลังจากกินมื้อเที่ยง จะช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้และเหล่านักเรียนจะตื่นตัวกว่าปกติในคาบบ่าย
ในขณะที่ประเทศอื่นทั่วโลกมีเวลาพักกลางวันเพียงแค่หนึ่งชั่วโมงเท่านั้น บริษัททั่วไปในจีนมีเวลาพักกลางวันให้กับพนักงานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมงเลยทีเดียว
ในเวลาพักกลางวันนี้ พนักงานสามารถจัดสรรเวลาในการกินมื้อเที่ยงและกลับมานอนกลางวันกันเองได้เลย และไม่ใช่แค่การอนุญาตให้นอนกลางวันได้ บางบริษัทมีนโยบายส่งเสริมให้พนักงานของตัวเองนอนกลางวันเลยด้วยซ้ำ ด้วยการปิดไฟทั้งหมดในห้อง และถ้าใครไม่นอนกลางวันก็จงไปทำอย่างอื่น ห้ามรบกวนคนที่กำลังนอนกลางวันอยู่
พนักงานบางคนก็กลับไปนอนที่ที่พักอาศัยของตัวเอง บางคนก็พกเสื่อกับหมอนมานอนที่สำนักงาน พวกเขายกให้เรื่องนอนกลางวันเป็นเรื่องจริงจังกันมากทีเดียว จะนอนทั้งทีก็ต้องสบายที่สุด
โดยเบื้องหลังการนอนกลางวันนั้นมาจากความจริงที่ว่า คนจีนตื่นแต่เช้า พนักงานออฟฟิศมักจะตื่นนอนตอน 06.00 น. หรือ 07.00 น. เมื่อทำงานไปได้ครึ่งวันสมองอยู่ในสภาวะเมื่อยล้า และผู้คนจำเป็นต้องงีบหลับเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้า และทำงานได้ดีขึ้นในตอนบ่าย
ชาวแดนมังกรยังให้ความสำคัญกับการรักษาสุขภาพมากขึ้น และมีความเชื่อที่ว่า ‘นอนเที่ยงคืนและงีบตอนเที่ยงวัน’ ตามหลักศาสตร์แห่งการบำรุงหยินและหยางในการแพทย์แผนจีน ซึ่งช่วยรักษาสมดุลในตัวเองและรักษาสุขภาพ
เหล่านี้เป็นสิ่งที่สวนทางกับความเชื่อของชาวตะวันตกที่คิดว่าการงีบหลับเป็นการเสียเวลา และเป็นอาการของความเกียจคร้าน
อย่างไรก็ตาม เคล็ดลับการงีบกลางวันที่ดีที่สุดคือครึ่งชั่วโมง ด้วยหากงีบหลับนานเกินไป คุณจะเข้าสู่ช่วงการนอนหลับลึกได้ง่าย และจะรู้สึกเหนื่อยมากเมื่อตื่นนอน อีกทั้งทางที่ดีควรรอครึ่งชั่วโมงหลังมื้ออาหารกลางวันเพื่องีบหลับ ด้วยในเวลานี้กระเพาะกำลังย่อยอาหาร ดังนั้นหากนอนในช่วงนี้อาจส่งผลเสียได้
และที่ลืมไม่ได้คือ ท่าที่ดีที่สุดสำหรับการงีบคือการนอนตะแคง ซึ่งจะช่วยให้การนอนงีบหลับเป็นไปอย่างมีคุณภาพและไม่ทำร้ายกระดูกสันหลังส่วนคอ
ภาพ: Kevin Frayer / Getty Images
อ้างอิง:
- https://goabroadchina.com/why-chinese-people-always-take-a-noon-time-nap/
- https://www.nspirement.com/2021/06/02/what-is-the-chinese-nap-culture.html
ช่องทางติดตาม THE STANDARD WEALTH
- Twitter: twitter.com/standard_wealth
- Instagram: instagram.com/thestandardwealth
- Official Line คลิก https://lin.ee/xfPbXUP
