Wellness

ข้อมูลจากนายแพทย์อโณทัย สุ่นสวัสดิ์ บอกว่าองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ขึ้นทะเบียนอาการภาวะหมดไฟในการทำงาน หรือ Burnout Syndrome เอาไว้แล้ว เพราะนี่เป็นโรคที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังที่สะสมมาจากการทำงาน สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตทั้งเรื่องงานและเรื่องส่วนตัวได้ ดังนั้นจึงควรหมั่นสังเกตตัวเอง และหาวิธีรับมือกับอาการนี้อย่างเหมาะสม จะช่วยให้ภาวะหมด...

ช่วงนี้อากาศเริ่มเย็นลง หลายคนจึงมีความเสี่ยงที่อาจจะตกอยู่ในภาวะของโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล (SAD: Seasonal Affective Disorder) โดยจะมีความเชื่อมโยงกับระดับแสงที่เปลี่ยนไป เช่น แสงแดดจากดวงอาทิตย์ ความสว่างในเวลากลางวัน ซึ่งโรคนี้จะมีระดับความรุนแรงที่ต่างกัน ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่ไม่ต้องกังวลเกินไปหากคุณกำลังเผชิญกับอาการนี้อยู่ เพราะมันจะเกิดขึ้นแ...

สำหรับคนที่กำลังมองหารองเท้าวิ่งสำหรับใส่ฝึกซ้อมในวันที่ต้องการทำความเร็ว หรือไปให้ไกลขึ้น ตอนนี้เราขอแนะนำ ADIZERO SL รองเท้าวิ่งเพื่อการซ้อมล่าสุดจากตระกูล ADIZERO ซึ่งมีจุดเด่นอยู่ที่การนำเทคโนโลยีที่มีอยู่ในรองเท้าวิ่งระดับอีลิทมาใส่ไว้ในคู่นี้ แต่มาในราคาที่เป็นมิตรกับกระเป๋าสตางค์     ADIZERO ถือเป็นตระกูลรองเท้าวิ่งสำ...

ไม่มีใครรู้ว่าอาการหัวใจหยุดเต้นจะเกิดขึ้นเมื่อไร ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นแบบเฉียบพลันและไม่มีสัญญาณบอกล่วงหน้า หรือในบางคนอาจมีอาการเจ็บหน้าอกเฉพาะที่ หากคนในครอบครัว คนใกล้ตัว หรือพบคนหมดสติจากสภาวะหัวใจหยุดเต้น สิ่งที่ต้องทำโดยเร็วที่สุดคือการช่วยชีวิตอย่างถูกวิธี เพื่อจะได้เพิ่มโอกาสรอดชีวิตมากที่สุด สิ่งสำคัญคือ ในการช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีอาการหัวใจห...

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมตัวเองด้วย 1 เรื่องที่ไม่ง่ายและไม่ยากเกินไป จะช่วยให้ชีวิตมีเป้าหมายดีๆ เพิ่มขึ้นอีกหนึ่งเรื่อง แต่หลายคนก็อาจไม่มีไอเดียว่าต้องทำอะไร หรือเปลี่ยนอะไรดี? THE STANDARD POP จึงชวนผู้อ่านมาเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน (หากตั้งใจ) นั่นคือการลดหวาน หลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาล เพื่อนำไปสู่สุขภาพที่ดีกว่าเดิม อย่าลืม...

หากจะมองหาแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองของหนุ่มๆ นักแสดงหน้าเอเชีย Ross Butler เป็นคนแรกๆ ที่เรานึกถึง เขาโด่งดังจากผลงานการแสดงซีรีส์เรื่อง 13 Reasons Why โดยรับบท Zach Dempsey มาพร้อมรูปร่างมาดนักกีฬา ความฟิตแอนด์เฟิร์มและเสน่ห์ของหนุ่มสุขภาพดีที่ฉายเสน่ห์ของเขามีที่มาจากกิจวัตรประจำวันที่มีวินัย ทั้งเรื่องของโภชนาการและเทคนิคการออกกำลังกาย ดังนี้ ...

  มนุษย์ทำงานโหมงานหนักในช่วงปลายปีที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย  แถมมี PM2.5 และโควิดก็ยังไม่หมด ถ้าไม่ดูแลตัวเองให้ดีอาจป่วยได้   ช่วงปลายปีแบบนี้หลายคนน่าจะโหมลุยทำงานเคลียร์งานที่ยังคั่งค้างของปีนี้กันจนแทบไม่มีเวลาได้พักผ่อน หรือต้นปี เปิดปีใหม่ ต้องมาเคลียร์งานกันเพียบ แถมอากาศก็เปลี่ยนแปลงบ่อยเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวเย็นจนร่างกายปรั...

บางครั้งเราก็ตื่นมาด้วยความสดชื่น นอนเต็มอิ่ม และมีเรี่ยวแรงสำหรับตลอดทั้งวัน แต่ในบางวันหลายคนก็ตื่นมาด้วยความเหนื่อยล้า หดหู่ ซึ่งสภาพร่างกายและอารมณ์แบบนี้สามารถปรับจูนได้ เพื่อให้เราเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้องด้วยการทำสมาธิ แต่ต้องยอมรับว่าเมื่อเห็นคำแนะนำเกี่ยวกับการทำสมาธิก็รู้สึกน่าเบื่อและไม่ชอบใจแล้ว หารู้ไม่ว่าหากตั้งใจลงมือจริงๆ วันละนิด...

ไม่ใช่ทุกเช้าที่เราจะตื่นมาแล้วมีเวลาทำโน่นทำนี่โดยไม่ต้องเร่งรีบ แต่ถ้ามีวันไหนที่ต้องออกจากบ้านรวดเร็วกว่าเดิม ก็ไม่ควรละเลยมื้อเช้าที่ดีต่อสุขภาพ Pop Tip วันนี้จึงมาแบ่งปันสูตรทำสมูทตี้กล้วยอัลมอนด์ที่ทำง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกาย และอิ่มท้องได้พลังงาน ใช้เวลาทำไม่ถึง 5 นาที ช่วยประหยัดเวลาได้ดีสุดๆ ส่วนจะทำอย่างไรนั้นไปดูกันเลย    P...

ปัจจุบันเมื่อเราพูดถึงสมาร์ทวอทช์ สิ่งที่คนมองหาย่อมไม่ใช่แค่การบอกเวลา หรือการเชื่อมต่อกับโทรศัพท์มือถือเพื่อใช้งานด้านการสื่อสาร เพราะความสามารถพื้นฐานของสมาร์ทวอทช์ยุคนี้ต้องสมกับชื่อ ‘สมาร์ท’ จริงๆ ด้วยฟีเจอร์อื่นๆ ที่จะช่วยให้ชีวิตของผู้สวมใส่สะดวกสบาย ปลอดภัย ฟิต และเฮลตี้ยิ่งขึ้น    ครั้งนี้เราเลยอยากชูความสามารถด้านสุขภาพของ...