การออกกำลังกาย

การพักผ่อนในวันที่ไม่พร้อม ออกกำลังกาย คือการดูแลสุขภาพอย่างสมดุล

18 พฤษภาคม 2025

ไม่ไหวก็พัก! อย่ารู้สึกผิดในวันที่ไม่พร้อมออกกำลังกาย

เราเชื่อว่าใครที่เสพติดการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ โดยเฉพาะคนที่มี Workout Routine คงจะรู้สึกกระวนกระวายใจในวันที่ต้องจำใจงดออกกำลังด้วยความป่วย หรือสภาวะที่ร่างกายและจิตใจไม่พร้อม บ้างก็อาจเลือกที่จะฝืนเพื่อลดความรู้สึกผิดหรือวิตกกังวลว่ารูปร่างจะไม่เป็นไปตามเป้าหมาย แต่ความจริงแล้วการฝืนนั้นอาจนำไปสู่อาการป่วยที่ไม่ใช่แค่กาย แต่เป็นใจที่จะพังในร...

7 พฤษภาคม 2025

ดูแลตัวเองอย่างไรให้ดูดีเหมือน เดวิด เบ็คแฮม ในวัย 50 ปี

เดวิด เบ็คแฮม เพิ่งอายุครบ 50 ปีเมื่อต้นเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา แต่ถึงอย่างนั้น หลายคนก็คงทึ่งเมื่อทราบว่าอดีตจอมฟรีคิกรายนี้อายุถึงหลักเลข 5 แล้ว โดยเคล็ดลับสำคัญของเขาคือการดูแลตัวเองอย่างดีในทุกวัน และนี่คือรายละเอียดบางส่วนเกี่ยวกับการดูแลตัวเองของเขา Cardio & Weight Training เบ็คแฮมออกกำลังก...

29 เมษายน 2025

Nike เปิด Strength Studio แห่งแรก

NIKE เปิดตัว Strength Studio แห่งแรกในอีสต์ออสติน รัฐเท็กซัส นับเป็นสตูดิโอฝึกความแข็งแรงแห่งแรกที่ดำเนินการโดยแบรนด์สวูช ก่อนหน้านี้ Nike เคยเปิดตัว Running Studio และ Training Studio ในหลายพื้นที่ของสหรัฐอเมริกา แต่สตูดิโอแห่งใหม่นี้ถือเป็นครั้งแรกที่เน้นเฉพาะด้านการเสริมสร้างความแข็งแรง โดยเครื่องออกกำลังกายและอุปกรณ์ส่วนใหญ่เป็นผลิ...

17 เมษายน 2025

Fitness First ‘สวนกระแส’ ฟิตเนสแข่งเดือด! สมาชิกทะลุ 6.5 หมื่นคน โตต่อเนื่อง 5-7% เตรียมจัดงานใหญ่ ดึงดูดนักฟิตเนสทั่วโลก

ในยุคที่ฟิตเนสผุดขึ้นราวกับดอกเห็ด ทั้งโรงยิมขนาดเล็ก 1-2 สาขาในชุมชน และเทรนเนอร์ออนไลน์ที่เพิ่มทางเลือกให้คนอยากออกกำลังกาย การอยู่รอดในธุรกิจนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ Fitness First Thailand กลับสวนกระแสด้วยการขยายฐานลูกค้าและพัฒนาบริการต่อเนื่อง ท่ามกลางตลาดที่การแข่งขันเดือด อรวรรณ เกลียวปฏินนท์ หัวหน้าทีมการตลาด บริษัท อีโวลูชั่น เว...

5 เมษายน 2025

Ripple Box หมัดเดียวดับร้อน! คลาสมวยน้ำสุดมันจากสิงคโปร์

เผลอแป๊บเดียวก็เข้าสู่เมษาฯ เดือนแห่งความร้อนระอุจนอะไรก็ฉุดไม่อยู่ จะขยับเขยื้อนตัวไปทางไหนก็เหงื่อแตกพลั่ก แต่จะให้นอนอยู่บ้านเฉยๆ ก็คงเฉาก่อน ชาว LIFE คนไหนที่กำลังรู้สึกแบบเดียวกันเราอยากชวนให้ไปดับร้อนกับ ‘Ripple Box’ คลาสมวยน้ำสุดมันจาก Aqua Fitness ส่งตรงจากสิงคโปร์อย่าง The Ripple Club นอกจากจะสดชื่นเย็นฉ่ำไร้เหงื่อแล้วยังได้ระเบิดความมัน ป...

