Wellness

หลังปาร์ตี้มาอย่างหนักหน่วง ทั้งกิน ดื่ม เที่ยว จัดเต็มขนมหวาน ของทอด ของมัน แอลกอฮอล์ จังก์ฟู้ด ไม่ได้ออกกำลังกาย ฯลฯ จนส่งผลให้น้ำหนักตัวขึ้น ไขมันในเลือดสูง ความฟิตที่เคยมีก็หายไป ตอนนี้ได้เวลาแล้วที่เราจะกลับมาฟิตหุ่นอีกครั้งเพื่อเรียกคืนสุขภาพของเรากลับมา ด้วยสูตรการกินตามสัดส่วน 2:1:1 เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังการเฉลิมฉลอง      ...

เวลาและวารีไม่เคยรอใคร แต่ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปกี่ปี เรื่องสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญที่เราควรเอาใจใส่และให้ความสำคัญ ขณะนี้เราก้าวเข้าสู่ปี 2019 อย่างเต็มตัวแล้ว และนี่คือกระแสสุขภาพที่มาแรงในปีนี้ครับ   Cannabidiol (CBD) Edibles หรือน้ำมันกัญชา     จากกระแสกัญชาและวงการแพทย์ในปี 2018 ที่ผ่านมา น้ำมันกัญชาถูกกล่าวถึงและนำมาใ...

หลายคนอาจต้องทบทวนปณิธานปีใหม่ หรือ New Year’s Resolution กันอีกครั้ง เพราะงานวิจัยชิ้นล่าสุดของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เออร์ไวน์ (University of California Irvine) ชี้ให้เห็นว่า คนดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะเป็นประจำ ช่วยให้ชีวิตยืนยาวกว่าคนที่งดดื่ม   ดร.คลอเดีย คาวาส (Dr. Claudia Kawas) และคณะ เชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าการดื่มในป...

บุคคลที่ประสบความสำเร็จมักจัดสรรกิจวัตรยามเช้าอย่างเป็นประโยชน์ คนที่รักษาสุขภาพ อยากมีรูปร่างที่ดี และสามารถลดหุ่นได้สำเร็จ (สักที) ก็เช่นเดียวกัน เพราะลำพังแค่การตื่นเช้าอย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องทำให้ช่วงเช้าของคุณมีคุณภาพด้วย ลองเปลี่ยนปรับพฤติกรรมสักนิด ด้วยการลด ละ เลิกนิสัยเก่าๆ ที่ทำให้แผนการที่วางไว้ไม่สำเร็จสักที แล้วแทนที่ด้วยพฤติกรรมเชิ...

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการใช้ชีวิตในปัจจุบันก็ปวดเศียรจะแย่ ไหนจะหายไปพักกลางวัน 30 นาที เพื่อค้นพบว่าอีเมลงานเด้งเข้ามารัวๆ มีเมสเสจตัวแดงที่ยังไม่ได้อ่านในกรุ๊ปไลน์ออฟฟิศอีกรวมแล้วหลักร้อย ไหนจะต้องตอบเมสเสจเพื่อนในเฟซบุ๊กเมสเซนเจอร์ว่าสรุปจะไปงานแต่งเพื่อนด้วยกันไหม นี่ยังไม่รวมข้อความในวอทซ์แอป หรือใน Tinder ของคนที่คุณแมตช์เมื่อ 3 วันก่อนที่ยังหาเว...

สุดสัปดาห์แห่งการสังสรรค์ใกล้เข้ามาทุกที เตรียมบอกลาอาการ ‘เมาค้าง’ ที่ทำให้วันรุ่งขึ้นกลายเป็นอีกหนึ่งวันที่ไร้ประสิทธิภาพ ด้วยวิธีการเหล่านี้ที่แม้อาจไม่ได้ผลชะงัด แต่อย่างน้อยก็พอทุเลาอาการปวดหัวแทบจะระเบิด คลื่นไส้ อาเจียน บ้านหมุน อ่อนเพลีย ฯลฯ คล้ายซอมบี้ไปได้บ้าง (คลิกอ่านเพิ่มเติมที่นี่) และที่สำคัญจะดื่มมากหรือดื่มน้อย อย่าลืมว่า ‘ดื่มไม่ข...

2018 เป็นปีที่มีกระแสการใช้ชีวิตเกิดขึ้นมากมาย ว่าแต่คุณได้เป็นส่วนหนึ่งกับเทรนด์เหล่านี้บ้างหรือเปล่า?...

Under Armour แบรนด์จากสหรัฐอเมริกาที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในประเทศไทย โดยเฉพาะกับชุดกีฬา เราจะเห็นชุดเทรนนิ่งหรือคนมาวิ่งออกกำลังกายด้วยเสื้อผ้าของอันเดอร์อาร์เมอร์หนาตาขึ้นเรื่อยๆ หรือแม้แต่รองเท้าวิ่ง HOVR Phantom ที่ได้รับกระแสตอบรับที่ดีในหมู่คนวิ่ง และด้วยตลาดของรองเท้าวิ่งที่คึกคักอย่างมากในบ้านเรา ทำให้ปี 2019 ที่จะถึงนี้ อันเดอ...

แม้ลมหนาวบ้านเราจะมาแบบกะปริดกะปรอย ชนิดที่เสื้อหนาวที่รื้อออกมาซักเตรียมใส่ยังไม่ทันแห้ง ลมร้อนก็พัดผ่านให้ระอุอีกหน แต่ถึงกระนั้น สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน เดี๋ยวหนาว ก็ชวนให้ร่างกายป่วยขึ้นมาเสียดื้อๆ ใครที่กำลังอยู่ในช่วงกรำงานหนักสิ้นปี พักผ่อนน้อย หรือมีลูกน้อยต้องดูแล ควรดูแลสุขภาพให้มากขึ้นอีกสักนิด เพราะลมหนาวที่อยากส...

1 ใน 5 ของประชากรอังกฤษและอเมริกา มีการประมาณว่าความเหงาเป็นภัยที่คุกคามคนทั่วโลกในระดับที่สูสีกับโรคอ้วน ทั้งยังมีวิจัยจาก UK Campaign to End Loneliness พบว่า ความเหงาเกิดขึ้นง่ายๆ เมื่อเราไม่มีใครที่จะหัวเราะไปด้วยกัน ไม่มีใครชวนรับประทานอาหารด้วย ไม่มีคนจับมือ หรือไม่รู้จะวางแผนเที่ยวในวันหยุดยาวไปกับใคร   ช่วงปีที่ผ่านมา เราได้ยินคน...