Bungee Workout ออกกำลังกาย บินสนุกเร้าใจ แถมได้หุ่นลีน

สายฟิตคงจะรู้ดีว่าการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อเบิร์นพลังงานให้ได้อย่างน้อย 300 แคลอรีนั้นทำเอาหอบใช่เล่น ยิ่งใครที่ใช้ลู่วิ่งคงจะเข้าใจดี ไหนจะหลายโมเมนต์ที่รู้สึกหมดใจเบื่อกับการออกกำลังรูปแบบเดิมๆ อีก ข่าวดีสำหรับใครที่กำลังรู้สึกแบบนี้ เพราะล่าสุดเราได้ค้นพบการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่ทั้งสนุก ระทึก เร้าใจ จนลืมไปว่านี่คือการออกกำลังกาย แถมยังเบิร์นดีอย่างเหลือเชื่อจนต้องขอนำมาบอกต่อ ซึ่งก็คือที่ Bungee Workout

What is a Bungee Workout?

Bungee Workout คือการออกกำลังกายสัญชาติไทยรูปแบบใหม่ ที่ใช้แรงต้านของบันจี้ที่คิดค้นและพัฒนาหลักสูตร โดยใช้ความรู้ทางวิทยาศาสตร์ร่วมกับคุณหมอและนักกายภาพระดับ โลกโดยมุ่งเน้นการแก้ปัญหากายภาพจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดเล็กที่เรามักจะไม่ได้ใช้ ไม่ว่าจะเป็นข้อต่อเท้า นิ้ว รวมไปถึงการปรับสรีระร่างกาย (Posture) เสริมบุคลิกให้ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการแก้อาการไหล่งุ้ม หลังค่อม หลังแอ่น คอยื่น อาการเท้าแบน เป็นต้น

Bungee Workout มี 3 หลักสูตรด้วยกัน ได้แก่ เด็กอายุ 4-12 ปี, ผู้ใหญ่ (บุคคลทั่วไป) และผู้สูงอายุ โดยแต่ละหลักสูตรจะเน้นตอบโจทย์ความต้องการในแต่ละช่วงอายุที่แตกต่างกัน แต่จะได้พัฒนากล้ามเนื้อชุดเดียวกัน เช่น กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle), กล้ามเนื้อรักษาแนวข้อต่อกระดูกสันหลัง (Multifidus), กล้ามเนื้อช่วงล่างอย่างขา เท้า เป็นต้น

นอกจากจะช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้นแล้ว Bungee Workout ยังช่วยเพิ่มส่วนสูงของน้องๆ วัย 4-12 ปี และยังช่วยให้หุ่นลีนขึ้นอีกด้วย อย่างคลาสผู้ใหญ่นั้นช่วยให้เบิร์นพลังงานได้สูงถึง 600-700 แคลอรีต่อชั่วโมงเลยทีเดียว

Try it

ขั้นตอนการเตรียมตัวสำหรับ Bungee Workout คือการงดรับประทานอาหารล่วงหน้า 2 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย สวมใส่ชุดออกกำลังกายที่ให้ความคล่องตัว โดยไม่ต้องเตรียมรองเท้าออกกำลังไปแต่อย่างใด ก่อนเข้าคลาสครูฝึกจะทำการวัดเท้าและตรวจประเมินร่างกายจากท่ายืน พร้อมให้ผลวิเคราะห์ว่าเราเข้าข่ายสรีระแบบไหน ซึ่งปัญหาสุดฮิตของคนในวัยทำงานคือ Forward Head หรือว่าอาการที่กระดูกสันหลังส่วนคอยื่นไปด้านหน้ามากกว่าปกติ เนื่องจากการก้มดูจอหรือทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

ซึ่งการออกกำลังกายในรูปแบบ Bungee Workout เป็นประจำ จะช่วยแก้ปัญหาความผิดปกติในส่วนนี้ได้

จากนั้นครูฝึกจะแนะนำการสวมใส่อุปกรณ์ ซึ่งข้อต่อสายแรงต้านที่ใส่กับคานเหล็กนั้นสามารถรับน้ำหนักได้เป็นตันๆ นอกจากนี้ตัวสายแรงต้านเองยังมีด้วยกัน 3 ขนาด สำหรับ 3 หลักสูตร ดังนั้นจึงวางใจในความปลอดภัยได้เลย

Result

โปรแกรมที่เราทดลองเล่นวันนี้คือ การมัดรวมทั้ง 3 หลักสูตรเข้าด้วยกัน ประเดิมกันที่หลักสูตรสำหรับเด็กที่แค่ลองทำท่าแรกก็เหวอกันยกทีมด้วยความที่ต้องตกอยู่ในสภาวะทิ้งตัว นอนคว่ำกลางอากาศ ถึงกับรู้ซึ้งว่าทำไมต้องงดอาหารล่วงหน้าสองชั่วโมง

ท่าของเด็กจะอยู่ที่การเน้นบินไป-กลับ (Fly & Swing Back) เสียส่วนใหญ่ รวมถึงการวิ่งด้วยความเร็ว (Running Up / Running Star)

ต่อในหลักสูตรของผู้ใหญ่ที่จะเน้นการบินเช่นกัน แต่จะมีการบินหลายทิศทางมากขึ้น มีทั้งท่าที่ต้องตีลังกา วิดพื้น การแลนด์แบบไร้แรงกระแทก (Land Soft) รวมถึงฝึกจังหวะการหายใจ ซึ่งโดยรวมให้ความสนุกท้าทายชนิดที่ครูฝึกให้นิยามว่า “มีความแฟนตาซีมากกว่าหลักสูตรอื่น”

ปิดท้ายกันด้วยหลักสูตรผู้สูงอายุที่ตอบโจทย์การเสริมสร้างบาลานซ์ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการทำท่าสควอต (Squat) อยู่กับที่ การทิ้งตัวในท่านั่ง (Long Sit) การฝึกท่าลันจ์ (Lunges) ซึ่งล้วนเป็นท่าที่ลดแรงกระแทก และช่วยเสริมสร้างการใช้กล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี

Good for

แม้จะลองท่าแต่ละหลักสูตรแบบพอหอมปากหอมคอ แต่ก็ยังได้เหงื่อซึมประมาณหนึ่ง วันถัดมาก็ยังรู้สึกได้ถึงความปวดล้ากล้ามเนื้อต้นขาเบาๆ สรุปได้ว่า ไม่ว่าคุณจะเป็นสายฟิตหรือไม่ แต่หากกำลังมองหากิจกรรมออกกำลังกายแบบไม่จำเจ ต้องการลีนหุ่น เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปรับสรีระ หรือแค่อยากรู้ว่าความรู้สึกที่บินได้ในชีวิตจริงเป็นอย่างไร โดยไม่ต้องไปกระโดดบันจี้จัมป์หรือสกายไดฟ์วิง Bungee Workout คือคำตอบ ที่นี่จะทำให้คุณสนุกเพลินจนลืมไปจริงๆ ว่ามันคือการออกกำลังกาย