×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. POP Tip

POP Tip

2 พฤศจิกายน 2022

POP TIP: เปลี่ยนจากกาแฟมาดื่มชาเขียวยามเช้า ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นยาวนานกว่าหลายชั่วโมง แม้จะมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟก็ตาม

ตื่นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกยังงัวเงีย ไม่สดชื่น สิ่งแนะนำเพิ่มเติมในกิจวัตรประจำวันนอกจากการยืดเหยียด เคลื่อนไหวร่างกายให้รู้สึกตื่น ดื่มน้ำสะอาดปลุกความสดชื่นแล้ว สำหรับใครที่เคยชินกับการดื่มกาแฟ ลองเปลี่ยนมาเป็นดื่มชาเขียวแทน ก็ช่วยให้ร่างกายดูดซึมคาเฟอีนได้ยาวนานมากกว่า ในปริมาณการดื่มเข้าสู่ร่างกายที่เท่ากัน (ประมาณ 8 ออนซ์) และจะช่วยให้ความกระฉับก...
Olivia Palermo
31 ตุลาคม 2022

POP TIP: Olivia Palermo เปิดเคล็ดลับผิวดีที่แลดูอ่อนกว่าวัย

แม้ว่า Olivia Palermo จะอายุมากขึ้นทุกปี แต่เธอมีวิธีเอาชนะความร่วงโรยของผิว ซึ่งต้องอาศัยความมีวินัยอย่างมาก เธอเปิดเผยกับเว็บไซต์ Byrdie ว่าในทุกวันเธอมักจะให้ความสำคัญกับกิจวัตรในการดูแลผิว ควบคู่ไปกับการเสริมอาหารผิวจากผลไม้ที่มีประโยชน์ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เธอแนะนำว่าเมื่อทำต่อเนื่องจะได้ผลดีมาก     Pop Tip: Olivia Pal...
30 ตุลาคม 2022

POP TIP: นักแสดง Seo Hyun Jin เผยเคล็ดลับลดหน้าบวมยามเช้าด้วยมาสก์ชาเขียว

นักแสดงหญิง ซอฮยอนจิน เป็นหนึ่งในนักแสดงมากฝีมือชาวเกาหลีใต้ที่มีผลงานซีรีส์มากมาย ด้วยอาชีพนักแสดงที่ต้องแต่งหน้าเป็นประจำ ทำให้เธอมีเทคนิคดีๆ ในการแก้ปัญหาผิวและรูปหน้า โดยเธอได้แบ่งปันกิจวัตรการแต่งหน้าของเธอในรายการ Get It Beauty ถึงวิธีลดอาการหน้าบวมก่อนแต่งหน้า ดังนี้     POP TIP: นักแสดงหญิง ซอฮยอนจิน เปิดเผยว่ามาสก์ชา...
29 ตุลาคม 2022

ECO TIP: การขับรถด้วยความเร็วไม่เกิน 90 กิโลเมตรต่อชั่วโมง จะช่วยลดการใช้น้ำมันลงได้ 20%

โลกของเราที่กำลังประสบกับความเสื่อมโทรมด้านสิ่งแวดล้อมอย่างรุนแรง ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ซึ่งภาวะโลกร้อน (Global Warming) เกิดจากการที่อุณหภูมิเฉลี่ยของอากาศบนโลกสูงขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอากาศใกล้ผิวโลก หรือน้ำในมหาสมุทร อันเป็นเหตุให้เกิดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ (Climate Change) ซึ่งเป็นผลมาจากกิจกรรมในการดำเ...
Julianne Hough
28 ตุลาคม 2022

POP TIP: ชวนปรับ Morning Routine ตามรอย Julianne Hough เพื่อสุขภาพกายที่ดี และช่วยให้สุขภาพใจมีความสุขมากขึ้น

Julianne Hough ผู้เป็นทั้งนักเต้นอาชีพ นักแสดง นักร้อง และเป็นกรรมการผู้ตัดสินในรายการ America’s Got Talent ที่ได้รับความนิยมมากคนหนึ่งในวงการบันเทิง เธอมี Morning Routine ที่มีวินัย และมีแฟนคลับหลายคนที่เคยโพสต์รีวิวการตามรอยกิจวัตรประจำวันในตอนเช้าของเธอ โดยเฉพาะคนที่เห็นความเปลี่ยนแปลงหลายอย่างของตัวเองในด้านที่ดีขึ้นต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ จนนำ...
การดื่มน้ำ
27 ตุลาคม 2022

