การออกกำลังกาย

8 พฤษภาคม 2023

LIFE TIP: Shawn Mendes ร่างกายและจิตใจดี เพราะเลือกออกกำลังกายด้วยการเดินในเส้นทางธรรมชาติแบบ Hiking

Shawn Mendes ร่างกายและจิตใจดี เพราะเลือกออกกำลังกายด้วยการเดินในเส้นทางธรรมชาติแบบ Hiking Shawn Mendes นักร้องและนักแต่งเพลงชาวแคนาดา มีชื่อเสียงจากน้ำเสียงที่เต็มไปด้วยจิตวิญญาณและสร้างสรรค์ผลงานเพลงป๊อปที่ติดหูไปทั่วโลก นอกจากความสามารถทางดนตรีแล้ว ยังเป็นที่รู้กันว่า เขาเป็นหนึ่งในคนที่ทุ่มเทกับการรักษาร่างกายให้แข็งแรงและกระ...

2 พฤษภาคม 2023

LIFE TIP: Squat Tips เพิ่มกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาให้แข็งแรงในระหว่างแปรงฟัน

เช้านี้มี Tip สนุกๆ มาแนะนำให้ลอง เหมาะกับทุกคนที่อยากมีกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาที่แข็งแรงในระหว่างแปรงฟัน วิธีการที่ LIFE จะแนะนำก็คือไอเดียการนำกิจวัตรยามเช้าสองอย่างมารวมกัน ระหว่างการแปรงฟันกับการออกกำลังกายแบบสควอต ซึ่งเป็นท่าออกกำลังกายที่ใช้ทำเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกาย ตั้งแต่ เอว สะโพก และ...

29 เมษายน 2023

วิ่งมากไปทำให้หน้าแก่เร็วจริงหรือ?

ไขข้อข้องใจของใครหลายๆ คนว่า ‘วิ่งมากไปทำให้หน้าแก่เร็วจริงหรือ?’ จากกระแสเมื่อต้นปี 2566 ที่มีผู้ใช้ TikTok จำนวนมากได้แชร์คลิปที่คุณหมอศัลยกรรมด้านความงามจากนิวยอร์กได้กล่าวเกี่ยวกับประเด็นที่ว่าผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งระยะไกลทำให้หน้าดูแก่ก่อนวัย ทำให้เกิดความสนใจปนกังวลใจในกลุ่มนักวิ่งที่รักสวยรักงามอยู่พอสมควร สำหรับในประเด็น...

27 เมษายน 2023

ปั้นหุ่นปรับสรีระที่ Hills Pilates สตูดิโอพิลาทิสกลิ่นอายเกาหลี

ช่วงหลายปีหลังนี้เราจะเห็นได้ชัดว่าเหล่าคนดังโดยเฉพาะในแวดวงบันเทิงของเกาหลีนิยมเล่นพิลาทิสกันมาก โดยเฉพาะกับการทำคอนเทนต์โชว์โพสสวยๆ อวดสรีระที่แข็งแรงและแสนยืดหยุ่นบนเครื่องคาดิลแลค (Cadillac) ไม่ว่าจะเป็น Jennie จาก BLACKPINK, Jang Won Young จาก IVE, Jeon Somi และอีกมากมาย จนเกิดเป็นวลีที่แซวกันติดปากว่า “พิลาทิสเป็นกีฬาของคนสวย” งานนี้เราเลยขอล...

23 เมษายน 2023

กรมอนามัยเผย เด็กวัยเรียนวัยรุ่นเนือยนิ่งสูง พ่อแม่ควรจำกัดเวลาดูโทรทัศน์-เล่นโทรศัพท์ ชวนออกกำลังกาย

วานนี้ (22 เมษายน) นพ.มณเฑียร คณาสวัสดิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวถึงสถานการณ์ปี 2565 พบว่า เด็กวัยเรียนวัยรุ่นมีพฤติกรรมเนือยนิ่งสูงกว่าเป้าหมายที่ร้อยละ 15.16 ทั้งนี้ ช่วงปิดเทอมเด็กๆ ส่วนใหญ่ใช้เวลาในการเล่นโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ หรือดูโทรทัศน์ ทำให้เด็กขาดการเคลื่อนไหวร่างกายและมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ รวมถึงการบริโภคขนมขบเคี้ยว น้...

