Wellness

เคยสังเกตตัวเองไหมว่าทำไมบางทีก็อินกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งจนมากเกินไป เหมือนจะควบคุมอารมณ์อ่อนไหวไม่ได้ง่ายๆ เลย ไม่ว่าจะเศร้า จะสุข จะท้อ รู้สึกผิด ดีใจ มันดูเหมือนจะคูณสองคูณสามจนอารมณ์มันท่วมท้นทุกที ยิ่งถ้าในชีวิตมีปัญหาที่ยุ่งยากอยู่แล้ว การที่ตัวเองมีความอ่อนไหวที่เกินเหตุ ก็ยิ่งกระทบการทำงานและกระทบความสัมพันธ์รอบตัวไปโดยปริยาย ซึ่งหากมีอาการ...

ท่ามกลางความเปลี่ยนแปลงของโลกที่เกิดขึ้นตลอดเวลา อาจสร้างปัญหาให้ใครหลายๆ คนเกิดปัญหาในการปรับตัว และหากปรับไม่ทันเพื่อน อาจเกิดอาการที่เรียกว่ามีความนับถือตัวเองต่ำ หรือ Self-Esteem ต่ำ แม้ว่าในทางจิตวิทยาจะไม่ได้จัดประเภทว่าเป็นสภาวะสุขภาพจิต แต่อารมณ์โดยรวมก็ยังส่งผลต่อจิตใจอยู่ดี และหากมีความรู้สึกขาดการนับถือตัวเอง รู้สึกแง่ลบกับตัวเอง จนรู้สึ...

แม้ว่าหลายคนจะหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพกันมากขึ้น แต่ในไลฟ์สไตล์ส่วนตัวก็อาจจะมีบางวันที่ทำในสิ่งที่สวนทางกับการรักสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่ไม่ดี การดื่มเครื่องดื่มที่ทำลายสุขภาพ ซึ่งหากมีพฤติกรรมแบบนี้ติดต่อกันนานๆ สารพิษที่ตกค้างในร่างกายก็ยิ่งสะสมโดยไม่รู้ตัว เช้านี้เราจึงมีสูตรเครื่องดื่มยามเช้าแสนง่ายมาฝากผู้อ่าน สามารถทำได้ง่าย และช่...

Lea Michele เป็นทั้งนักร้อง นักแต่งเพลงมากความสามารถคนหนึ่งของวงการเพลงที่มีชื่อเสียงระดับโลก ด้วยบุคลิกของความเป็นผู้หญิงสวย ดูมีพลัง และสุขภาพดีในแบบของเธอ ที่มั่นใจในทุกไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ทำให้หลายๆ คนอาจอยากรู้ว่าเคล็ดลับสุขภาพของเธอเป็นอย่างไร Lea Michele บอกว่าการเป็นผู้หญิงสวยมันไม่ได้วัดกันที่น้ำหนักหรือรูปร่างเลย แม้เธอจะน้ำหนัก 90 ปอนด์...

IU ผู้เป็นทั้งนักร้อง นักแต่งเพลง และนักแสดง ได้พิสูจน์ความสามารถทางดนตรีมาตั้งแต่ปี 2008 การสั่งสมประสบการณ์ 15 ปีในอาชีพนักร้อง ทำให้เธอสามารถกวาดรางวัลมาแล้วแทบจะทุกเวที เป็นการชี้ให้เห็นว่า IU คือหนึ่งในนักร้องหญิงคุณภาพที่สุดคนหนึ่งของวงการเพลงเกาหลีใต้ ยิ่งเวลาผ่านไปเธอยิ่งเหมือนไวน์ชั้นดีที่บ่มเพาะความเก่งกาจในการร้องและการแต่งเพลง เพื่อสร้า...

จริงๆ แล้วการดูแลผิวพรรณให้สุขภาพดีแลดูอ่อนกว่าวัยนั้นเป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยาก หากมีวินัยและใส่ใจองค์ประกอบทั้งหมด ทั้งเรื่องการนอน การบำรุงผิว การออกกำลังกาย การเลือกกินอาหาร ซึ่งจะส่งผลต่อผิวไปตามพฤติกรรมที่เจ้าของทำอย่างต่อเนื่อง ถ้าใครคิดว่าการบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ที่มีส่วนผสมดีๆ มากมายยังไม่พอ เราขอให้เน้นเรื่องการเลือกอาหารที่รักผิวเพิ่มเข้ามา...

หลังจากการเดินทางเฉลิมฉลองเทศกาลปีใหม่สิ้นสุดลง หลายชีวิตกลับเข้าสู่โหมดชีวิตปกติกันถ้วนหน้า ต้องกลับมาทำงาน พบเจอสังคมนอกบ้าน พร้อมกับภาระหน้าที่ที่ท้าทายยิ่งขึ้น แต่การจะกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุขภาพดีนั้นก็ต้องใส่ใจตรวจสอบอย่างถี่ถ้วนมากขึ้นเช่นกัน ทั้งนี้ Dr. David Weber รองหัวหน้าฝ่ายการแพทย์ของ UNC Medical Center และผู้อำนวยการด้านการแพทย์...

เราต่างทราบว่าการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ทุกวันให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการนั้นส่งผลดีต่อทั้งร่างกาย และยังป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้ด้วย แต่สำหรับใครที่กังวลเกี่ยวกับโรคหัวใจ นักโภชนาการอาหารได้แนะนำว่าควรเลือกกินอาหารที่ดีต่อหัวใจ โดยสังเกตง่ายๆ จากผักและผลไม้มีสี เช่น สีเขียว สีขาว สีแดง สีม่วง และสีเหลืองเข้ม และหากทำอาหารเองที่บ้านก็มีเคล็ดล...

เริ่มต้นวันที่ 1 ในปีใหม่ เราอยากชวนทุกคนมาลองตั้งปณิธานปีใหม่ไปพร้อมๆ กัน แม้ว่าปีที่ผ่านมาอาจทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง ก็ไม่เป็นไร ปีนี้มาตั้งใจใหม่อย่างมีแบบแผน ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร สิ่งสำคัญคือคุณควรเตรียมตัวเพื่อไปสู่เป้าหมายให้สำเร็จ ซึ่งเราคัดสรรมาเป็น 5 ขั้นตอนที่ใช้ได้กับทุกเป้าหมายในชีวิต โดยเริ่มจากการตั้งเป้าหมายเล็กๆ โดยเริ่มอย่างช้า...

ทุกวันนี้ที่เราใช้น้ำในการดำรงชีวิตในแง่ต่างๆ รู้หรือไม่ว่ากระบวนการในการผลิตน้ำประปาออกมาให้เราใช้กันนั้น ต้องใช้พลังงานในทุกขั้นตอน นั่นแปลว่ายิ่งเราใช้น้ำฟุ่มเฟือยกันมาก ก็เท่ากับผลาญพลังงานไปด้วยในเวลาเดียวกัน ดังนั้นการประหยัดน้ำในทุกวิธีที่ทำได้ และใช้น้ำอย่างถูกวิธี จะเป็นการช่วยประหยัดน้ำ ประหยัดพลังงาน ประหยัดเงิน และมีส่วนในการช่วยเรื่องโ...