การออกกำลังกาย

29 เมษายน 2024

30 พิกัด ‘ซาวด์ฮีลลิ่ง-เรกิ-เปิดไพ่’ เพื่อการ ‘ฮีลใจ’ ในกรุงเทพฯ

กรุงเทพฯ มีสถานที่มากมายที่พร้อมจะเป็นโอเอซิสให้คุณได้พักกาย พักใจ เยียวยาความเจ็บปวด และเติมเต็มพลังชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ การบำบัดด้วยเสียง เรกิ โยคะ การนวดแผนไทย รวมถึงสปาและการล้างพิษต่างๆ ซึ่งล้วนมีเป้าหมายเดียวกันคือ การคืนสมดุลให้แก่กายและใจนั่นเอง วันนี้ LIFE ได้รวบรวม 30 สถานที่เพื่อการ ‘ฮีลใจ’ ในกรุงเทพฯ มาฝากผู้อ่านทุก...

27 เมษายน 2024

‘ผู้ว่าฯ ชัชชาติ’ เปิดงาน ‘เทศกาลกีฬากรุงเทพ’ ส่งเสริมออกกำลังกาย

วันนี้ (27 เมษายน) กรุงเทพมหานคร จัดงาน ‘เทศกาลกีฬากรุงเทพ’ ตลอดเดือนพฤษภาคม เพื่อส่งเสริมสุขภาพและการออกกำลังกายเพื่อให้ประชาชนทุกเพศทุกวัยมีสุขภาวะที่ดี ในงานได้รับเกียรติจาก ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร และผู้บริหารระดับสูง เข้าร่วมพิธีเปิดงาน โดยภายในงานยังจัดให้มีเวทีเสวนาประเด็น ‘การสนับสนุนและส่งเสริมนโยบา...

27 เมษายน 2024

ปั้นหุ่น ลดพุงแบบไหน ไม่ให้เสี่ยงอาการบาดเจ็บ?

ในปัจจุบันทุกช่องทางโซเชียลต่างก็มีการแนะนำสูตรในการดูแลตัวเองมากมาย มีหลายวิธีในการลดหุ่นสร้างร่อง 11 หรือซิกซ์แพ็กเฟิร์มๆ เพื่ออวดหุ่นสวย บุคลิกดี และมั่นใจเวลาแต่งตัว ไม่ว่าจะของหนุ่มๆ หรือสาวๆ แต่เรามีวิธีในการเลือกอย่างไรให้เหมาะสมและปลอดภัยกับตัวเองมากที่สุด ไปดูกันเลย ทำไมวิธีที่ได้ผลกับคนอื่น อาจไม่ได้ผลกับต...

24 เมษายน 2024

เบิร์นจัดเต็ม 55 นาที กับคลาสซิกเนเจอร์ ‘BASECAMP’ ที่ BASE เกษรอัมรินทร์

หลังจากที่ปิดปรับปรุงไปเมื่อปีที่แล้ว ในที่สุด BASE ยิมสุดเท่ที่สาขาเกษรอัมรินทร์ก็กลับมากับสตูดิโอโฉมใหม่ที่เชื่อว่า สวยเด่นสะดุดตาใครต่อใครที่แวะมาในศูนย์การค้าอย่างแน่นอน และแน่นอนว่า THE STANDARD LIFE ก็ไม่พลาดที่จะแวะไปเช็กอินพร้อมลองคลาสซิกเนเจอร์ในตำนานของทางยิมอย่าง BASECAMP อีกด้วย What is it? BASE เป็นส...

9 เมษายน 2024

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับช่วงวันหยุดยาว

วันหยุดยาวนี้หลายๆ คนได้หยุดหลายวัน ถือเป็นการชาร์จแบตให้กับช่วงที่ทำงานหนักให้กลับมาสดใส แต่เมื่อเป็นวันหยุดติดต่อกันหลายวันแบบนี้ ก็จะทำให้กิจวัตรประจำวันหลายอย่างเปลี่ยนแปลงไป เช่น หลายๆ คนมีกิจวัตรในวันทำงานคือ ตื่นเช้าออกเดินทางไปทำงาน และช่วงเย็นเข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายก่อนกลับบ้าน เมื่อมีวันหยุดไม่ได้ไปทำงานก็เลยอาจจะไม่ได้ไปออกกำลังกายแบบ...

