เช้าวันจันทร์มาเยือนอีกแล้ว ใครที่ปวดตาเพราะตลอดเสาร์-อาทิตย์กระหน่ำดูซีรีส์เรื่องโปรด หรือในคนที่ไม่ได้พักคอจากหน้าจอสมาร์ทโฟน อาการเมื่อยล้า ปวดเบ้าตา อาจมาเยือนบ่อยขึ้น ซึ่งสาเหตุเกิดจากการที่เราใช้กล้ามเนื้อตาต่อเนื่องเป็นเวลานาน โดยไม่ได้มีการพักสายตาบ่อยๆ นอกจากการก้มดูมือถือเป็นเวลานานๆ จะเทียบเท่าการแบกน้ำหนัก 7 กิโลกรัมบนบ่าไหล่แล้ว การที่เราต้องกลอกตาไปมาเพื่ออ่านข้อความ หรือดูรูปภาพในแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟน ก็จะทำให้กล้ามเนื้อตาของเราล้าได้ หากปล่อยทิ้งไว้นานๆ จะเสี่ยงทำให้เกิดอาการตาพร่าเบลอและปวดศีรษะร่วมด้วยได้ ดังนั้น THE STANDARD POP จึงคัดสรรวิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามาฝากดังนี้
POP Tip: ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กะพริบตาบ่อยๆ เมื่อจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือเล่นโทรศัพท์มือถือ จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยตา ควรบริหารด้วยการกลอกตาเป็นวงกลมและประคบผ้าอุ่นๆ จะช่วยให้ดวงตากลับมาสดชื่นได้
ภาพ: Shutterstock
