หลายคนมีความตั้งใจที่ดีในการอยากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองให้ดีขึ้น โดยเริ่มจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ใกล้ตัว แต่ก็พบกับความล้มเหลวด้วยข้ออ้างเดิมๆ คือ ‘ลืม’ แม้จะตั้งใจดีแล้ว แต่ถ้าเผลอลืมก็จะไม่สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้อย่างต่อเนื่องจนกลายเป็นวินัย POP TIP วันนี้จึงหยิบยืมแนวคิดของ James Clear นักเขียนหนังสือขายดีของ The New York Times ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกในการสร้างนิสัย มาฝากผู้อ่าน ซึ่งเขาบอกว่าการจะสร้างนิสัยใดๆ เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา จงทำให้ปัจจัยที่เอื้อต่อนิสัยนั้นๆ กลายเป็นส่วนสำคัญในสภาพแวดล้อมที่เราอยู่ สมมติว่าเราอยากสุขภาพดี และเป็นคนที่ดื่มน้ำให้มากขึ้นในแต่ละวัน ก็อาจจะเริ่มด้วยวิธีที่ James Clear แนะนำง่ายๆ ดังนี้
Pop Tip: James Clear นักเขียนหนังสือขายดีของ The New York Times ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกในการสร้างนิสัยที่ดี แนะนำว่าถ้าคุณอยากดื่มน้ำให้มากขึ้น ให้เติมน้ำใส่ขวดในตอนเช้า แล้ววางไว้ในที่ที่คุณจะมองเห็นได้ง่ายๆ ทั่วบ้าน
ภาพ: Shutterstock
