Wellness

     คุณเป็นคนหนึ่งใช่ไหมที่ไม่ชอบเข็นตัวเองเข้ายิม และรู้สึกว่าช่างเป็นเรื่องยากเสียเหลือเกิน ทำไมจะต้องไปยกอะไรก็ไม่รู้หนักๆ เหนื่อยๆ หรือวิ่งบนลู่วิ่งที่มีแค่ลมแอร์ชื้นๆ จากเหงื่อ (ของคนข้างๆ) มากระทบผิว เพราะแท้จริงแล้วใจคุณแอบอยากลอยออกไปรับอากาศบริสุทธิ์ สายลมและแสงแดดข้างนอกใจจะขาด      ความคิดนั้นอาจไม่ผิด ...

     การเปลี่ยนแปลงคือสัจธรรมของชีวิตและโลกใบนี้ ตั้งแต่เด็กทารกลืมตาตื่นขึ้นมาดูโลก การเปลี่ยนแปลงต่างๆ ก็เริ่มต้นนับแต่บัดนั้น รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งจะเห็นได้ชัดมากเมื่อมนุษย์ย่างเข้าสู่วัยรุ่น ผู้ชายเริ่มเสียงห้าว ผู้หญิงเริ่มมีหน้าอก ความคิดความอ่านเปลี่ยนจากวัยใสๆ เข้าสู่วัยผู้ใหญ่ จนกระทั่งอายุย่างเข้า 20 ก...

       ใครว่าต้องหุ่นเพรียวบางถึงจะสวยเสมอไป นางแบบชาวอังกฤษ อิสครา ลอว์เรนซ์ (Iskra Lawrence) แสดงให้โลกเห็นว่าไม่ว่าจะใส่เสื้อผ้าไซส์อะไร คุณก็สวย ก็ปังได้ เพราะความงามที่แท้จริงนั้นมาจากทัศนคติและสุขภาพที่ดีต่างหาก ทันทีที่เธอเลิกทรมานเพื่อหดร่างสนองสายตาสังคม เลิกเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น เธอค้นพบว่า ‘ความสวยสมบูรณ์...

     หากชีวิตประจำวันของคุณคือการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ ทำงานงกๆ ไม่ออกกำลังกาย ไม่ยอมเดินขึ้นบันได ไม่แม้กระทั่งเดินไปซื้ออาหารกลางวันกินเอง โปรดระวังตัวไว้ให้ดี เพราะคุณอาจกำลังโดนออฟฟิศซินโดรมเล่นงานเข้าให้แล้ว   คุณเป็นออฟฟิศซินโดรมหรือเปล่า?      ออฟฟิศซินโดรมเป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากการนั่งในท่าเดิมเ...

     ในชีวิตของคนเรา ถ้าลองแบ่งเวลา 24 ชั่วโมงออกเป็นส่วนๆ คุณจะพบว่า 1 ใน 3 ของวันคือเวลาสำหรับการนอนหลับพักผ่อน ส่วน 2 ใน 3 มักจะถูกใช้ไปกับเรื่องอื่นๆ เช่น การทำงาน ออกกำลังกาย รับประทานอาหาร ทำกิจกรรมต่างๆ ฯลฯ การนอนจึงถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลยหรือมองข้าม คุณภาพของการนอนเป็นคนละเรื่องกัน การนอนได้หลายชั่วโมงอาจไม่ทำให้คุณสดช...

     เคยสงสัยตัวเองไหม ทำไมเราถึงมักจะเลือกทักเพื่อนใหม่ในงานปาร์ตี้ที่แต่งกายดี ดูภูมิฐาน มากกว่าอีกคนที่แต่งตัวไม่เรียบร้อย หนวดเครารุงรัง      อย่าเพิ่งด่วนสรุปจนพานคิดว่าตัวเองเป็นพวกเหยียดชนชั้นหรือมองคนแค่รูปลักษณ์ภายนอก เพราะ แครธริน ทรงพัฒนะโยธิน ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์ในการตัดสินใจ (Cognitive ...

       หากคุณกำลังมองหาฟิตเนสที่มาพร้อมคลาสเรียนที่หลากหลาย เครื่องมือเครื่องไม้มีฟังก์ชันอัตโนมัติล้ำสมัย พร้อมห้องอาบน้ำ ล็อกเกอร์ ซาวน่า และเหล่ากูรูเทรนเนอร์คอยให้คำปรึกษาอย่างครบครัน บอกได้เลยว่ายิมทั้งสองแห่งในห้องแถวไม้รุ่นคลาสสิกอย่าง ‘ลือชา’ และ ‘ประเวศร์’ คงจะทำให้คุณผิดหวัง เพราะสองความเก๋าแห่งฝั่งธนบุรีนี้ไม่ได้...

     หลังจากเรียกเสียงฮือฮากับโยคะเบียร์ไปได้ไม่นาน เทรนด์โยคะกับ… ยังคงหมุนไปเรื่อยๆ ล่าสุดสำนักข่าว AFP รายงานว่าเกิดกิจกรรมโยคะใหม่ขึ้นอีกแล้ว นั่นคือ ‘โยคะแพะ’ (Goat Yoga)      ฟังดูตลกดีแท้ แต่กำลังฮอตฮิตสุดๆ ในสหรัฐอเมริกา ถึงขนาดคนหลากหลายวัยมาต่อคิวเข้าแถวเพื่อเข้าคลาสทีเดียว โดยชั้นเรียนโยคะที่ว่านั้นจัดขึ้...

     โบราณว่าไว้ ‘ไม้อ่อนดัดง่าย ไม้แก่ดัดยาก’ เห็นจะจริงก็คราวนี้ เพราะพูดกับใครก็ไม่ยากเท่าพูดกับแม่ เพราะพวกเขามักมีเหตุผล (ข้างๆ คูๆ) มาอธิบายพฤติกรรมการกินที่น่าเป็นห่วง หรือแสดงความคิดเห็นที่หาตรรกะใดๆ ไม่ได้มาคัดค้านคำสั่งหมอ ลูกๆ อย่างเราก็ได้แต่ละเหี่ยใจ ต้องคอยปรามและไม่สามารถละสายตาจากอาหารที่แม่กินได้ เพราะความน่ากลัวที่ไ...

     ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องอยู่ร่วม หรือทำงานร่วมกับบุคคลที่ชอบทำตัวเป็นจุดเด่น ชอบทับถมผู้อื่น  โปรดปรานคำสรรเสริญเยินยอ มักจะแสดงความโกรธหรือความเศร้าอย่างมากเมื่อได้รับคำวิจารณ์ในแง่ลบ มีความเชื่อผิดๆ ว่าตนเองเก่งที่สุด ชอบที่จะมีอำนาจ และมักจะใช้ประโยชน์ให้ผู้อื่นทำงานให้      ดิฉันอยากให้คุณลองมองย้อ...