เราอาจเคยได้ยินหรือเห็นรีวิวในโซเชียลว่า การโหนบาร์ช่วยให้สูงขึ้น คำตอบคือ ‘จริง’ แต่มันคือความสูงที่ได้มาแบบ ‘ชั่วคราว’ และไม่ได้เกิดจากการที่กระดูกของคุณยาวขึ้นเลย
แม้ในวัยเด็กที่ร่างกายกำลังเติบโตอาจดูเหมือนจะได้ผล แต่สำหรับผู้ใหญ่ กลไกของมันคือการ ‘ยืดแนวกระดูกสันหลัง’ เพื่อต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงที่ค่อยๆ กดทับให้หมอนรองกระดูกของเรายุบตัวลงในแต่ละวัน การโหนบาร์จึงช่วยคลายการกดทับนั้น ทำให้เรารู้สึกตัวสูงขึ้น ซึ่งแท้จริงแล้วก็คือการเผยความสูงที่ซ่อนอยู่ในตัวเราออกมานั่นเอง
แล้วโหนบาร์ช่วยเรื่องไหนได้ดีที่สุด?
แม้ความสูงที่เพิ่มขึ้นจะเป็นผลชั่วคราว แต่การโหนบาร์ก็ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยตรง
- ปรับบุคลิกภาพ
ช่วยแก้ปัญหาหลังค่อม ไหล่ห่อ จากการนั่งทำงานได้โดยตรง ทำให้คุณกลับมายืนในท่าที่สง่างามยิ่งขึ้น
- บรรเทาออฟฟิศซินโดรม
ช่วยคลายแรงกดทับที่กระดูกสันหลัง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหลัง ทำให้รู้สึกโล่งสบายหลังมากขึ้น
- เพิ่ม Grip Strength เพื่อสุขภาพที่ดี
ช่วยเพิ่มแรงบีบมือ ซึ่งมีงานวิจัยชี้ว่าเป็นตัวชี้วัดสุขภาพโดยรวมและสัมพันธ์กับอายุขัยที่ยืนยาว (Longevity)
สรุปแล้วการโหนบาร์ในผู้ใหญ่ไม่ได้ทำให้กระดูกยาวขึ้น แต่ช่วยยืดกระดูกสันหลัง ปรับบุคลิกภาพ และยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาวอีกด้วย
อ้างอิง:
