LIFE อยากชวนผู้อ่านปลีกตัวจากโลกที่วุ่นวายสักครู่ เพื่อค้นหาตัวเองท่ามกลางจังหวะเร่งรีบของมหานครที่ไม่เคยหยุดหายใจกลางกรุงเทพฯ กับกิจกรรม Well-Fest ณ โรงแรมดุสิตธานี กรุงเทพ ที่จัดขึ้นเมื่อวันที่ 14-15 มิถุนายน 2568 และได้กลายเป็นคำตอบที่งดงามสำหรับการค้นพบว่าอะไรคือการอนุญาตให้ตัวเราได้เคลื่อนไหวและโฟกัสจังหวะชีวิตใหม่ๆ ที่นำพาสุขภาพดีมาอยู่ในวิถีชีวิตประจำวันให้มากขึ้น การเข้าร่วมกิจกรรม Well-Fest ครั้งนี้จึงรู้สึกเหมือนหลุดพ้นจากความวุ่นวายของเมืองกรุงในทันที ด้วยบรรยากาศและกิจกรรมหลากหลายที่มีแต่ความอบอุ่นและเชิญชวนให้เราได้ปล่อยวาง
11.00 น. เริ่มต้นด้วยลมหายใจแรก
Master Syam นำพาเราเข้าสู่โลกของโยคะและการบริหารลมหายใจ ผ่านการเคลื่อนไหวแต่ละท่าที่ไม่ใช่เพียงการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แต่เป็นการสื่อสารกับร่างกายด้วยความรัก รวมถึงการฝึกบริหารลมหายใจที่มีมาแต่โบราณ ช่วยให้รู้สึกเหมือนได้ล้างจิตใจให้โปร่งใส สมองที่เคยปั่นป่วนก็เริ่มเข้าสู่จังหวะที่สงบผ่อนคลาย
15.00 น. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อยามบ่าย
มิกกี้-นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร พาเราไปสู่มิติใหม่ของการออกกำลังกาย ไม่ใช่การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่เป็นการสร้างความแข็งแรงที่มาพร้อมความสนุกสนานตลอด 60 นาที เหงื่อที่ไหลออกมารู้สึกเหมือนเป็นการปลดปล่อยความเครียดที่สะสมมาทั้งสัปดาห์เลยทีเดียว
18.00 น. Sound Bathing อาบคลื่นเสียงแห่งพลังงาน
พักสักชั่วโมง แล้วมาต่อกับกิจกรรมที่ฟินสุดๆ กับ แจน-นวณัฐ ศรียุกต์สิริ ที่พาเราเข้าสู่ประสบการณ์ ‘ฮีลใจด้วยพลังเสียง’ ที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อน เราได้นอนฟังคลื่นความถี่ของเสียงจากฆ้องและขันที่สั่นสะเทือนผ่านหูไปถึงระดับหัวใจ ทำให้รู้สึกเหมือนทุกเซลล์ในร่างกายได้รับการนวดเบาๆ ไปด้วยพลังงานบริสุทธิ์ ช่วงเวลานี้คือการปิดตาแล้วรู้สึกว่าตัวเองกำลังลอยอยู่ในท้องฟ้ายามพลบค่ำที่เต็มไปด้วยความสงบ ปิดท้ายวันด้วยมื้อค่ำที่ห้องอาหารพาวิลเลียนกับอาหารไทยฝีมือเชฟรสริน ศรีประทุม รสชาติของอาหารที่ประณีตละเอียดเหมือนเป็นการสรุปว่า การดูแลตัวเองนั้นต้องครอบคลุมทุกมิติ ไม่เว้นแม้แต่เรื่องอาหารสุขภาพที่กินเข้าไปเพื่อฮีลและซ่อมแซมร่างกายของเราด้วยเช่นกัน
เข้าสู่วันใหม่ วันที่ใจเบาลง
06.00 น. ต้อนรับแสงแรกด้วยการวิ่งในสวนลุมพินี
