Wellness

     ช่วงนี้หลายต่อหลายคนให้ความสนใจหันมาตรวจสอบภาวะซึมเศร้าของตัวเอง และอาจจะค้นพบว่าอาการความทุกข์หลายอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิต เช่น เครียด หดหู่ ขาดแรงจูงใจในการทำงาน หงุดหงิด ก้าวร้าว ร่างกายอ่อนแรง ไม่มีสมาธิ ฯลฯ ซึ่งเข้าข่ายอาการของโรคซึมเศร้า จนทำให้เกิดความกังวลว่าตนเองป่วยเป็นโรคดังกล่าวหรือเปล่า?      แต่แท้...

ในชีวิตประจำวัน เราได้มักจะยินเรื่องตับๆ ผ่านหูมาไม่ใช่น้อย ถ้าลองมองไปรอบๆ ตัว เชื่อว่าทุกคนจะต้องมีคนรู้จักอย่างน้อยๆ สัก 1-2 คนที่เคยบ่นให้ฟังถึงปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับตับ       ในช่วงวันเข้าพรรษาอย่างนี้ มีแคมเปญส่งเสริมสุขภาพออกมาเชิญชวนให้คนไทยงดดื่มเหล้าเพื่อพักตับกันเป็นเวลา 3 เดือน ซึ่งนี่ก็เป็นโอกาสอันดีที่เราจะไ...

     ซิกซ์แพ็ก (six pack) เป็นเรื่องที่ขายได้เสมอในแวดวงคนรักสุขภาพ เราเลยไม่แปลกใจที่เห็นบทความหรือโปรแกรมออกกำลังกายมากมายแชร์ว่อนในโลกไซเบอร์ ส่วนใหญ่จะแชร์ข้อมูลกันผิดๆ ถูกๆ เรื่อยไปจนถึงผิดอย่างไม่น่าให้อภัย หากคุณเป็นหนึ่งในนักแชร์หรือคนที่มีความสนใจใคร่ปั้นซิกซ์แพ็ก ลองเช็กข้อเท็จจริงเหล่านี้ก่อนว่าที่เขาแชร์กันเชื่อถือได้ไหม ...

       “ต้องกินอาหารเช้านะ ถ้าไม่กินเดี๋ยวหัวไม่แล่นคิดอะไรไม่ออก”      “ไม่กินข้าวเช้า ไม่มีแรงทำงาน”      “อดอาหารเช้า ทำให้เรียนไม่เก่ง”        เรารับรู้และเชื่อกันมานานแล้วว่าอาหารเช้า เป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุด การอดอาหารเช้าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เสี่ยงต่อก...

     รูปร่างอ้วนเป็นเรื่องที่ผู้ใส่ใจในเรื่องความสวยความงามเป็นกังวลกันมาก นับตั้งแต่โลกเราให้ค่านิยมยกย่องคนรูปร่างผอมเพรียว ซึ่งเป็นความงามตามสมัยนิยม แต่ไม่ว่ารูปลักษณ์ภายนอกจะเป็นอย่างไร นั่นก็อาจจะไม่ได้มีความหมายมากเท่ากับการที่ร่างกายของเรายังคงแข็งแรงและมีสุขภาพดี      เราทุกคนล้วนทราบกันดีจากการวิจัยแทบทุก...

     แม้เราจะดีใจที่พ่อหมีผู้จงรักภักดี เซอร์จอราห์ มอมอนต์ (Ser Jorah Mormont) รอดจากเงื้อมมือมัจจุราชสะเก็ดเทา กลับมาเป็นปกติเพื่อเอ่ยคำว่า “คาลิซี” ให้แฟนๆ ได้ยินกันอีกครั้ง จากฝีมือของแซมไวส์ แกมจี เอ้ย... แซมเวลล์ ทาร์ลีย์ (Samwell Tarly) ผู้กล้า และพร้อมกลับไปสู่อ้อมปีกแม่มังกรแล้ว      แต่คุณสงสัยเหมือนกับเร...

     ลองจินตนาการถึงเวลาที่คุณค่อยๆ เกลี่ยครีมกันแดดลงบนผิว ในเมื่อทาทั้งตัวขนาดนี้แล้ว จะมีจุดไหนที่คุณจะพลาดไปได้อีกเล่า เชื่อเถอะว่ามี      รู้ไหมว่าใบหน้าเป็นจุดที่พบว่ามีเซลล์มะเร็งก่อตัวได้บ่อยที่สุดจุดหนึ่ง และจากการศึกษาที่ถูกนำมาพูดถึงที่งานสัมมนาประจำปีของสมาคมแพทย์โรคผิวหนังของอังกฤษ (British Association ...

     การนอนหลับเป็นกิจกรรมที่มีความสำคัญมากในชีวิตมนุษย์ เพราะคนเราใช้เวลานอนถึง 1 ใน 3 ของวัน การนอนที่ดีคือการนอนหลับที่มีคุณภาพ และแน่นอนว่าเมื่อพูดถึงการนอนหลับที่มีคุณภาพ เราหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยที่จะกล่าวถึงเรื่องของการกรน (snoring)      เราอาจเคยได้ยินคนพูดต่อๆ กันมาว่า ที่นอนกรนก็เพราะเหนื่อย ที่นอนกรนก็เพราะต...

     เรามักได้ยินกันอยู่เสมอว่า ‘เวลาจะช่วยเยียวยาจิตใจ’ แต่ถ้าเราต้องเผชิญกับความโศกเศร้าเจ็บปวดอันเนื่องมาจากความรักและสัมพันธภาพที่มาถึงจุดสิ้นสุด การนั่งรอให้ ‘เวลา’ มาช่วยเยียวยาอย่างเดียวคงจะไม่เพียงพอแน่นอน เพราะโดยธรรมชาติแล้ว การยุติความสัมพันธ์กับคนรักนั้น ไม่ว่าความสัมพันธ์จะสั้นหรือยาวแค่ไหน ก็มักส่งผลให้เกิดความโศกเศร้าท...

     เคยสงสัยไหมว่าอะไรเป็นสิ่งกระตุ้นให้เราทำความดี? นักเศรษฐศาสตร์ นักจิตวิทยา และนักปรัชญา ต่างหาคำตอบที่ว่านี้กันมาแสนนาน        และเพื่อหาคำตอบของปริศนาดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญบางกลุ่มจึงได้ตั้งทฤษฎีขึ้นมาอธิบายว่า การให้นั้นสนองความรู้สึกต้องการเป็นส่วนหนึ่งของสังคม ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะว่าการเกื้อ...