Wellness

Julie Voris ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย อธิบายถึงความสำคัญของกิจวัตรยามเช้าว่า กิจวัตรตอนเช้าที่ดีไม่จำเป็นว่าจะต้องตื่นตั้งแต่ตี 4 หรือตี 5 หรือจดบันทึกว่าจะทำอะไรตลอด 6 ชั่วโมงต่อมา แต่กิจวัตรตอนเช้าควรเป็นอะไรที่เกี่ยวกับความรู้สึกข้างในในแต่ละวันของคุณมากกว่า หัวใจสำคัญอยู่ที่ยิ่งถ้าคุณมีความรู้สึกที่สงบ มั่นใจ ในตอนเช้ามากเท่าไร ปร...

หลังจากฝากผลงานใน Little Women ซีรีส์เรื่องล่าสุดที่เพิ่งจบไป นักแสดงหนุ่ม วีฮาจุน ก็คงจะกลับเข้าโหมดเตรียมร่างกายเพื่อพิจารณาบทบาทใหม่บนเส้นทางนักแสดงของเขาอีกครั้ง ที่ผ่านมาเขาเป็นนักแสดงที่เริ่มมีชื่อเสียงมาจากผลงานภาพยนตร์ และต่อมาก็โลดแล่นในซีรีส์หลากหลายเรื่อง มีทั้งบทที่เป็นพระรองและพระเอก เสน่ห์ของวีฮาจุนเริ่มครอบครองใจแฟนๆ ทีละนิด จนในที่ส...

ผลิตภัณฑ์ของ Barker Wellness มีจำหน่ายในสหรัฐอเมริกาและบนเว็ใครที่เป็นแฟนเพลงของวง Blink-182 จะต้องรู้จักมือกลองในตำนานสุดเท่อย่าง Travis Barker (ทราวิส บาร์เกอร์) อย่างแน่นอน อย่างที่แฟนๆ หลายคนทราบดีว่าเขาเพิ่งเปิดแบรนด์เพื่อสุขภาพและความงามไปไม่นาน ภายใต้ชื่อ Barker Wellness ที่ใช้เวลาเพียงปีกว่าๆ ผลิตภัณฑ์ของเขาก็ได้รับความนิยมในหมู่ผู้บริโภคอย...

อาชีพนักแสดงมืออาชีพไม่ใช่อาชีพง่ายๆ การยืนอยู่ในจุดของการเป็นนักแสดงที่มีชื่อเสียง มักตามมาด้วยภารกิจที่แสนท้าทายมากขึ้นเรื่อยๆ นักแสดงสาวมากฝีมืออย่าง คิมโกอึน ก็เช่นกัน เธอได้ชื่อว่าเป็นนักแสดงที่มีความทุ่มเทให้กับทุกบทบาทที่เธอได้รับเสมอ ยกตัวอย่างเช่นตอนที่เธอแสดงเรื่อง Sunset in My Hometown คิมโกอึนลงทุนเพิ่มน้ำหนักตัวเองมากขึ้นถึง 8 กิโลกรัม...

แม้ว่าสภาพอากาศที่ขมุกขมัวและมีฝนโปรยปรายบ่อยขึ้นในช่วงนี้จะทำให้อุณหภูมิทั่วไปไม่ร้อนอบอ้าว จึงไม่รู้สึกหิวน้ำบ่อยๆ เหมือนฤดูร้อน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะละเลยการดื่มน้ำ เพราะประโยชน์ของการดื่มน้ำสำคัญต่อร่างกาย โดยมีงานวิจัยรองรับ และมีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผิวพรรณที่ชี้ตรงกันว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์รอบด้าน ดังนั้นการเริ่มต้นเช้าวันใหม่จึงคว...

หากผู้อ่านเป็นแฟนซีรีส์ Little Women ที่ออนแอร์ทางแพลตฟอร์ม Netflix จะต้องรู้จักนักแสดง นัมจีฮยอน อย่างแน่นอน โดยเธอรับบทเป็น โออินคยอง นักข่าวสาวที่จับพลัดจับผลูอยู่ในวังวนของคดีสะเทือนใจที่เกี่ยวพันกับนักการเมือง และมีหลายๆ เหตุการณ์ที่ชวนให้ปวดหัวกับการเปลี่ยนแปลงหักเหลี่ยมตลอดเวลา แม้บทบาทของเธอจะดูเครียดและเสี่ยงต่ออาการไมเกรนกำเริบขนาดไหน แต่...

ประเด็นเกี่ยวกับ Sustainable Living นั้นไม่ใช่เรื่องที่ทำยาก หรือต้องลงทุนอะไรมากมายเลย เพราะการใช้ชีวิตตามวิถีแห่งความยั่งยืนเพื่อสิ่งแวดล้อมนั้นเรียบง่ายกว่าที่คิด บางวิธีแค่ปรับเพียงนิดเดียวก็สามารถช่วยโลกได้แล้ว และการเริ่มต้นปรับตัวจากบ้านของเราเองง่ายที่สุด ซึ่งเว็บไซต์ The Eco Hub ได้แนะนำ 85 Sustainable Living Tips For Your Home ที่มีประโยช...

มีคนจำนวนมากที่ตื่นมาด้วยความรู้สึกหดหู่ เหนื่อยล้า และไร้เรี่ยวแรง ยิ่งวันนี้เป็นวันศุกร์ ยิ่งสะสมความเพลียมาตลอดทั้งสัปดาห์ จะทำอย่างไรให้เรามีแรงฮึดและมีพลังในการลุยงานที่เหลือด้วยใจที่มีความสุขมากขึ้น จากบทความ 10 Simple Strategies for Happier Mornings ของ SIS Inspirational Spa & wellness breaks ได้ลิสต์กลยุทธ์หรือแนวทางสู่การมีความสุขมากขึ...

กิจวัตรประจำวันหลังตื่นนอนที่ทุกคนคุ้นเคยกันดี คือการแปรงฟันตอนเช้า เพื่อช่วยทำความสะอาดช่องปากและฟันให้สะอาด พร้อมจะเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น แต่ยังมีอีกหลายคนที่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับระยะเวลาในการแปรงฟันอย่างถูกต้อง ซึ่งการแปรงฟัน 1 ครั้ง ควรใช้เวลาแปรงฟันให้ครบ 2 นาที ซึ่งเป็นเวลาที่ทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำ เพราะมีผลวิจัยรองรับในประสิทธิภาพของการแ...

หากตื่นเช้าวันจันทร์มาด้วยความรู้สึกที่สดชื่น นอนเต็มอิ่ม เป็นสิ่งดีที่จะมีพลังและความกระตือรือร้นรับมือกับวันใหม่ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะจัดการควบคุมให้ทุกเช้าตื่นมาเป๊ะได้แบบนั้นทุกวัน บางวันต้องกดปิดนาฬิกาปลุกหลายรอบกว่าจะงัดตัวเองขึ้นมาจากเตียงนุ่มๆ ในวันฝนตกได้ ดังนั้นวิธีที่จะช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่ที่ดี จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราสามารถทำให้มันเกิดขึ้...