จากรายงานการศึกษาล่าสุดที่เผยแพร่ในวารสาร Heart พบว่า การงีบหลับช่วงกลางวัน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ เป็นลมหมดสติ รวมถึงภาวะหัวใจล้มเหลวได้
โดยทีมผู้ศึกษาได้ทำการสำรวจ และเก็บข้อมูลการงีบหลับของชาวเมืองแห่งหนึ่งของสวิตเซอร์แลนด์ถึง 3,429 คน ในช่วงปี 2009-2012 โดยผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่มีอายุ 35-75 ปี
ตลอดระยะเวลาที่ทำการศึกษา มีผู้เสียชีวิตและเจ็บป่วยด้วยโรคหัวใจรวม 155 คน โดยราว 58% ของผู้เข้าร่วมการทดลองทั้งหมดระบุว่า พวกเขาไม่ได้งีบหลับเลยตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา มีเพียง 19% เท่านั้นที่ระบุว่า ตนงีบหลับช่วงเวลากลางวัน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ขณะที่มีคนงีบหลับ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ และงีบหลับเป็นประจำเกือบทุกวันราว 11-12%
โดยยังไม่มีหลักฐานยืนยันว่า ระยะเวลาการงีบหลับตั้งแต่ 5 นาทีถึง 1 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นเกี่ยวโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจหรือไม่อย่างไร แต่กลุ่มที่งีบกลางวัน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ โอกาสเสี่ยงเกิดโรคหัวใจ เป็นลมหมดสติ รวมถึงภาวะหัวใจล้มเหลวได้ลดลง 48% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้งีบกลางวันเลย
ทางด้าน Yue Leng และ Kristine Yaffe จาก University of California ในนครซานฟรานซิสโก ระบุว่า งานศึกษาค้นคว้าในพื้นที่ศึกษานี้ อาจจะยังขาดนิยามและมาตรวัดการงีบหลับ อีกทั้งเหตุผลที่จะสนับสนุนความสัมพันธ์ระหว่างการงีบหลับกลางวันกับความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจ ก็อาจจะยังไม่แน่ชัดและหนักแน่นเพียงพอ แม้จะยังมีคำถามที่ต้องการคำตอบอีกมากมาย
แต่นี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นการศึกษาพลังของการงีบหลับ ที่อาจจะช่วยให้ร่างกายของมนุษย์เรามีสุขภาพที่ดี และลดความเสี่ยงของการเกิดโรค
ภาพ: MiniStocker / Shutterstock
พิสูจน์อักษร: ลักษณ์นารา พักตร์เพียงจันทร์
อ้างอิง:
- www.standard.co.uk/news/world/napping-once-or-twice-a-week-may-cut-the-risk-of-heart-attack-a4232966.html
- www.nbcnews.com/nightly-news/video/research-shows-napping-once-or-twice-a-week-may-cut-risk-of-heart-attack-stroke-68542021904?cid=sm_npd_nn_fb_ma
- www.swissinfo.ch/eng/slumber-science_siestas-once-or-twice-a-week-may-cut-heart-attack-risk-by-half/45218042
