Wellness

การยกน้ำหนักนอกจากจะเป็นหนทางผ่อนคลายอารมณ์และระบายความเครียดแล้ว ผลการศึกษาหลายชิ้นยังชี้ตรงกันว่า การสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ ยังช่วยบรรเทาอาการของโรคซึมเศร้า   ผลการศึกษาเหล่านี้ค้นพบว่า การออกกำลังกายที่มีแรงต้านต่อกล้ามเนื้อ (Resistance Exercise) มักจะช่วยบั่นทอนความรู้สึกหม่นหมองที่มี แม้ว่าคนคนนั้นจะรู้สึกย่ำแย่เพียงใดในตอนแ...

การออกกำลังกายควรเปลี่ยนรูปแบบบ่อยๆ เพื่อไม่ให้จำเจ และหลอกร่างกายไม่ให้คาดเดาได้ว่าในอีก 60 นาทีจากนี้ไป พวกมันจะต้องรับมือกับอะไรบ้าง สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายมานานอยากหากิจกรรมเสียเหงื่อสนุกๆ หรือผู้ที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เรามีฟิตเนสเปิดใหม่ในกรุงเทพฯ มาฝาก ซึ่งแต่ละแห่งมีคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่ม หรือเทรนกับเทรนเนอร์แบบ...

เมื่อ เดเนียล กัซแมน Lead Performance Coach ประจำทีม Los Angeles Football ในลีกฟุตบอลสูงสุดของอเมริกาและแคนาดาอย่าง Major League Soccer ได้รับมอบหมายให้เทรนนักฟุตบอลที่ต้องลงชิงชัยใน FIFA World Cup 2018 ประเทศรัสเซีย ซึ่งประกอบไปด้วย ลอเรนต์ ซีแมน กองหลังจากเบลเยียม โอมาร์ กาเบอร์ กองหลัง/กองกลางจากอียิปต์ และสองกองหน้า มาร์กอส ยูเรนา จาก คอสตาริกา...

สำรวจตัวเองหน่อยว่าเซลฟีมากไปจนเข้าข่ายหลงตัวเองกันแล้วหรือเปล่า เมื่อมีการศึกษาหลายชิ้น (หนึ่งในนั้นได้แก่ชิ้นที่ตีพิมพ์ลงวารสารวิชาการ Personality and Individual Differences) ค้นพบความเชื่อมโยงกันของการเซลฟีและการลุ่มหลงในตัวเอง (Narcissism) ที่นักจิตแพทย์เรียกอาการนี้ว่า ‘The Selfie Syndrome หรือ Selfitis’ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพและบุคลิกภาพของคนเรา ...

ในโอกาสที่เดือนมิถุนายนนี้เป็นเดือนของความภาคภูมิใจหรือ Pride Month ของกลุ่มความหลากหลายทางเพศ ทั่วโลกต่างเฉลิมฉลองให้กับความสุขและการได้มีพื้นที่เป็นตัวของตัวเอง ผ่านการต่อสู้ที่ยาวนานอันได้มาซึ่งความภาคภูมิใจ (รู้จักจุดเริ่มต้นและความหมายของ LGBT Pride ได้ที่นี่) แต่เรื่องหนึ่งที่เราอยากหยิบยกขึ้นมาพูดถึงในเดือนนี้อย่างตั้งใจ เพื่อเป็นข้อมูลและรั...

คุณเคยถูกผีอำไหมครับ ผีอำคืออาการอึดอัดคล้ายมีบางสิ่งบางอย่างกดทับทำให้ร่างกายขยับเคลื่อนไหวไม่ได้ มักจะเกิดขึ้นตอนนอนหลับ พอรู้สึกตัวอีกทีก็ขยับไม่ได้เสียแล้ว มีความเชื่อว่าอาการนี้เกิดจากภูตผีปีศาจกระทำ ก็เลยเรียกว่าผีอำ   พจนานุกรม ฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ. 2554 ให้คำจำกัดความว่า ผีอำ คืออาการที่ปรากฏเมื่อเวลานอนเคลิ้มไปว่ามีคนปลุกปล้ำห...

หากจะถามว่าสิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิตของคนเราคืออะไร แน่นอนว่าทุกคนมีคำตอบที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่าคนนั้นให้ความสำคัญกับอะไรมากที่สุด   ทุกศาสตร์และทุกอาชีพ ทุกคนต่างมีเป้าหมายที่แตกต่างกันออกไป และทุกคนต่างมีเส้นทางไปสู่เป้าหมายในแบบของตัวเอง   THE STANDARD ได้มีโอกาสพูดคุยกับ ตุลยเทพ เอื้อวิทยา นักธุรกิจและไตรกีฬาผู...

ข่าวดีสำหรับคอกาแฟ เพราะมีงานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่าการดื่มกาแฟส่งผลบวกต่อร่างกาย และการดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวันไม่ได้ถือว่ามากเกินไป แต่ควรดื่มกาแฟดำ ไม่ใส่นมหรือน้ำตาล เพื่อรอบพุงของคุณเอง     ภาพประกอบ: Thiencharas.w อ้างอิง: www.eatthis.com/effects-of-coffee-on-body www.rd.com/food/fun/drink-coffee-every-day ...

เมื่อ เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ได้นำคลาสออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในต่างแดนมาสู่หนุ่มสาวสุดฟิตในเมืองไทยให้เสียเหงื่อและสนุกไปกับ POUND® ซึ่งเป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่ผสมผสานท่าเต้นและการตีกลองให้ผู้ฝึกได้เคลื่อนไหวร่างกาย และเบิร์นไขมันไม่ต่างจากการคาร์ดิโอ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแทบทุกส่วน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดเล็กที่ไม่ค่อยถูกใช้งาน ทั้งยังเบิ...

ในยุคสมัยที่มองทางไหนก็เจอแต่คนใช้งานสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต ไม่เว้นแม้แต่ในมือของเด็กเล็กก็ยังมีสมาร์ทโฟนถืออยู่ เรื่องนี้แม้ฟังดูเล็กน้อยเพราะผู้ใหญ่เองก็ทำ แต่อย่าลืมว่าเด็กอยู่ในวัยกำลังเจริญเติบโต พวกเขายังต้องการปัจจัยภายนอกที่จะช่วยเข้าไปเสริมสร้างพัฒนาการของเด็กให้โตตามวัย หรืออย่างน้อยก็เป็นไปตามเกณฑ์ แต่ปัญหาคือพ่อแม่สมัยนี้ใช้หน้าจอเลี้ยงล...