POP TIP: ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว และเปลี่ยนพฤติกรรมการกินไปเน้นผักผลไม้มากขึ้น ช่วยแก้ไขปัญหาท้องผูกยามเช้าได้

หลายคนทราบดีเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน เพราะมีความสำคัญต่อร่างกายทั้งต่อระบบการเผาผลาญ ที่สามารถช่วยลดจำนวนแคลอรีได้ ช่วยเพิ่มพลังงานได้ดี ดีต่อผิวพรรณ และยังช่วยขับของเสียไปในตัว ใครที่ท้องผูกบ่อยๆ อาจมาจากสาเหตุของการดื่มน้ำน้อย เพราะหากดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายจะดูดซับเอาน้ำทิ้งบริเวณลำไส้ใหญ่มาใช้งาน ทำให้ลำไส้แห้งและลำเลียง...
วิธีทำให้ร่างกายตื่นนอน
25 ตุลาคม 2022

Pop Tip: วิธีทำให้ร่างกายตื่นนอนตอนเช้าอย่างสดชื่นคือการเปิดม่านรับแสงแดดทันที

มีผู้คนจำนวนมากที่ต้องการเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม และเป้าหมายเล็กๆ ที่หลายคนอยากเริ่มต้นและทำให้ได้ดีคือการเป็นคนตื่นเช้าให้ได้ สำหรับเรื่องนี้ Dr.Afifa Shamim-Uzzaman รองศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกน และผู้อำนวยการ Ann Arbor VA Sleep Disorders Center บอกว่า วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำให้ร่างกายของคุณตื่นขึ้นคือการเปิดรับแสงสว่างเมื่อตื...
แปรงฟัน
25 ตุลาคม 2022

POP TIP: เปิดเคล็ดลับการมีสะโพกและต้นขาที่เฟิร์มแข็งแรงด้วยการแปรงฟันไปพร้อมๆ กับการทำท่าสควอตนาน 2 นาที

เช้านี้มี Tip น่ารักๆ มาแนะนำ สามารถทำตามได้ง่ายสุดๆ โดยเฉพาะคนที่อยากมีกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาที่แข็งแรง นั่นคือไอเดียของกิจวัตรยามเช้าที่นำเอา 2 อย่างมารวมกัน ระหว่างการแปรงฟันกับการออกกำลังกายแบบสควอต (Squat) ซึ่งเป็นท่าออกกำลังกายที่ใช้ทำเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกาย ตั้งแต่เอว สะโพก ต้นขา หากฝึกท่านี้บ่อยๆ จะช่วย...
24 ตุลาคม 2022

POP TIP: เคล็ดลับเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่ตื่นเช้ากว่าเดิมจนเป็นนิสัย

เคยไหม...อยากเป็นคนตื่นเช้าให้ได้เหมือนคนอื่นเขาบ้าง แต่พอตั้งนาฬิกาปลุกเอาไว้ ร่างกายมันไม่ยอมขยับ และมักจะตัดสินใจนอนต่อทันที แต่รู้ไหมว่าคุณหมอและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมากมายต่างยืนยันตรงกันว่า การตื่นเช้านั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราหลายอย่าง หากเราสามารถปรับตัวเองได้ มันไม่เพียงแต่จะช่วยให้เรารีเซ็ตรูปแบบการนอนที่ดีขึ้น ซึ่งดีต่อสุขภาพมากขึ้น...
23 ตุลาคม 2022

Lady Gaga ผ่านภาวะโรคเครียดจากเหตุการณ์ร้ายแรง (Post-Traumatic Stress Disorder) ด้วยการหาหมอและฝึกสมาธิ

ตั้งแต่ที่ Lady Gaga (เลดี้ กาก้า) เปิดใจถึงเหตุการณ์ในชีวิตที่กระทบกับความรู้สึกทางใจของเธอเมื่อหลายปีก่อน ส่งผลให้เธอเคยประสบภาวะโรคเครียดจากเหตุการณ์ร้ายแรง (Post-Traumatic Stress Disorder) ซึ่งระหว่างนั้นเธอบอกว่าสิ่งที่ทำให้เธอประคับประคองตัวเองมาได้จนถึงทุกวันนี้ คือครอบครัวและคุณหมอที่อยู่เคียงข้างและรักษาเธอให้กล้าที่จะเข้มแข็ง แม้ว่าในแต่ล...

​

Close Advertising
X