×
354477

ดื่มน้ำถูกวิธี ผิวพรรณดี สุขภาพดี และลดน้ำหนักได้ด้วย

16.04.2020
  • LOADING...
การดื่มน้ำ

การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำจนเป็นนิสัย เพราะคงไม่มีใครเถียงว่าการดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์ และทำให้ระบบเมตาบอลิซึมของร่างกายทำงานได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องผิวพรรณ ระบบขับถ่าย และระบบการย่อยอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ หากดื่มน้ำอย่างเหมาะสมเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกต่างหาก ต่อไปนี้คือตารางการดื่มน้ำเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย หากทำได้ครบตามตารางทุกวัน สุขภาพดีก็จะอยู่ใกล้แค่เอื้อม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เสริมด้วยผักและผลไม้ด้วยนะ 

 

การดื่มน้ำ

 

แก้ว 1 ดื่มหลังตื่นนอนทันที

แก้ว 2 ดื่มก่อนอาหารเช้า 30 นาที

แก้ว 3 ดื่มหลังอาหารเช้า 1 ชั่วโมง

แก้ว 4 ดื่มก่อนอาหารกลางวัน 30 นาที

แก้ว 5 ดื่มหลังอาหารกลางวัน 1 ชั่วโมง

แก้ว 6 ดื่มช่วงพักผ่อนยามบ่าย

แก้ว 7 ดื่มก่อนอาหารเย็น 30 นาที

แก้ว 8 ดื่มก่อนนอน 

 

ภาพประกอบ: ฉัตรชัย เฉยชิต

อ้างอิง: weightlosspin.com

  • LOADING...

READ MORE




Latest Stories