การตื่นเช้ามาวิ่งในสวนลุมพินีเพื่อทักทายแสงแรกยามเช้า ดูจะเป็นกิจกรรมที่ทำเอาเหนื่อย แต่บอกเลยว่ารู้สึกดีสุดๆ เมื่อเหงื่อออก บรรยากาศของสวนลุมพินียามเช้าสดชื่น อากาศดี มีเพื่อนวิ่งจำนวนมากที่ทำให้ไม่น่าเบื่อ จะมองวิวหรือแวะเล่นกับแมวระหว่างวิ่งก็มีความสุข ถือเป็นประสบการณ์ที่ทำให้เข้าใจว่าทำไมคนตื่นเช้าจึงหมายถึงคนที่ได้กำไรชีวิต หลังจากวิ่งเสร็จ 5 กิโลเมตร ทำให้รู้สึกเหมือนได้เริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างไรอย่างนั้น
11.00 น. รู้จัก Sand Mandala ครั้งแรก
เข้าสู่ประสบการณ์ครั้งแรกของการทำกิจกรรม Sand Mandala โดย Gompa Studio นำเสนอศิลปะสมาธิผ่านทราย Sand Mandala หรือ ‘ทรายสร้างสมาธิ’ นี่คือศิลปะโบราณของชาวทิเบตที่ใช้ทรายสีสร้างลวดลายวงกลมซับซ้อน โดยคำว่า ‘Mandala’ ในภาษาสันสกฤตแปลว่า ‘วงกลม’ และเป็นสัญลักษณ์แทนจักรวาล หัวใจหลักของคำสอนนี้คือการไม่ยึดติด ที่สอนผ่านการสร้างผลงานอย่างพิถีพิถันแล้วทำลายทิ้ง เพื่อให้เข้าใจว่าทุกสิ่งในโลกนี้ไม่เที่ยง ไม่จีรัง การโรยทรายทีละเม็ดลงบนกระดาษด้วยความตั้งใจช่วยฝึกสมาธิและสติ ให้จิตใจโฟกัสอยู่กับปัจจุบันขณะ ส่วนพิธีรื้อทำลายเมื่อเสร็จสิ้นแล้วนำทรายไปเทลงแม่น้ำนั้น เป็นการสอนให้ปล่อยวาง และการกระจายพลังเยียวยาสู่ธรรมชาติ Sand Mandala จึงไม่ใช่แค่งานศิลป์ธรรมดา แต่เป็นเครื่องมือสำหรับฝึกจิตใจให้เข้าใจธรรมชาติของความไม่เที่ยง และเรียนรู้การปล่อยวางผ่านการลงมือทำจริงๆ
นับว่าการได้ร่วมกิจกรรม Well-Fest ไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมเพื่อสุขภาพธรรมดา แต่เป็นการเดินทางสู่การค้นหาตัวเองท่ามกลางความวุ่นวายของชีวิตเมือง แต่ละกิจกรรมถูกคัดสรรมาอย่างดีเพื่อให้เราได้สัมผัสกับมิติต่างๆ ของความเป็นอยู่ที่ดี
โรงแรมดุสิตธานี กรุงเทพ ได้สร้างพื้นที่ปลอดภัยให้ผู้คนในเมืองใหญ่ได้มาหยุดพัก เติมพลัง และเชื่อมต่อกับตัวเองใหม่ ในโลกที่เร่งรีบนี้ บางครั้งสิ่งที่เราต้องการคือการหยุดลงแล้วฟังเสียงของหัวใจตัวเอง Global Wellness Day ที่ผ่านไปครั้งนี้ ทิ้งข้อคิดสำคัญไว้ว่า การดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องของการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ใดๆ แต่เป็นเรื่องของการรักตัวเอง การใส่ใจในทุกลมหายใจ และการสร้างสมดุลระหว่างกายและใจ สำหรับใครที่พลาดไป อย่าลืมติดตาม Well-Fest ครั้งต่อไปได้ที่โรงแรมดุสิตธานี กรุงเทพ โทร 0 2200 9000 หรือ [email protected]
ภาพ: Dusit Thani Bangkok