2 เมษายน 2024

ปั้นกล้ามท้องกับคลาส ‘HOWL CORE’ ที่ WOLF บูติกยิมไวบ์บ้านเพื่อนที่มี Live DJ ในตัว

เพื่อนเป็นสายโยคะ ตัวเองเป็นสายเวต อีกคนสาย HIIT แบบฮาร์ดคอร์ เวลาออกกำลังเลยต้องแยกไปกันคนละที่ แก๊งเพื่อนแก๊งไหนที่กำลังเป็นแบบนี้ แต่อยากหายิมที่มีทุกอย่างครบจบ ไปด้วยกันได้แบบไม่ต้องเหงา เราอยากชวนให้มาทำความรู้จักกับบูติกยิมย่านเอกมัยที่ WOLF Wellness & Training What is it? ก่อนจะเดินเข้าไปยังพื้นที่ในยิมเร...

31 มีนาคม 2024

7 กิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยให้รูปร่างดี ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคในระยะยาว

“อยากสุขภาพดี ต้องออกกำลังกาย” เราทุกคนคงได้ยินคำแนะนำในการดูแลสุขภาพข้อนี้จนชินหู แต่หลายต่อหลายครั้งไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบและวุ่นวายในปัจจุบัน ก็ทำให้เราหมดแรงก่อนที่จะเริ่มลงมือทำเสียด้วยซ้ำ แล้วพอจะเริ่มลงมือทำก็รู้สึกว่าทุกอย่างมันดูยากไปหมด ล่าสุดเรามีโอกาสได้เข้าร่วมงานเปิดตัวหนังสือ Health Brings Wealth ฉบับภาษา...

27 มีนาคม 2024

10 วิธีลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป มีโอกาสสำเร็จมากกว่า

อยาก ลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร การตั้งเป้าหมายเล็กๆ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทีละน้อย จะช่วยเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน เริ่มจากการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จดบันทึกสิ่งที่กิน และดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากนี้การนอนหลับให้เพียงพอ เลือกขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์ และลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือน้ำตาล ก็เป็นปัจจัยสำคั...

เดิน 10000 ก้าว 1 เดือน, เดิน 10,000 ก้าว, เดิน 1 หมื่นก้าว

19 มีนาคม 2024

จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้า เดินวันละ 10000 ก้าว ติดต่อกัน 1 เดือน

เดินวันละ 10000 ก้าว ติดต่อกัน 1 เดือน ไม่เพียงแค่เป็นก้าวเล็กๆ ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตคุณ แต่ยังเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับสุขภาพในระยะยาวด้วย ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มพลังให้หัวใจ ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง มีส่วนช่วยให้อารมณ์และสุขภาพจิตดีขึ้น สร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและกล้ามเนื้อ แต่ทำไมกันนะ วิธีง่ายๆ นี้ถึงมักถูกมองข้าม? เพ...

18 มีนาคม 2024

ฝึกความอึดกับเวตสลับวิ่งแบบ HYROX ที่ ONTRACK GYM

ดูเหมือนว่า ‘HYROX’ การแข่งขันระดับสากลของเหล่าสายฟิตที่ชื่นชอบทั้งการวิ่งและ Strength Training จะมาแรงจนฉุดไม่อยู่ เพราะยิมทั่วโลกต่างผุดคลาส HYROX มาเป็นสนามฝึกซ้อมให้เหล่าผู้แข่งขันได้มาฝึกความอึดกันอย่างต่อเนื่อง เช่นเดียวกับ ONTRACK GYM ยิมสุดเท่ย่านพระราม 3 ที่เปิดคลาสนี้มาเอาใจทั้งคนที่อยากเข้าแข่งขัน รวมทั้งคนที่อยากชาเลนจ์ตัวเองเพื่อเพิ่มป...