21 เมษายน 2023

GUIDE: ‘DOMS’ อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย สัญญาณดีที่บอกว่าร่างกายจะพัฒนา

กว่าจะตัดสินใจเริ่มออกกำลังกายได้ ก็ต้องต่อสู้กับอะไรหลายอย่าง ทั้งเรื่องเวลา และความเหนื่อยแสนสาหัสยามออกแรง แต่พอตื่นเช้าวันถัดไปกลับปวดระบมจนทำเอาไม่อยากกลับไปยิมอีก ทว่าแท้จริงแล้วอาการปวดตึงกล้ามเนื้อที่หลายคนไม่ชอบใจนั้นเป็นเรื่องปกติ เพราะแม้แต่นักกีฬามืออาชีพก็เป็นกันได้ ดังนั้นอย่าเพิ่งเลิกออกกำลังกายเลย เพราะอากา...

16 เมษายน 2023

LIFE TIP: Make Your Life Happier ความสุขสร้างได้ในชีวิตประจำวัน

‘ความสุข’ เป็นหนึ่งในเป้าหมายชีวิตที่ผู้คนจากทุกสาขาอาชีพล้วนต้องการ แม้ว่าบางครั้งอาจดูเข้าใจยาก แต่ก็มีวิธีง่ายๆ มากมายในการสร้างความสุขในชีวิตประจำวันของคุณ ลองใช้การผสมผสานแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ที่ THE STANDARD LIFE คัดสรรมาฝาก เพื่อให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ก็จะเปลี่ยนมุมมองและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีได้ ใช้ชีวิตในแง...

7 เมษายน 2023

11 Things To Do วันหยุดสงกรานต์ฉบับคนตัวแห้ง

ช่วงวันหยุดยาวในเทศกาลสงกรานต์กลับมาเยือนอีกครั้ง และแม้ปีนี้จะเป็นปีแรกหลังการแพร่ระบาดใหญ่ที่เรากลับไปเฉลิมฉลองกันได้แบบเต็มสูบ แต่ก็ยังมีมนุษย์หลายคนเป็นเผ่าตัวแห้ง ไม่รักความเปียก และอยากใช้เวลาวันหยุดยาวไปทำอย่างอื่นมากกว่าปล่อยตัวปล่อยใจกับการสาดน้ำ หลายคนอาจมีแพลนในใจแล้วว่าสงกรานต์นี้จะใช้เวลาทำสิ่งใด แต่หลายคนกลับตรงข้าม THE STANDARD LIFE ...

5 เมษายน 2023

60 นาที ฟิตเฟิร์ม เบิร์นในห้องร้อน ที่ Hot Signature Barre @CURVE BKK

สำหรับคนที่มองหาการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ นอกจากการเข้ายิมยกเวต โยคะ หรือพิราทิส ครั้งนี้เราอยากชวนคุณมาเล่นที่ CURVE BKK ซึ่งเป็น Barre Exercise ที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจาก ‘การเต้นบัลเลต์’ ผสมกับฟังก์ชันนัลเทรนนิ่งและบอดี้เวตเทรนนิ่ง ที่ได้ทั้งความฟิตและเบิร์นไขมันในเวลาเดียวกัน What is Barre Workout? Bar...

27 มีนาคม 2023

Morning Positive Tip ชวนคิดบวกทุกเช้า

นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก ส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมของแต่ละวันได้ดี ยิ่งถ้าเราฝึกการปลูกฝังความคิดและอารมณ์เชิงบวกเข้าไปในกิจวัตรประจำวันอย่างมีวินัย จะมีส่วนช่วยให้เรามีทัศนคติในแง่ดีสำหรับทุกวันที่ตื่นขึ้นมา ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ใครก็ทำได้ เพื...