วริศรา ลิ้มอนันตระกูล

ดูเหมือนว่า ‘HYROX’ การแข่งขันระดับสากลของเหล่าสายฟิตที่ชื่นชอบทั้งการวิ่งและ Strength Training จะมาแรงจนฉุดไม่อยู่ เพราะยิมทั่วโลกต่างผุดคลาส HYROX มาเป็นสนามฝึกซ้อมให้เหล่าผู้แข่งขันได้มาฝึกความอึดกันอย่างต่อเนื่อง เช่นเดียวกับ ONTRACK GYM ยิมสุดเท่ย่านพระราม 3 ที่เปิดคลาสนี้มาเอาใจทั้งคนที่อยากเข้าแข่งขัน รวมทั้งคนที่อยากชาเลนจ์ตัวเองเพื่อเพิ่มป...

“ใครๆ ก็เล่นพิลาทิส…แต่เล่นในกรุ๊ปคลาสก็เขินกลัวทำผิด พอเล่นคนเดียวก็เหงา” ใครกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ เราอยากชวนไปลอง Duo Pilates with Sound คลาสพิลาทิสที่ไม่เพียงแต่ให้คุณยืดเหยียดสุดใจกับเพื่อนซี้แบบไม่มีเหงา แต่ยังมี Session ให้ฮีลใจกับ Sound Bath ต่ออีกด้วย คลาสที่ว่านี้ปักหลักอยู่ที่ Stretch Studio สตูดิโอพิลาทิสใหม่เอี่ยมที่แค่ก้าวเข้ามาก็ให้ฟี...

สายโอมากาเสะตัวจริงคงจะคุ้นชินกับ Umi ที่สร้างตำนานความอร่อยสาขาแรกที่สุขุมวิท 49 และย้ายไปยังสาขา Gaysorn ก่อนที่จะขยายสาขาไปยัง Velaa Sindhorn หากนับนิ้วดูแล้วก็เป็นเวลาร่วม 10 ปีพอดิบพอดี ทว่าพื้นที่ทำเลทองใหม่ที่ได้มานั้นจุดประกายให้บรรดาหุ้นส่วนเกิดไอเดียการทำบาร์อิซากายะข้างๆ ซะเลย และนี่จึงเป็นที่มาของชื่อ ‘BESIDES Umi’    ...

‘เป็นพ่อแม่มือใหม่ต้องเตรียมอาหารแบบไหนให้น้องดีนะ?’ เชื่อว่านี่จะเป็นหนึ่งในคำถามติดท็อปของเหล่าคุณพ่อคุณแม่ที่เพิ่งรับน้องสี่ขาเข้ามาสู่อ้อมใจ วันนี้เราเลยรวบรวมเกร็ดความรู้ดีๆ เกี่ยวกับ ‘Food Prep’ การเตรียมอาหารสำหรับน้องหมามาฝาก มาดูกันว่าปัจจัยด้านไหนที่เราควรต้องคำนึงถึงบ้าง   Food Prep คืออะไร Food Prep คือการเตรียมมื้ออาหารให้น้อ...

ปัจจุบันเห็นได้ว่าความนิยมของพิลาทิสนั้นเพิ่มขึ้นแบบก้าวกระโดด ไม่เพียงแต่กลุ่มสายฟิตเองที่อยากลองเข้าสู่วงการยืดเหยียด แต่ยังรวมไปถึงมือใหม่ที่เพิ่งเข้าวงการออกกำลังกาย นอกจากประโยชน์ในด้านการเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางลำตัว การปั้นรูปร่างให้ดูลีนกระชับ การเพิ่มความยืดหยุ่นและรักษาสมดุล รวมไปถึงการฝึกสมาธิและสติแล้ว พิลาทิสยังถือเป็นศาสตร์การบ...

เข็มนาฬิกาที่เดินทุกวันอาจทำให้เราไม่รู้สึกถึงสภาพร่างกายที่ร่วงโรยไปตามวัย รู้ตัวอีกทีก็วันที่หันมามองกระจกแล้วสะดุดตาไปกับสภาพผิวที่เปลี่ยนไป ไม่ว่าจะเป็นรูปหน้าที่เริ่มหย่อนคล้อย บรรดาริ้วรอยที่เริ่มถามหา ผิวหน้าดูแห้งกร้าน ขาดความยืดหยุ่น สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องผิดปกติอะไร แต่เป็นธรรมชาติที่เกิดจากการที่ร่างกายสูญเสียคอลลาเจน หรือเส้นใยโปรตีนท...

สายฟิตที่ได้ลองเข้าวงการ ‘พิลาทิส’ จะมีอยู่ 2 แบบหลักๆ ไม่ยกธงขาวตั้งแต่จบคลาสแรกก็ตกหลุมรักเลย ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนกลุ่มหลังที่ได้เดินหน้าทัวร์กรุ๊ปคลาสพิลาทิสมากมายจนถึงจุดที่ร่างกายเริ่มชิน เราอยากจะชวนมาอัปเลเวล ชาเลนจ์ตัวเองแบบถึงพริกถึงขิง กับคลาสพิลาทิสไพรเวต 1:1 ที่ Breathe Pilates สตูดิโอพิลาทิสอันดับ 1 จากสิงคโปร์ ที่เพิ่งมาปักหลักในไทยอย่...

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการทำเคมีผมแทบจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราทุกคนในยุคนี้ ไม่ว่าจะเป็นการดัด ยืด ทำสี ซึ่งส่วนใหญ่แล้วปัญหาที่เราต่างเผชิญกันทุกคนหลังจากทำเคมีคือ ‘ผมแห้งเสีย’ แต่จะมากน้อยนั้นขึ้นอยู่กับระดับความเข้มข้นของการทำเคมี รวมไปถึงการใช้ชีวิตหลังจากนั้น    ล่าสุดเรามีโอกาสได้พูดคุยกับช่างผมระดับมืออาชีพถึงวิธีการดูแลผมแห้งเสียจา...

หากคุณเป็นคนที่ชอบเสพสื่อความงามหรือติดตามเหล่าบิวตี้อินฟลูเอ็นเซอร์ในประเทศไทยเป็นทุนเดิม เราเชื่อว่าสาวสวยหน้าคมเก๋อย่าง Valentine หรือ ไทน์-กรกนก วรรณกิจ จะต้องติดท็อปลิสต์บิวตี้อินฟลูเอ็นเซอร์ที่คุณตามแน่นอน ด้วยบุคลิกและสไตล์การนำเสนอคอนเทนต์ที่มีเอกลักษณ์ ตรงไปตรงมา และเข้าใจง่าย            ...

เราเชื่อว่า น้ำหนัก ไขมันส่วนเกิน หรือสัดส่วนที่ไม่กระชับ ล้วนเป็นความกังวลยอดฮิตของใครหลายคน โดยเฉพาะกับสาวๆ ในทุกยุค ทุกสมัย และเราก็เชื่ออีกเช่นกันว่า ทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายและคุมอาหารคือทางออกที่ดี ปลอดภัย และยั่งยืนที่สุดอีกเช่นกัน แต่ต้องแลกมาด้วยเวลาและวินัยอย่างสม่ำเสมอ   ทว่า ข้อจำกัดและปัญหารูปร่างของแต่ละคนไม่เท่ากัน วันน...