รู้ไหมคะว่ามีกิจกรรมหลายอย่างที่ทำให้ผู้หญิงและผู้ชายถึงจุดสุดยอดหรือมีความพึงพอใจทางเพศเกิดขึ้น เช่น การอาบน้ำ ขี่ม้า ขี่จักรยาน วิ่งจ๊อกกิ้ง ไปจนถึงการให้นมลูก ฯลฯ และอีกกิจกรรมที่เป็นที่ทราบกันดี (แบบที่หลายคนอาจเคยผ่านประสบการณ์นี้มาก่อน) ก็คือการออกกำลังกาย โดยเฉพาะประเภทที่ใช้กล้ามเนื้อท้องกลางลำตัวของร่างกายที่เรียกว่า Core Abdominal Muscle เช่น การยกน้ำหนัก ซิตอัป สควอต แอโรบิก ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ไต่หน้าผา กระโดดเชือก หรือโยคะ ซึ่งการถึงจุดสุดยอดโดยการออกกำลังกายนี้เรียกกันว่า คอร์แกสซึ่ม (Coregasm)
สาเหตุที่แท้จริงนั้นไม่มีใครทราบ แต่มีการสันนิษฐานกันว่าเกิดจากการกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous System) อันมาจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ทำให้หัวใจเต้นเร็ว หายใจหอบแรง เส้นเลือดขยาย การเกร็งหน้าท้อง หรือการออกกำลังกายบางท่ายังไปกระตุ้นช่องคลอด คลิตอริส จุดจี (G Spot) ของผู้หญิง หรือต่อมลูกหมากในเพศชาย ซึ่งในเพศชายอาจจะไม่มีการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แต่มีการหลั่งออกมาเหมือนการถูกนวดต่อมลูกหมากนั่นเอง
คอร์แกสซึ่มนี้ไม่มีอันตรายและถือเป็นการออกกำลังกายทางเพศ (Sex Exercise) ชนิดหนึ่งค่ะ โดยจะเกิดประมาณร้อยละ 10 ของคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เกิดได้ทั้งในเพศหญิงและชาย แม้คนอายุมากก็เกิดได้ แต่มักเกิดในวัยรุ่นหรือคนอายุน้อยเฉลี่ยอายุ 22 ปี
ข้อแนะนำช่วยให้คุณได้ ‘รู้จัก’ คอร์แกสซึ่มมีดังนี้
- ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เน้นบริหารหัวใจจนหัวใจเต้นแรง หายใจหอบเหนื่อย เหงื่อออก และรู้สึกร้อนวูบวาบไปทั้งตัว
- ออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยการยกน้ำหนัก ซิตอัป สควอต ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก โยคะ หรือเต้นแอโรบิก จนรู้สึกร้อนผ่าวๆ ที่ท้องน้อยและอวัยวะเพศ
- เกร็งหน้าท้อง ขมิบช่องคลอด หรือขมิบทวารหนัก จะเกิดคอร์แกสซึ่มหรือความรู้สึกพึงพอใจทางเพศขึ้น
- เมื่อเกิดคอร์แกสซึ่มแล้วให้ผ่อนคลาย เอ็นจอยไปกับมัน ไม่ต้องตกใจหรือบอกใคร เพราะนี่เป็นเรื่องของธรรมชาติตามสรีระของแต่ละบุคคล ถือว่าเป็นผลพลอยได้ของการออกกำลังกายอย่างหนึ่งก็แล้วกัน
ทีนี้คุณก็มีเหตุผลในการพาร่างไปออกกำลังกายมากขึ้นแล้วล่ะ ว่าไหม?
อ่านเรื่อง ออกกำลัง 100: วิธีพาร่างไปออกกำลังกายครั้งแรก ฉบับมนุษย์ตัวเตื้องไม่เคยเข้ายิมที่ง่ายกว่า 101 ได้ที่นี่
อ่านเรื่อง เซ็กซ์เสื่อม…เพราะออกกำลังกาย อย่างนี้ก็ได้เหรอได้ที่นี่
พิสูจน์อักษร: ภาสิณี เพิ่มพันธุ์พงศ์
