Wellness

นี่อาจไม่ใช่โปรแกรมที่ทำคุณลดน้ำหนักได้เร็วที่สุด หรือสร้างกล้ามเนื้อได้มากที่สุด แต่หากว่าคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจเพื่อผลักดันให้คุณลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน โปรแกรมนี้ช่วยคุณได้   เคล็ดลับของการมีคุณภาพชีวิตที่ดี ประกอบไปด้วย 3 สิ่งสำคัญ ได้แก่ หมั่นออกกำลังกาย กินดี นอนอิ่ม แต่ด้วยชีวิตประจำวันอันรีบเร่งแล...

เราคงเคยสังเกตกันว่า ทำไมเวลาญาติผู้ใหญ่หรือปู่ย่าตายายที่มีอายุมากขึ้น พวกท่านมักจะนอนหลับน้อยลง ความเปลี่ยนแปลงนี้เป็นเรื่องปกติหรือไม่ และเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ เรามีคำตอบครับ   แต่ก่อนจะไปพูดถึงเรื่องการนอนหลับในผู้สูงวัย เรามาเข้าใจเรื่องการนอนของคนเรากันก่อน   การนอนหลับเป็นขั้นตอนสำคัญของวงจรชีวิตในแต่ละวัน ช่วงที่คนเรานอ...

ใครบ้างไม่เคยดื่มนม เชื่อว่าหาได้ยากเต็มที แต่ถ้าถามตอนนี้ว่ายังมีใครดื่มนมวัวบ้างไหม เห็นทีคำตอบที่ได้น่าจะไม่ถึงครึ่ง เพราะปัจจุบันความนิยมในนมวัวลดน้อยลงมาก จากเดิมนมวัวเป็นเครื่องดื่มที่เด็กดื่มได้ ผู้ใหญ่ดื่มดี แต่ตอนนี้มีเพียงเด็กเท่านั้นที่ดื่มนมวัวอย่างเป็นกิจจะลักษณะ ในขณะที่ผู้ใหญ่กลับมองว่าไม่มีความจำเป็นที่ต้องดื่มนมเหมือนเด็กๆ เพราะร่า...

นักวิจัยเผยผลการทดสอบวัคซีนที่อาจช่วยชีวิตคนเป็นโรคมะเร็งสมองได้มหาศาล  และจากการทดสอบกับผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งสมอง (Glioblastoma) ผู้เข้าร่วมการทำการศึกษาค้นพบว่า พวกเขามีชีวิตที่ยืนยาวกว่าผู้ที่ทำการรักษาแบบปกติถึง 2 เท่า   วัคซีนดังกล่าวเป็นวัคซีนที่ทำงานด้วยการใช้เซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกายมาต่อต้านมะเร็ง ซึ่งผลล...

ผิดไหมถ้าจะดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย? ตอบเลยว่าไม่ผิดตราบใดที่คุณเดินทางสายกลาง คำถามเดียวกันนี้ถ้าไปถามกลุ่มคนรักสุขภาพ คำตอบที่ได้คงเห็นต่าง แต่ถ้าถามนักวิทยาศาสตร์หรือนักวิจัย เรื่องนี้ยังพออะลุ่มอล่วยกันได้ หากคุณไม่ได้เสพติดถึงขั้นต้องดื่มเบียร์ทุกครั้งหลังออกกำลังกายเสร็จ   Photo: giphy.com อย่างที่เราเข้าใจว่าสารอาหารหล...

เมื่ออายุเป็นเพียงข้อจำกัดที่มนุษย์ตั้งไว้ การเปลี่ยนสถานะจากครูสอนวิ่งมาเป็นนักวิ่งมาราธอนในวัย 55 ปี จึงไม่ใช่ปัญหาของ ‘ครูดิน-สถาวร จันทร์ผ่องศรี’ อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติไทย และครูสอนวิ่งขวัญใจมหาชนที่นิยมฝากฝีเท้าไว้ตามสวนสาธารณะ   ชื่อของครูดิน-สถาวร จันทร์ผ่องศรี เป็นที่รู้จักดีในหมู่นักวิ่งไม่ว่าจะสมัครเล่น สายออกกำลังกาย สายแข...

ในที่สุดก็มาถึงงานมงคลระดับยักษ์ของราชวงศ์วินด์เซอร์อีกครั้ง อันเป็นงานพิธีเสกสมรสระหว่างเจ้าชายแฮร์รีกับนักแสดงสาวผู้โชคดีอย่าง เมแกน มาร์เคิล แน่นอนว่าเป็นธรรมเนียมของคู่บ่าวสาวที่ต้องฟิตหุ่นดูแลรูปร่างให้ดีก่อนแต่ง โดยเฉพาะฝั่งเจ้าสาวที่ต้องซีเรียสเป็นพิเศษเพื่อให้ใส่ชุดเจ้าสาวได้สวยเป๊ะที่สุด เรื่องนี้เมแกนเองก็คิดเหมือนกัน และไม่ใช่แค่เธอเพียง...

เมื่อวานนี้ (15 พ.ค.) ที่ประชุมคณะรัฐมนตรี (ครม.) มีมติเห็นชอบร่างประมวลกฎหมายยาเสพติด ซึ่งสาระสำคัญคือมีการเปิดช่องให้กัญชา ซึ่งเป็นสารเสพติดประเภท 5 สามารถศึกษาวิจัยทางการแพทย์ในคนได้   พลโท สรรเสริญ แก้วกำเนิด โฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี แถลงว่า ครม. มีมติเห็นชอบร่างกฎหมายเกี่ยวกับยาเสพติดรวม 3 ฉบับ หนึ่งในนั้นคือร่างประมวลกฎหมายยาเสพต...

อย่าคิดว่าจะมีแต่เพศหญิงที่มีปัญหากับเรื่องนมๆ เพราะฝ่ายชายก็มีสิทธิ์เจ็บปวดกับอวัยวะส่วนนี้ได้เหมือนกัน อย่างที่นักวิ่งมาราธอนกำลังเผชิญกับปัญหาหัวนมหลั่งเลือดขณะวิ่ง ที่ชวนให้สงสัยว่านี่ไปวิ่งมาราธอนหรือออกสมรภูมิรบกันแน่   อาการนี้ศัพท์ในวงการเรียกว่า Runner’s Nipple หรือการหลั่งเลือดบริเวณหัวนมของนักวิ่ง บางกลุ่มนิยามไว้สั้นๆ แต่เห็...

แม้มีผลการวิจัยหลายชิ้นยืนยันถึงข้อดีของการออกกำลังกายเป็นกลุ่ม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับผลประโยชน์นั้น หรือรู้สึกฮึกเฮิม พลังชีวิตพุ่งสู่ขีดสุด เวลาเข้าคลาสออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาเป็นทีมกับคนหมู่มาก เพราะยังมีคนอีกประเภทที่รู้สึกตรงกันข้าม   “Introvert มักชื่นชอบกิจกรรมที่เปิดโอกาสให้เขาหรือเธอหลีกหนีจากหน้าที่การงานหรือชีวิตอันแสนยุ่งเ...