Wellness

หันมองรอบตัวทุกวันนี้ เราจะพบว่ามีผลิตภัณฑ์และบริการมากมายที่เสนอตัวเป็นทางเลือกหนึ่งของ ‘คนเมือง’ ที่มองหาการ ‘บำบัด’ ในรูปแบบต่างๆ เช่นเดียวกับการลอยตัวในน้ำ (Floating) และการบำบัดด้วยแสงสีแดง (Red Light) ที่ต่างได้รับการยอมรับและนำไปใช้ในองค์การนาซา แต่การบำบัดที่ว่านั้นจำเป็นกับเราจริงไหม เหมาะกับคนกลุ่มใด และเวิร์กหรือไม่ เราจะพาไปหาคำตอบ &...

คงไม่ใช่เรื่องง่ายเท่าไร สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ที่กำลังเตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อมกับการวิ่งระยะ 10 กิโลเมตรเป็นครั้งแรก หลายคนอาจกังวลไม่แน่ใจว่าอะไรที่ทำแล้วส่งผลดี หรือมีอะไรอีกบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง THE STANDARD จึงขอรวบรวม 10 สเตปน่าทำในหลายแง่มุมที่นักวิ่งควรรู้ และเสริมให้การวิ่งมีประสิทธิภาพและน่าประทับใจมากยิ่งขึ้น   1. จัดช...

สำหรับการวิ่ง 10 กิโลเมตร หรือระยะมินิมาราธอน ร่างกายจะสูญเสียพลังงานประมาณ 600-1,000 แคลอรี หรือมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น เวลาในการวิ่ง ความฟิต การฝึกซ้อม อายุ หรือแม้แต่น้ำหนักตัว ถ้าเป็นนักวิ่งหน้าใหม่ที่ยังอ่อนซ้อม ความฟิตไม่เพียงพอ ก็มักจะใช้เวลาวิ่งนาน นั่นเท่ากับว่า ร่างกายก็ต้องสูญเสียพลังงานไปมากเช่นกัน   สิ่งที่คนส...

“16:8” คำพูดที่ชวนสงสัย ใครใบ้หวย บอกรหัสมอร์ส หรือนี่คืออะไร   นี่คือตัวเลขที่เราได้ยินบ่อยขึ้นเรื่อยๆ จากคนรอบตัว ตัวเลขนี้หาได้เกี่ยวข้องอะไรกับ 7/11 หากแต่เป็นเทรนด์การกินที่เรียกว่า IF หรือ Intermittent Fasting (อินเทอร์มิตเทนต์ ฟาสติง) ที่กำลังมาแรงไม่แพ้ Ketogenic (คีโตเจนิก) และยังมีคนดังผู้รักสุขภาพอย่าง ฮิวจ์ แจ็คแมน (Hug...

“คนท้องมีเซ็กซ์ได้ไหม และควรมีตอนกี่เดือนคะ”   คำถามที่คนไข้มักถามกับหมอบ่อยๆ   คำตอบคือ คนท้องมีเซ็กซ์ได้ตั้งแต่เริ่มท้องจนถึงครบคลอดค่ะ   โดยธรรมชาติของการมีเซ็กซ์ในคนท้อง มักจะลดลงตอนอุ้มท้องราวๆ 1-3 เดือน นั่นเป็นเพราะคุณแม่อาจจะแพ้ท้องจนรู้สึกอ่อนเพลีย ในขณะที่ตอนท้อง 4-6 เดือนจะเป็นช่วงที่ร่างกายแข็งแรง ฮึดได้...

โรคไม่ติดต่อ (แต่เรื้อรัง) ที่ชื่อ NCDs หวาน มัน เค็ม คือรสชาติแห่งความกลมกล่อมที่เมื่อปรุงรวมกันแล้วสามารถทำให้อาหารจานง่ายๆ เกิดความอร่อยและจัดจ้านขึ้นมา แต่ทราบหรือไม่ว่าความเพลิดเพลินกับรส ‘หวาน มัน เค็ม’ ที่มากเกินไปกลับกลายเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่คาดไม่ถึงของกลุ่มโรคที่ชื่อ Non-Communicable Diseases หรือ NCDs ซึ่งไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค แต่เ...

ทุกวันนี้มะเร็งเต้านมจัดเป็นโรคมะเร็งที่ถูกตรวจพบมากที่สุดในบรรดาผู้หญิงไทย รวมถึงผู้หญิงทั่วโลก จากข้อมูลที่พบ ประเทศไทยมีผู้ป่วยเป็นโรคมะเร็งเต้านมมากถึงร้อยละ 39.43 พบมากในช่วงอายุ 55 ปี และมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันของผู้หญิงยุคใหม่ ที่เป็นตัวเร่งสำคัญในการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรค     ...

มีงานวิจัยพบว่า แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ทั้งโทรศัพท์ แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ ฯลฯ นั้นเกี่ยวพันไปถึงปัญหาผิวแก่ก่อนวัย และจุดด่างดำนั้นเริ่มทำให้หลายคนสงสัยว่า ภัยจากเจ้าแสงสีฟ้านี้ร้ายแรงพอๆ กับรังสียูวีหรือไม่   Blue Light หรือแสงสีฟ้า มีชื่อทางการเต็มๆ ว่า High Energy Visible Light (HEV) เป็นแสงรูปแบบหนึ่งที่อยู่รอบตัวเรา แสง...

สำหรับสาวๆ ที่อยากวิ่งกลางดึก หรือกำลังเตรียมความพร้อมสำหรับงานมาราธอนที่มีกำหนดปล่อยตัวในช่วงเช้ามืดอย่าง ‘กรุงเทพมาราธอน 2018’ แต่ไม่รู้จะไปซ้อมวิ่งท่ามกลางความมืดสลัวที่ไหนให้ปลอดภัย แนะนำให้มาวิ่งที่สวนรถไฟ เพราะสวนสาธารณะแห่งนี้มีกิจกรรมที่จัดขึ้นเพื่อนักวิ่งผู้หญิงโดยเฉพาะ   Nike Women’s Park เป็นกิจกรรมพิเศษที่จัดขึ้นโดย Nike มีจ...

แม้ฟังดูน่าสะพรึงที่มนุษย์เราต้องดื่มเลือดคนจริงๆ แต่จากผลการศึกษาล่าสุดก็แสดงให้เห็นว่าการดื่มเลือดเพื่อวินิจฉัยโรคนั้นมีอยู่จริง แถมดื่มแล้วยังเป็นปกติดี ไม่เจ็บไข้ได้ป่วยหรือกลายร่างเป็นผีดิบ     เมื่อทีมนักวิจัยของนายแพทย์สเตฟาน วาวริชกา (Stephan Vavricka) ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารจาก The Centre for Gastroenterology and H...