ภูริตา บุญล้อม

คืนไหนที่ร่างกายเหนื่อยมาก แต่สมองกลับไม่ยอมปิด ลองเปลี่ยนจากการไถหน้าจอมาเป็นการ “ฟัง” อะไรเบาๆ แทน เพราะเสียงที่สม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นดนตรีช้า เสียงฝน White Noise หรือ Pink Noise อาจช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการพักผ่อน และช่วยกลบเสียงรบกวนรอบตัวได้   เรื่องนี้ไม่ได้มีแค่ความรู้สึก งาน Cochrane Review ปี 2022 ที่รวบรวมการศึกษา 13 งา...

เราอาจโตมากับภาพจำว่า ความรักต้องมีโมเมนต์พิเศษ ดอกไม้ช่อใหญ่ ทริปแสนหวาน ดินเนอร์หรูๆ ในวันเกิด หรือคำบอกรักสวยๆ ที่ทำให้ใจเต้นแรง แต่พอใช้ชีวิตกับใครสักคนนานขึ้น เราอาจค้นพบว่า ความรักที่อยู่กับเราได้นานที่สุดมักไม่ได้แต่งตัวสวยขนาดนั้น มันอาจอยู่ในไข่ดาวที่อีกคนทอดเผื่อ อาจอยู่ในข้อความที่เตือนเราว่า “ฝนตก อย่าลืมเอาร่มไปด้วยนะ” คนที่จำได้ว่าเรา...

หนุ่มๆ ที่กำลังตั้งตารอคอยน้ำหอมกลิ่นใหม่จาก Giorgio Armani บอกเลยว่าการรอคอยครั้งนี้น่าตื่นเต้นทีเดียว เพราะล่าสุดมีการปล่อยน้ำหอมใหม่อย่าง I WILL จาก Giorgio Armani ที่บอกว่าความสำเร็จไม่ได้มาจากโชคเสมอไปหรอกนะ แต่มาจากความตั้งใจแน่วแน่ของตัวเราเองต่างหาก แคมเปญนี้ถือโอกาสเปิดตัว Jonathan Bailey นักแสดงชาวอังกฤษในฐานะ Brand Ambassador ด้วย และกำก...

สิ่งที่ทำให้ช่วงเวลาหนึ่งของคนเรามีความหมาย อาจไม่ใช่เพราะสิ่งนั้นอยู่กับเราได้นานแค่ไหน แต่เพราะเรารู้ว่าวันหนึ่งมันจะผ่านไป Mujo เป็นคำภาษาญี่ปุ่นที่หมายถึง ความไม่เที่ยง มีรากฐานมาจากพุทธปรัชญา ซึ่งมองว่าทุกสิ่งล้วนเปลี่ยนแปลง ทั้งฤดูกาล ร่างกาย ความสัมพันธ์ ความสุข ความเศร้า และชีวิตของเราเอง   เขียนแบบนี้แล้วอาจฟังดูเหมือนแนวคิดที่ช...

หัวใจสำคัญของ Standing Cardio ไม่ได้อยู่ที่การยืนบริหารหน้าท้องอย่างเดียว แต่คือการเคลื่อนไหวแขน ขา และลำตัวไปพร้อมกัน ขณะที่เราพยายามรักษาลำตัวให้มั่นคง เช่น ยกเข่าสลับ บิดลำตัว ชกสลับข้าง หรือก้าวไปด้านข้าง   ประเด็นสำคัญ   15 นาที ลองทำอะไรบ้าง? ทำไมการ “ยืน” ถึงน่าสนใจ?   การเคลื่อนไหวลักษณะนี้ทำให้กล้า...

รวมสกินแคร์รุ่นใหม่ที่น่าจับตามอง ตั้งแต่จัดการปัญหาสิว ฝ้าแดด ไปจนถึงการฟื้นฟูเกราะผิวและบำรุงผิวกาย เริ่มจาก SMOOTHE Acne Babyface Foam โฟมล้างหน้าสูตรใหม่ที่ช่วยจบปัญหาสิววนลูปด้วย Triple Action, Clé de Peau Beauté Synactif Body Cream ครีมบำรุงผิวกายเพื่อความเฟิร์มกระชับ, Vaseline Pro Derma Melasma Repair นวัตกรรมสลายฝ้าแดดครั้งแรกของโลกจากวาสลี...

ใครพยายามลดหน้าท้องด้วยการซิตอัพวันละหลายสิบครั้งแต่ก็ยังไม่เห็นผล หรือการวิ่งบนลู่วิ่งนานๆ จนน่าเบื่อ วันนี้ LIFE มีทางเลือกใหม่ที่น่าสนใจมาฝาก นั่นคือการฝึกด้วย Kettlebell (เคตเทิลเบล) ที่จะช่วยให้คุณประหยัดเวลา แต่ได้ผลลัพธ์ในการสลายไขมันรอบเอวและสร้างแกนกลางลำตัวที่แข็งแกร่งไปพร้อมๆ กัน    5 ท่า Kettlebell   1. Ke...

ถ้าวันหนึ่งการใช้ชีวิตให้ “ดีขึ้น” ไม่ได้หมายถึงตื่นตีห้า ทำงานให้ Productive หรือพยายาม Optimize ตัวเองทุกด้าน แต่อาจเป็นแค่การทำอาหารกินเอง เดินไปตลาด ปลูกต้นไม้ นั่งคุยกับคนในครอบครัว และยอมให้บางช่วงของวันผ่านไปอย่างไม่ต้องมีเป้าหมาย นี่คือเสน่ห์ของ Nonna-Maxxing เทรนด์ฮีลใจที่กำลังถูกพูดถึงในหมู่ Gen Z   คำว่า Nonna ในภาษาอิตาเลียนห...

ความสวยงามไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงวันสำคัญเสมอไป บางครั้งมันก็เริ่มต้นจากโมเมนต์เล็กๆ ในชีวิตประจำวันที่เราอยากดูแลตัวเองให้ดีขึ้นอีกนิด นี่คือแนวคิดตั้งต้นของ Penrose Haus พื้นที่ใหม่ล่าสุดย่านนาคนิวาสที่รวม Nails Bar และ Blow Dry Bar ไว้ในที่เดียว ภายใต้คอนเซ็ปต์ Beauty, reserved for special moments จุดเริ่มต้นของร้านนี้เรียบง่ายกว่าที่คิด โฟร์-ญาว...

บางวันไม่ได้มีงานหนัก ไม่ได้เจอเรื่องร้ายแรงอะไร แต่พอกลับถึงบ้านกลับรู้สึกว่า “วันนี้เหนื่อยกับคนจังเลย” “ทำไมการอยู่กับคนเยอะๆ มันเปลืองพลังงานขนาดนี้” นั่นเพราะตลอดทั้งวันเราต้องพูดคุย รับฟัง ตอบข้อความ อ่านบรรยากาศ สังเกตสีหน้าคนอื่น หรือพยายามปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ จนพลังงานทางใจค่อยๆ ลดลงโดยไม่รู้ตัว   โดยเฉพาะในวันที่ ...