เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายหลายคนอาจนึกถึงการขยับร่างกายหนักๆ อย่างการคาร์ดิโอหรือการสร้างกล้ามเนื้อแบบเวตเทรนนิ่ง แต่ยังมีการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่ได้ประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจ นั่นคือการออกกำลังกายแบบ Mind & Body
การออกกำลังกายแบบ Mind & Body คือการสร้างช่วงเวลาให้กลับมาโฟกัสกับปัจจุบัน นอกจากจะเชื่องช้าแต่แข็งแรงแล้ว ยังทำให้เกิดสมาธิ ส่งผลดีต่อจิตใจ และยังทำให้อายุทางชีวภาพกลับมาสู่สมดุลอีกด้วย
Top to Toe พอดแคสต์สุขภาพที่ใช้วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจรดเท้า ดำเนินรายการโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์
Credits
The Host ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์
Episode Producer อธิษฐาน กาญจนะพงศ์
Video Editor จุฑาภัทร มนตรีศาสตร์
Sound Director กฤตพล จียะเกียรติ
Sound Designer เดชาณัฏฐ์ ธีรดุริยสฤษฏ์
Sound Recording Engineer ขจีพรรณ วิจิตรรัตน์
Coordinator & Admin อภิสิทธิ์ หรรษาภิรมย์โชค
Graphic Designer ธนิดา โตวิวัฒน์
Channel Manager เชษฐพงศ์ ชูประดิษฐ์
Channel Admin นิพพิชฌน์ ชุลีนวน, พฤกษา แซ่เต็ง
Proofreader นัฐฐา สอนกลิ่น
Webmaster ไชยพร ศิริกลการ
Social Media Admins วนัชพร ดวงนิล, สุทธกิตติ์ สุทธาวรรณกุล, ธิติกร ลิ้มทองมณี, วิมลณัฐ พรศิริอนันต์
Archive Officer ชริน ธนอุดมกรณ์, อาทิตยา อิสสรานุสรณ์
