ท่ามกลางความเปลี่ยนแปลงของสภาพสังคม ปัญหาหนึ่งที่เข้ามาท้าทายความเป็นพ่อแม่คือปัญหาสุขภาพจิตที่สังเกตได้ว่าทุกวันนี้ไม่ว่าเจเนอเรชันไหนต่างก็พบกับปัญหาความเครียด ซึมเศร้า วิตกกังวลมากขึ้น โดยเฉพาะพ่อแม่ที่ปรารถนาให้ลูกมีสุขภาพใจที่เข้มแข็งสามารถรับมือกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นรวดเร็วได้
แต่รู้ไหมว่าการที่จะสร้างเด็กคนหนึ่งให้มีสุขภาพจิตที่ดีได้นั้น สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นจากตัวของพ่อแม่เองที่ต้องมีความตระหนักรู้ (Self-Awareness) ต่อสิ่งต่างๆ ที่เกิด ซึ่งเป็นรากฐานสำคัญในการที่จะส่งต่อสิ่งนี้ให้เด็ก
หรืออาจเรียกได้ว่าสุขภาพจิตของลูกจะดีได้นั้นต้องเริ่มต้นที่พ่อแม่
โดยสิ่งที่พ่อแม่ต้องตระหนักรู้นั้นอาจแบ่งได้เป็น 3 ด้าน ได้แก่
1) ตระหนักรู้อารมณ์ของตัวเอง ว่าตอนนี้ตัวเองกำลังรู้สึกอย่างไร และสามารถจัดการกับความรู้สึกนั้นได้ ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงแค่อารมณ์ด้านบวกเท่านั้น แต่อารมณ์ด้านลบก็เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ เพราะพ่อแม่ก็เป็นมนุษย์คนหนึ่ง การจัดการกับความรู้สึกโกรธ เกลียด เครียด ผิดหวัง เศร้าใจ จึงเป็นสิ่งที่พ่อแม่ควรฝึกฝน โดยอาจเริ่มจากการรับรู้ความรู้สึก และจัดการกับความรู้สึกด้วยคำถามกับตัวเองง่ายๆ ว่า ‘เราทำอะไรได้บ้าง’ จากนั้นจึงสื่อสารความรู้สึกออกไป
ไม่เพียงแต่ความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับลูกเท่านั้น แต่พ่อแม่สามารถเป็นต้นแบบการมีความตระหนักรู้ทางอารมณ์ที่ดี ด้วยการสื่อสารระหว่างกันในคู่สามีภรรยา เมื่อมีความไม่ลงรอยกันหรือมีความเห็นต่างกัน การจัดการอารมณ์และสื่อสารออกไปอย่างสันติได้ลูกจะคอยสังเกตและประยุกต์ใช้กับตัวเอง
2) ตระหนักรู้ว่าความคาดหวังที่เกิดขึ้น ว่าเป็นความคาดหวังของตัวเอง เป็นความคาดหวังต่อสถานการณ์ หรือความคาดหวังที่พกพามาจากอดีต ซึ่งเป็นมรดกตกทอดจากครอบครัว แน่นอนว่าการเลี้ยงลูกต้องมีความคาดหวัง แต่บางครั้งเราอาจมองไม่เห็นว่าความคาดหวังที่เกิดขึ้นเป็นของเราจริงๆ หรือเป็นสัมภาระที่มาจากรุ่นพ่อ รุ่นแม่ ที่มีต่อตัวเรา และเราใช้สิ่งนั้นเป็นมาตรวัดในการประเมินสถานการณ์ เพราะฉะนั้นการตระหนักรู้ข้อนี้จึงช่วยลดความคาดหวังที่มีต่อตัวลูกได้
3) ตระหนักรู้ว่าตัวเรา ≠ ลูก หลายครั้งที่ความกังวลที่อยู่ภายใต้ความรักจะทำให้พ่อแม่คิดว่าตัวเราคือลูก จนเข้าไปแก้ปัญหาแทน หรือหลายครั้งก็รู้สึกแทน ทำให้ลูกไม่ได้เผชิญปัญหาด้วยตัวเอง ซึ่งพลาดโอกาสสำคัญให้ลูกได้ฝึกหลายทักษะในชีวิต การแยกตัวเราออกจากลูก รับรู้ว่าเขากำลังรู้สึกอะไร และเป็นเพียงผู้คอยอยู่เบื้องหลังคอยสนับสนุนทางจิตใจต่างหาก ที่จะทำให้ลูกยืนหยัดด้วยตัวเองได้
มาเรียนรู้ให้รอบด้านถึงการเลี้ยงลูกได้ที่งาน Alpha Skills Summit 2025 ครั้งแรกกับงานใหญ่ระดับประเทศ ออกแบบเพื่อพ่อแม่ยุคใหม่ คุณครู และคนทำงานด้านการศึกษา ที่ต้องการเตรียมเด็ก Gen Alpha ให้พร้อมรับมือกับโลกอนาคต โดย THE STANDARD และซูเปอร์จิ๋ว
ดูรายละเอียดและซื้อบัตรเข้างานได้ที่: https://bit.ly/alphass2025cpkm
