ภัทรศยา เชาว์รัศมีกุล

คำคนว่าไว้ ‘จงเรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้อื่น’ แล้วทำไมเราถึงไม่นำเคล็ดลับดูแลสุขภาพและผิวหน้าของสาวๆ มาปรับใช้ เพราะกว่าที่พวกเธอจะเชี่ยวชาญได้ขนาดนี้ ต้องผ่านความเฟลมานับไม่ถ้วน จนรู้แน่ชัดแล้วว่า อะไรคือสิ่งที่ควรทำและควรหลีกเลี่ยง     ภาพประกอบ: Karin Foxx....

เป็นไปได้ว่าขณะที่อ่านบทความชิ้นนี้อยู่ คุณอาจกำลังจิบกาแฟแก้วที่ 3 ของวันอยู่ก็เป็นได้ โดยเฉพาะคอกาแฟที่หลงใหลในรสชาติ กลิ่นหอมๆ และความรู้สึกยามที่คาเฟอีนในร่างกายออกฤทธิ์ สามารถดื่มได้วันละหลายแก้ว จนอดหวั่นใจไม่ได้ว่า นี่ เราดื่มกาแฟมากไปหรือเปล่า?   แม้มีผลการวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่า การดื่มกาแฟดำ 2-3 แก้วต่อวัน ไม่ได้ทำลายสุขภาพ แต่ถ้าเ...

เป็นที่รู้กันดีในแวดวงฮอลลีวูดว่า คีอานู รีฟส์ เป็นนักแสดงที่ติดดินเอามากๆ แถมยังไม่ค่อยให้ความสำคัญกับเรื่องเสื้อผ้าหน้าผมสักเท่าไร ดังนั้น โอกาสที่เราจะเห็นหนุ่มมาดเซอร์อย่างเขาลุกขึ้นมาเปลี่ยนลุคสักครั้ง จึงเป็นเรื่องยากเต็มที คงต้องหาเอาจากภาพยนตร์ที่พระเอกวัย 55 ปี คนนี้เคยเล่น เราเลยจะพาคุณไปย้อนรอยดูสักนิดว่า ที่ผ่านมาพ่อหนุ่มคนนี้เคยไว้ผมทร...

ใครเป็นคอแผ่นเสียงระดับพระกาฬ หรืออยากมาชมคลังสะสมแผ่นเสียงใหญ่ที่สุดในเอเชีย แนะนำให้มาดูและฟังได้ด้วยตนเองที่ Lennon’s สปีกอีซี่บาร์ของโรงแรม Rosewood Bangkok ที่ถูกสร้างขึ้นด้วยคอนเซปต์สตูดิโอในบ้านยุค 70 ที่แขกเหรื่อสามารถเลือกแผ่นเสียงให้ดีเจเปิด ซื้อเก็บ หรือนำแผ่นเสียงที่สะสมไว้ส่วนตัวมาเปิดได้ที่นี่ แต่ถ้าอยากมาฟังเพลงเฉยๆ ก็ยินดี เพราะบาร์...

การบาดเจ็บนับเป็นฝันร้ายของนักวิ่ง เพราะไม่มีใครอยากวิ่งแล้วเจ็บตัว หนึ่งในสาเหตุส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเราเอาแต่วิ่ง แต่ ‘ไม่ยอมยืด’ เมื่อกล้ามเนื้อยืดหยุ่นไม่เพียงพอ การบาดเจ็บก็เกิดขึ้นได้ง่าย แถมยังทำให้วิ่งได้ไม่ดีเท่าที่ควร ครูแนน-วริษา สุทธิกุลพานิช เจ้าของหนังสือ Yoga For Runners ครูโยคะและโค้ชด้านความยืดหยุ่น (Flexibility) ของนักวิ่งจำนวนมาก ...

สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งสมัครเป็นสมาชิกฟิตเนส และไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวประกบติด เมื่อถึงคราวต้องออกกำลังกาย น่าจะงงเป็นไก่ตาแตกว่าท่ามกลางอุปกรณ์ต่างๆ ที่วางเรียงรายในฟิตเนส เราควรหยิบอย่างไหนมาใช้ออกกำลังกายดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งอุปกรณ์ฟรีเวท (Free Weight) เช่น บาร์เบล ดัมบ์เบล หรือแม้แต่เคตเติลเบล ที่ใช้ออกกำลังกายท่าต่างๆ ได้เหมือนกัน แต่ทำไมบางค...

นวดไทยก็แล้ว นวดแบบสปอร์ตก็แล้ว นวดสไตล์สวีดิชก็เคยมาแล้วเช่นกัน แต่ยังไม่เคยนวดกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองสักที แม้ชื่อฟังดูน่ากลัว แต่เทคนิคการนวดลักษณะนี้ เป็นศาสตร์ที่คิดค้นโดยชาวญี่ปุ่นวัย 60 ปี ผู้เชื่อว่า ‘หากคุณอยากมีผิวหน้าที่ดี ต้องเริ่มจากการนวดตัว’     คืออะไร เดสทินาเระ (Destinare) สถานที่แห่งนี้มีเทคนิคการนวดตัวที่ค่อนข้างต่างจ...

ไม่ว่าคุณจะอยากลดน้ำหนัก อยากมีกล้ามเนื้อ มีซิกแพ็ก อยากเล่นกีฬาเก่งๆ หรือแม้แต่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ต่อให้ไม่ต้องเป็นถึงยอดโค้ชซูเปอร์สตาร์ หรือเทรนเนอร์ดาวเด่นประจำสาขา ก็บอกคุณได้ว่าสิ่งที่คุณควรทำคือการยกเวต   คำว่า ยกเวต เป็นศัพท์ที่คนไทยใช้แทนคำว่า Weight Trainning หรือ Resistance Training ซึ่งเป็นศัพท์ที่เข้าใจกันในหมู่คนออกกำลั...

พบตัวช่วยเล็กๆ น้อยๆ ประจำเดือน ที่ทำให้คุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้น ไม่ว่าจะในแง่สุขภาพ การออกกำลังกาย การนอน หรือแม้แต่สภาพจิตใจ     Product of the month: Adidas Pure Boost Go นับตั้งแต่ต้นปีเป็นต้นมา แบรนด์รองเท้ากีฬาต่างๆ ได้ทยอยเปิดตัวรองเท้ากีฬากันหลากหลายรุ่น หนึ่งในนั่นต้องยกให้ Adidas Pure Boost Go ที่ตามรุ่นพี่อย่าง Ultra Bo...

นอกจากชะอำ-หัวหินแล้ว เขาใหญ่นับเป็นอีกหนึ่งหมุดหมายสำคัญของคนกรุงที่มักเดินทางไปพักผ่อนหย่อนใจอยู่บ่อยครั้ง ค่าที่ว่าไม่ไกลจากกรุงเทพฯ ยิ่งช่วงอากาศหนาวๆ ได้ไปนอนสัมผัสไอเย็น ตามองท้องฟ้าดูดาว ก็นับเป็นความสุขที่อยู่ไม่ไกล แม้ส่วนตัวผู้เขียนเองจะมีโอกาสเดินทางไปเยือนเขาใหญ่อยู่บ่อยครั้ง แต่ทุกครั้งที่ไปก็รู้สึกว่าเขาใหญ่เปลี่ยนไปทุกที ไม่ว่าจะเป็น...