ตื่นไปทำงานตอนฟ้ายังไม่สว่าง กลับถึงบ้านอีกทีก็มืดแล้ว
ถ้าวันนี้คุณยังไม่ได้เจอแดดเลย LIFE อยากชวนรู้จัก Sólarfrí
ไอเดียจากไอซ์แลนด์ที่ชวนให้เราพาตัวเองออกไปรับแสงบ้าง
เพราะทั้งวันอยู่แต่ในออฟฟิศหรือห้องแอร์ จนไม่รู้เลยว่าข้างนอกแดดดีแค่ไหน
ที่ไอซ์แลนด์ ประเทศที่แสงแดดเป็นของหายาก มีคำว่า Sólarfrí (โซ-ลาร์-ฟรี) แปลตรงตัวว่า ‘วันหยุดแดด’ หมายถึงช่วงบ่ายหรือทั้งวันที่หัวหน้าใจดีปล่อยให้พนักงานหยุดงานกะทันหัน เพื่อออกไปรับแสงแดดในวันที่อากาศดีเป็นพิเศษ เพราะรู้ดีว่าวันแบบนี้ไม่ได้มาบ่อยๆ
และแสงแดดก็ไม่ได้ดีแค่กับอารมณ์ชั่วครู่ งานวิจัยในวารสาร Translational Psychiatry ปี 2023 ที่ติดตามผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักรกว่า 380,000 คนนานราว 12 ปี พบว่าคนที่ใช้เวลากลางแจ้งเฉลี่ยวันละราว 1.5 ชั่วโมง มีความเสี่ยงซึมเศร้าต่ำที่สุด ส่วนคนที่เจอแสงน้อยกว่านั้นมีความเสี่ยงสูงขึ้นราว 9% แต่ก็ไม่ใช่ว่ายิ่งตากแดดนานยิ่งดีนะ
สำหรับคนไทย แดดอาจไม่ใช่ของหายาก แต่สำหรับคนเมืองที่ใช้ชีวิตอยู่ในตึกทั้งวัน การได้เจอแสงธรรมชาติจริงๆ กลับกลายเป็นเรื่องที่ต้องตั้งใจ
ไม่ต้องรอให้ใครประกาศ Sólarfrí ลองให้วันหยุดแดดเล็กๆ กับตัวเองดู
เดินไปกินข้าวเที่ยงร้านที่ไกลขึ้นอีกนิด ยืนรับแดดเช้าตอนรอรถสัก 10 นาที
หรือเลือกช่วงเช้าและเย็นที่แดดไม่แรงเกินไป
เพราะบางที สิ่งที่ใจต้องการก็แค่แสงสว่างจากข้างนอกบ้างนะ
ภาพ: Shutterstock