26 มีนาคม 2025

รู้จัก Barre Workout เบาแต่ลีน เหนื่อยน้อยแต่หุ่นเป๊ะ

ช่วงนี้สังเกตไหมว่าในฟีดโซเชียลหรือคลาสออกกำลังกายของสาวๆ ยุคนี้มีคำว่า Barre Workout โผล่มาให้เห็นบ่อยมาก บางคนอาจจะสงสัยว่ามันคืออะไร ไม่เคยรู้จักมาก่อน แล้วทำไมสาวๆ ยุคใหม่ถึงหลงรักการออกกำลังกายแบบนี้กันนักหนา วันนี้ LIFE จะชวนผู้อ่านไปรู้จักกับ Barre Workout กันแบบเจาะลึก Barre Workout เป็นการออกกำลังกายที่เกิดจากการผสมผสานอย่างลงตัวระหว่าง...

18 มีนาคม 2025

ลีนหุ่นสวยตรงจุดกับ Pilates Tower คลาสใหม่ที่ Absolute Boutique Fitness

เชื่อว่าใครที่เป็นสายยืดเหยียด ลีนหุ่น คงคุ้นเคยกับคลาส Pilates Reformer กันดีอยู่แล้วด้วยความเลื่องชื่อของการเป็นศาสตร์ออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น กระชับรูปร่าง และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะแกนกลางลำตัว แต่หากใครอยากเสริมการเล่นพิลาทิสให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น พร้อมเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเฉพาะจุด เราอยากชวนใ...

16 มีนาคม 2025

ล้วงลึกเคล็ดลับและเทคนิคที่ต้องรู้ก่อนแข่ง HYROX กับ โค้ชกี้ ชนากานต์ จาก BASE

กี้-ชนากานต์ เลอไกรสิทธิ์ เทรนเนอร์สาวแกร่งจากยิมสุดฮอตอย่าง BASE และฟิตเนสอินฟลูเอ็นเซอร์เจ้าของช่อง TikTok เทรนเนอร์นักกิน ที่มักจะมาแชร์เกร็ดความรู้เรื่องการออกกำลังกายและสุขภาพการกินให้เราฟังอยู่เสมอ หากดูผิวเผินแล้วคุณอาจจะคิดว่ากี้คงเป็นสาวฟิตมาแต่ไหนแต่ไรด้วยรูปร่างที่แข็งแรง เอเนอร์จี้ล้น แถมยังมีสกิลกีฬาเป็นเ...

3 มีนาคม 2025

มันเกินต้าน! ท้าความอึดก่อนแข่งจริงกับ HYROX Sim ที่ CUBIC

อีกไม่กี่อึดใจก็จะถึงวาระของ HYROX กีฬาการแข่งขันฟิตเนสระดับโลกที่จะมาจัดในประเทศไทยวันที่ 24-25 พฤษภาคมนี้ เชื่อว่าเหล่าสายฟิตที่ชิงแข่งกันกดบัตรไปแล้วคงกำลังซุ่มซ้อมกันไม่น้อย สำหรับใครที่รู้สึกว่าการซ้อมคนเดียวมันเหงา หรือรู้สึกอยากอัปสกิลเพิ่มความฟิต ล้วงลึกทิปส์เพิ่มความเก๋า เราอยากชวนให้มาลองคลาส HYROX Sim (50-min) โดย CUBIC บูติกฟิตเนสที่...

25 กุมภาพันธ์ 2025

Lagree ที่ไม่ใช่พิลาทิส! คลาสลีนหุ่นสุดฮอตส่งตรงจาก LA

จากลอสแอนเจลิสสู่ภูเก็ต…จากภูเก็ตสู่กรุงเทพฯ ในที่สุด ‘Lagree’ คลาสออกกำลังกายสุดฮอตของเหล่าเซเลบริตี้ฮอลลีวูดก็แลนดิ้งให้ชาวเมืองอย่างเราได้ลองกันสักที ถ้าคุณคิดว่าเจ้าเครื่องสีดำหน้าตาเท่ๆ นี้จะเหมือน Pilates Reformer คุณคิดผิด (เราเองก็เช่นกัน) เพราะหลังจากที่มาลองด้วยตัวเองแล้วก็เข้าใจในวลี “It's Not Pilates, It's Lag...